1樓：查查交警
....學校不是不允許帶吃的嘛
睡不著覺怎麼辦（急）
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
4樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：影月之夢
失眠的心理**
失眠的心理**主要是分為以下幾種：
8樓：匿名使用者
睡不著 首先是要調理自己的情緒 以及作息的規律性，其次是吃些助眠的食物或者安神茶，例如 百合棗仁茶。純植物製成的安神茶，調理睡眠更加安全。
9樓：匿名使用者
不要想得太多了，也不要刻意自己去睡覺，喝一杯淡一點的糖水，有助於你的睡眠~
10樓：雪立逸菲
吃一點安眠藥，注意別把吃安眠藥當成習慣
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
12樓：姒祿乘帆
我教你，肯定有效，因為本人就是這樣的，你躺著床上看書，或者玩手機，很快就可以睡著，因為當你躺著看書的時候眼睛疲勞度劇增，血絲壓迫眼球，導致疲勞，這時候會想閉眼休息，自然的就會想睡了，不過對眼睛不好，不要經常用，採納我吧！！！
13樓：箕端悉運鴻
找一本沒有什麼意思的書，努力往下看！
14樓：曹禮業亙
看看**唄，或者聊聊天，就易誰著啦！
15樓：時邁瞿梓彤
睡覺要寧靜，環境要安靜，心中要靜，我想肯定是你心中有事，夜不能寐。平時心胸要開闊，要坦然，自己心中天天杞人憂天的，又怎麼能睡好覺呢？窮也是過，富也是過，開朗也是過，內向也是過，為什麼不要自己選擇更好的心態去過呢？
人生一世，草木一春，這樣想你就會好睡了。
16樓：孛恬鄂元凱
我以前是靠吃安眠藥，現在不吃了，對身體不好，多鍛鍊身體爬爬山跑跑步，鍛鍊腦力，讓自己忙起來就行了，是在不行就去工廠上夜班吧，保證你12小時的睡，都是經驗之談
17樓：匿名使用者
失眠，中醫稱為不寐症，早在《內經》中就有「不得臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生睏乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
明天去見工睡不著怎麼辦？我半年沒工作了，很是擔心，現在還是睡不著覺，明天8點要起床了
18樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
19樓：黑山老妖元始版
那麼緊張幹嘛。聽聽輕鬆的**睡吧。
20樓：yuyuyu茂
順其自然就好、不要想太多
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