1樓：俯仰正
鍛鍊要有度 休息幾天吧
2樓：顏智尊
每天兩公里，能不疼嗎？知道運動員為什麼關節老是會出問題嗎？因為人體關節運動的次數也是有限的，過度的運動和磨擦只會導致關節功能加速損壞，所以凡事都要有個度，不要以為越努力，越用功就好！
3樓：的麻
屬於輕度肌肉拉傷，適當休息兩天就行了
4樓：戰疆場撫魔琴
正常 沒看過李小龍的電影麼 他就是鍛鍊過度然後在拍攝死亡遊戲途中去世了 鍛鍊是好事 但也要有個尺寸
每天體育運動健身有什麼好處
5樓：射手陳曉曉
健身可以讓你擁有一個健美的體型。
肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
健身可以讓你全身充滿力氣。
雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
健身可以降低你得病的機率，健身可以提高你身體的恢復力。
我堅持健身鍛鍊已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
健身可以緩解你的衰老。
無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。
最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。
當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛鍊可以彌補這一點。
健身可以讓你充滿自信。
健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物！
6樓：水平不害怕
1減少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。2強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿。
壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每一個人。
7樓：南山_姜老師
身體健康你現在可能體會不到，由於你還年輕。到了35歲以後，運動的人和不運動的人，從外觀就能馬上分辨出來。估計體外特徵都能差10多歲。
並且到後期身體沒病，對自己對家人都有益處。希望你也加入這個運動的隊伍裡
8樓：顧元聰
每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
9樓：我愛玉面書生
每天體育運動健身能夠增強你的體質，遠離疾病的困擾，塑造你優美的形體，使你每天都精神抖擻。
10樓：嗨咯炫酷斃了吧
有益身心 增強免疫力
論體育健身運動在大學生活中的意義與影響、要500字喔
11樓：匿名使用者
眾所周知，社會進入了21世紀以來，對人才的渴求達到了一種空前的高度。何謂「人才」？在我看來，就是有著與眾不同的之處的人。
隨著時代的發展，科學文化水平的進步，人們越來越重視到要有一門特長或者是有一種技術的重要性。因此，新時代對人的全面發展便提出了很高的要求。一個有著多種特長或者能力的人，一個全面發展的人，不論走到**，都可以成為人群中的焦點，無論在**，都受到人們的歡迎。
因此，全面發展對我們每個人而言，都是新時代對我們的考驗與要求。可是，要如何做到全面發展呢？我們應該從什麼地方開始下手呢？
我的觀點是：體育鍛煉便是一種有效的手段，那即是說，體育鍛煉對人全面發展有著很重要的意義。
一、 體育鍛煉對健康的重要性
現代社會流行這樣的一種健康生活的理念：每天鍛鍊1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。根據世界衛生組織提出的健康新概念，有學者將健康分成了身體健康、心理健康和道德健康。
身體健康是指人在生物學方面的健康，即人體的結構完整和生理功能正常；心理健康是指人的內心世界豐富充實，處世態度和諧安寧，與周圍環境保持協調；道德健康就是指既為自己的健康也為他人的健康負責，把個人行為置於社會規範之內。對於體育鍛煉對身體健康的重要性我們不言而喻。不同的體育運動可以不同程度的提高我們的身體素質，例如，大球類運動可以鍛鍊我們的手、腳的運動能力；長跑可以鍛鍊我們的耐力；乒乓球可以鍛鍊我們手腕的靈活性；太極拳可以鍛鍊我們身體的柔韌性等等。
所以，體育運動是可以很大程度上的有助於我們的身體健康，也可以說，使身體健康的最主要的方式便是體育鍛煉。再來說心裡健康，有人會問，體育運動是純粹的肢體上的運動，對人的心理會產生什麼影響呢？其實，體育運動絕對會對人的心理產生很大的影響的。
首先，體育運動在很多時候都是有勝負性的，很多人對這個勝負都是很在乎的，這也是體育的一個魅力所在。所以說，正是由於體育存在著這勝負性，便決定了很多人因為這一分兩分之間的差距而產生了心理上的影響。贏的一方自然高興愉快，但也很可能產生驕傲自滿的心理；輸的一方自然不會高興，而且很可能回因此產生嫉妒和不服氣的情緒。
所以，體育運動對人的心理上的影響便不能忽略。但正因為如此，我才說體育運動才會對人的心理健康產生積極的影響。也許這聽上去有一些矛盾，但因為事物有著兩面性，正因為我們平時進行了正確的持久的體育鍛煉，在鍛鍊的過程中，我們慢慢的體會到體育真正帶給我們的東西——體育不是為了爭奪名利，而是為了昇華自己，讓自己更健康。
因此，經常進行體育鍛煉，對自己的心理健康尤為有益。它會使你淡薄勝負的觀念，讓你有一個平和的心態來處世為人。還有道德健康，正如我前面所提到的，體育鍛煉有助於一個人健康心理狀態的形成，所以有了一個良好心態的人，對自己對他人乃至於對整個社會都會抱有一個好的道德準則，如此以來，體育鍛煉對一個人的道德健康同樣也就產生了積極的影響。
綜上而言，體育鍛煉對於一個人的各種健康都是十分重要的，也正是體育鍛煉對人們健康的積極影響，才使得體育對於一個人全面發展的重用產生了最為基礎的作用。
二、體育鍛煉對實踐能力的重要性
由於中國的教育體制總是把分數看作第一位，這便使得中國學生的社會實踐能力往往比外國學生尤其是西方發達國家的學生弱很多。在西方國家，學校非常注重學生的全面發展，從不同方面來提升他們的實踐能力，其中，加強體育鍛煉就是一種很主要的方式。有的人可能認為體育只會對人的身體健康起到一定作用。
殊不知，體育鍛煉在一定程度上對人的社會實踐能力的提高有很大的幫助。首先，體育鍛煉是主要是身體各個部位的運動，這便是在某種程度上來鍛鍊你的動手動腳能力。其次，體育鍛煉也不是單一的身體的運動，同時也是腦力上的運動。
在運動的過程中，鍛鍊者也要充分運動自己的大腦，想怎樣才能使自己的鍛鍊更科學更健康更能達到自己的目的，所以說有時體育鍛煉也是一種智力上的運動。再者，體育鍛煉有時也是一種團體性的專案，因為很多體育運動都不是單人性的，是需要一個團隊來共同達到鍛鍊效果的，所以通過這種團隊性的體育鍛煉，可以培養一個人的團隊主義感和合作配合的精神。因此我們可以看出，體育鍛煉可以提高自己的實際操作能力、思維運用能力以及團隊合作精神。
這些都是一個人的社會實踐能力所必備的東西，故而我們可以得出體育鍛煉可以提高一個人的實踐能力的結論。
三、體育鍛煉對美育的重要性
體育是人體形態美、精神美和運動形式美的綜合表現。體育鍛煉蘊涵美育因素，人體運動美、形態美體現了自然美與藝術美的有機結合。體育運動不僅使人獲得美感，還可深化人的美感。
一場國際比賽，在某種程度是代表著一個國家的榮譽，牽動著億萬人的心絃，當我國運動員獲勝，國歌聲中五星紅旗冉冉升起的壯麗情景無不激發人們的愛國主義情懷，將人們帶入一種奮發向上的美好境界，促進人的精神內在美。可見，體育運動使外在美與內在美達到和諧的統一。另外，體育具有人與自然渾然一體的特點。
大部分體育活動（除了室內運動）都是在優美的自然環境下進行的。此外，各種體育場館的佈置設計，建築與裝飾，既可供人們健身、娛樂、豐富精神文化生活，又具有美化裝點城市建設的審美價值。「綠色體育」、「綠色奧運」有利於提高了人們的環保意識，所提倡和採取的一系列環保措施，顯示了建立尊重自然環境的生產方式和生活方式，如藉助2023年北京奧運的理念，我國許多城市開始重視建設優美綠色生態環境與運動健身功能融為一體的體育休閒公園，為人們提供良好的活動環境。
可見，體育鍛煉可以加強城市環境建設，美化環境，促進人與自然的和諧。因此，經常地參加體育鍛煉，可以在很大程度上提升人們對生活的熱愛，對美好事物的追求，在這種良好的氛圍的影響下，我們的社會也將變得更為和諧更為友愛。
四、體育運動對社會適應性的重要性
現代社會人們工作節奏和生活節奏越來越快，而人與人之間的競爭也越來越激烈，工作和生活中不確定因素也越來越多。這種狀況容易造**際關係緊張，人們往往容易產生嫉妒、敵意、不滿、憤悶、頹喪等不良情緒。而體育鍛煉作為一種獨特的社會活動，是人們以一定的方式結合起來共同進行的，在體育運動中的人際關係和交往折射著社會中的人際交往。
共同的活動，人們互相認識、互相瞭解、產生了情感。一場酣暢的體育鍛煉，往往將人從煩惱、緊張、壓抑等不良情緒中解脫出來，是親和、親情、友情的紐帶，是創造健康向上社會氛圍的平臺，在相互交往中緩解精神壓力，實現對自己的精神狀態調節。體育還可以培養人們的情感，是增進人們的情感交流，增加相互瞭解，改善人際關係，促進友誼、增強團結的重要手段。
所以，體育運動能增強體質，改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦綜合分析能力和社會適應能力。
所謂一個全面發展的人，即是說要從德、智、體、美各個方面都要做的非常優秀。說的具體點，也就是像我上面說講的那樣，要有良好健康的身體和心理，有能夠獨當一面的社會實踐能力，具備一定的審美能力以及有著良好的社會適應性。咋一聽，一個人要具備這麼多的優點似乎是一件很困難的事，不過，真的就有一種辦法可以很好的同時提高自己的這些方面的能力，那便是體育鍛煉。
所以，我們應該大力提倡體育鍛煉，讓人們積極地投身到體育鍛煉中來。為了自己的全面發展，體育鍛煉不失為一種很好的選擇。
體育運動的意義
12樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
我們每天早上從什麼時候開始工作用英文怎寫
我們每天早上從什麼時候開始工作 漢譯英when do we start work every morning?早上 morning 什麼時候when 開始工作start h.rosamond looked at her husband,the ligh when do we start a day ...
樓上裝修每天很早就開始了，非常的吵，早上都被吵醒的，我該怎麼
我還遇到bai過更慘的情況呢du，樓上的連夜裝zhi修趕進度，我實在沒辦法上樓dao去理論，吃了閉版門羹，最權 後住到姥姥家去了。希望您遇到個懂事的鄰居，可以去協商，要不就只好忍著了。極端的做法是打110，不過好像早上8點之後裝修和晚上10點之前裝修是允許的，不過這樣會使鄰里關係徹底搞僵。環保局對噪...
這盆多肉之前一直好好的，就這幾個星期開始葉子就開始變成這樣，而且立不穩，到底是什麼問題啊
您好 鹿角海棠是需水量很大的多肉植物 您說您的多肉已經立不穩，說明是多肉的根系出現問題啦。而且 上看，多肉底部的葉片已經皺了，說明根系損壞已經不能從土裡汲水了 多半是根腐病什麼的，需要把多肉挖出來修剪根系，然後晾半天再重新種哦。夏天是多肉死亡高發期，新手飼養 慘重都是正常的 如果根腐已經很嚴重，挖出...