1樓：無聊聊社會
練腹肌並不會增加腸道蠕動
但是腹式呼吸
是可以的
腹式呼吸
取仰臥回或舒適的
腹式呼吸
冥想坐姿，放鬆答全身。
觀察自然呼吸一段時間。
右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。
吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。
呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。
腹式呼吸好處還在於通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，防止便祕，起到加速毒素的排出，減少自體中毒，而達到減慢衰老的目的
你在日常生活中如何進行健康管理？談談你健身鍛鍊的主要途徑和方法？
2樓：匿名使用者
健康不抄要去管理，現在的都市人襲群多數都在引導和管理自己的健康。不知道怎麼說，覺得這是不對的，那些職業病我們說是工作上的，我們不管你是有錢人還是低收入人群。 健康是自然的和諧的，好比性生活，你做了一次之後要軟，這就是身體在自我保護。
身體有訊號，隨他去就行，不要勉強。鍛鍊身體可以增強自信，讓你積極有精神。反饋回來也讓你的身體更好。
沒事多出去運動運動，集體和個人的，每天早起，走幾步，下班走幾步，偶爾跑跑步，打打球，游泳，騎車。想到什麼做什麼就好。去親近自然和生活。
3樓：匿名使用者
每天堅持半個小時的早操,晚上1個小時的慢走.
主要利用早上上班時間,儘量步行或單車
晚上跟家人一起慢走,和諧,健康兩不誤
4樓：樑榮芬
太陽出來後，慢跑20分鐘，晚上有時跳廣場舞，有時練瑜伽
5樓：美麗
我喜歡早上喝杯白開水通一下腸胃，再吃點食物！平日裡喜歡聽**，爬山，去健身房，去ktv，去旅行，足步遍佈天下，好的風景就有我樂哈哈！
6樓：155釐米
就是跑步等，其實說是管理還不如說是怎樣堅持下去，無論哪種運動只要你堅持，都會有好現象出現的
我是不是太自私，我是不是太自私了？
我沒明白什麼是你說的 之前的事情 但是男人要有擔當有責任該是對的，他現在可以沒能力給你好日子，但他要有這份心，要有上進心，這很重要。如果有，那你應該跟他一起奮鬥。如果沒有那要不分手，要不就跟他一起過在他父母照顧下的日子。事情清楚了 好好散散心 也許緣分讓我們自我麻醉了 其實很多事情不是單方面的 雖然...
我是不是太任性了，我是不是太任性了，
任性的確不容易與人交往，不過別人未必是不喜歡你，可能是你平時話比較少，讓你感覺沒有朋友交往不管是誰，不管他有多少缺點，總會有人願意和他做朋友，你大概忽略了某些朋友吧 其實你的內心渴望愛情，但是更害怕失去愛情，你想要得到，卻更害怕再次失去！好好工作讓自己忙碌起來，等待下一份感情的出現，之前的那個人只不...
我的N95是水貨嗎 我已經知道不是行貨了就是希望不要是山寨咯
恭喜你。你買到了國產的高仿n95 8g啦。型號nokia n95 8gb 絕對不可能會有8g這2個字的，有的全是假的。高仿機 300 500.水貨 2450.行貨 3250.不是山寨的，放心吧，nokia n95 8gb 這個 95普版和8g版都沒有特別註明 都是n95 你這個既然是水貨 系統版本就...