1樓：南閣子心理諮詢
強迫症分強迫思維（強迫觀念，強迫情緒，強迫意志）和強迫行為。是內
自己的思維或活動，容不是外界強加的；自己想抵制卻徒勞無獲；產生痛苦感。
心理學上一般最常用的方法是認知行為**，主要包括思維阻斷法和暴露反應預防。支援性心理**和森田**也比較常用。
我有點強迫症想不好的事情就會害怕，越害怕越會想不好的事情怎麼辦？
2樓：宋清光
如果來覺得這種思維方式已經影響到自源己的日常生活bai，可以先試著改變一下自己du減少出現類似想
zhi法的次數。
dao首先當遇到這種情況時，自己的內心要能夠意識到你的心理活動，然後才可以採取相關措施來應對，不要只是焦慮。
首先停止焦慮，接受現狀。事實已經擺在了你的面前，你多餘的擔心和害怕只會增加你的壓力。
仔細想想這些不好的事情，對你來說，它最壞的情況是什麼？然後把它寫下來，想想最壞情況下你能做什麼。慢慢的你會發現其實大部分時候這些最壞情況都不會發生。
思維方式決定了一個人遇到事情的態度，平常有意識的鍛鍊自己往樂觀積極的方面思考問題，或者多向長輩朋友求助，很多事情就會解決了。壓力越積越多不僅影響身體健康，也會影響到你各方面的能力。
3樓：滄海浩波
如果有嚴重bai強迫症除了去du正規醫院看心理醫生，zhi醫生會根據病dao情用藥，版也可以
4樓：蓋德
你好，感覺你陷入了一種思維的漩渦中，想到一些不好的事情，一般的人可能專都會有點情緒波動，如害怕
屬、焦慮，但大多數人只是把它作為一種情緒體驗，並不會覺得有什麼問題，然後可以輕鬆的繼續自己的生活，而你把自己的整個注意力都固著於「害怕」這個情緒上面，從而導致了對「不好事情發生」的進一步恐懼。建議你開始自我調整，強迫症的本質是虛假空的，不管你腦海中出現的不好的事情是多麼的真實，那也只是你的感覺而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許害怕、焦慮的出現，不要去排斥這種感覺，理解自己，繼續做自己的事情。其次，也可以看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法。
希望能對你有所幫助，祝好！
5樓：匿名使用者
在人生的道上，我們會遇到很多的挫折，天才也離不開挫折，因為挫折能夠造就天才。。在挫折中我們學會堅強，在逆境中我們學會用不同方式生活，相信人生的意義並不是乏味的。。有時侯，我們很難改變生存的環境，但我們可以改變自己的態度。。
6樓：奔向自由丶
從你說的 你有輕微強迫症 要睡好覺，平時每天要出去戶外活動，出現強迫自己要學會調節，，，慢慢的你會積累調節的經驗。。。
如果強迫症的程度另你很痛苦 那必須看精神科的醫生 開藥吃
我的心理總是強迫自己想一些不好的東西我該怎麼辦
7樓：滄海浩波
這是強迫思維，自我**強迫思維的方法有以下幾種：
8樓：春輝
不知道你想的具體是什麼不好的東西，如果把這些講出來的話，或許，我們能更好的幫助你。如果這些不想讓別人知道，而想這些東西有讓你很苦惱的話，建議尋求當地心理諮詢師的幫助，現在一般的高校和市裡的初高中都是有的，浙師大有網路諮詢，你也可以到網上查下的。
不想讓自己想一些東西，可以讓自己沒有時間沒有精力去想它。你可以把自己的生活安排的更充實些，最好是做那些和別人一起合作的事情，這樣你不容易開小差。時間久了，可能你就會慢慢的把這些忘記了。
不要對自己要求太高，慢慢的改進，每天想的時間慢慢減少，就是在改善中~~~
祝你心想事成~~
9樓：夜行俠雙子
對不起，點錯了，我應該點贊
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