1樓：脆皮
和他好好談談，談不成就用強，總之不能再這樣下去了。
2樓：期待你發現偶
呵呵，多半是廢了。從小慣大的吧？
3樓：匿名使用者
這個問題和我家兒子一樣一樣滴！?
如何保健養生
4樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。
5樓：草原牛娃
建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
6樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
7樓：吳嶽興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
8樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白米和粗糧，選擇發芽玄米為每日主食。
9樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
10樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.瞭解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
11樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】，我和同鄉好友一
保健養生了
12樓：熱心網友
是應該多學習保健養生的知識，愛自己才能更好的愛自己的家人
13樓：匿名使用者
是的，平時沒事多多學學保健養生知識
14樓：匿名使用者
養生就是養命，愛自己才能更好的愛家人，所以養生非常重要
15樓：匿名使用者
保養是全世界人類向徵。
中國養生保健**在**可以看到？
16樓：我不明白
直接查養生.保健.
電視節目也有養生堂.我是大醫生.健康生活.都不錯
保健養生每天需要注意做什麼的呢?
17樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
18樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
19樓：匿名使用者
起床後空腹喝一杯白開水。。。。。
20樓：匿名使用者
合理的飲食和良好的生活習慣。
21樓：魏曉
保持每天健康的飲食習慣和日常適當的鍛鍊身體
養生保健 30
22樓：遺忘最美
除了保持營養均衡，適度運動以外，適當的給自己減壓也是很有必要的，現在人們的生活節奏普遍都比較快，工作，生活中的壓力相當大，這就需要我們適度的調節，從而才能達到真正的養生吧 呵呵，希望對你有所幫助
23樓：魔法仙子
早睡早起身體好。千萬不要熬夜，晚上不要多喝水，睡前一定要洗乾淨臉，最好敷上睡眠**。
在單位要保持良好心態，不急不躁，和同事處好關係，有什麼開心的事大家一起共享，有什麼好吃的東東大家一起分享。經常聊些養生話題。
24樓：顏秉江
1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、促進血液迴圈。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走走樓梯，活動一下筋骨。
2、提前一站下車。不要忘記類似散步一類的雖然簡單，但卻十分有益於身心的活動。如果上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。
3、辦公室養盆花草。由於如今的白領往往在高樓內工作，不能定時開窗通風，樓內的空氣迴圈大都靠通風裝置，而這些裝置因為不能定時清理，通常伴有很多呼吸道的細菌。花草的種植可以幫助改善空氣質量，在養護的同時又陶冶了情操、緩解了壓力，真是一舉多得呢。
4、空閒時多按摩身體穴道。像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞；用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節腸胃消化等作用；手掌搓肚皮順時針轉動，再逆時針搓動，可幫助消化；雙手相互搓熱後搓臉，使臉部發熱，可起到活血的效果；**縮起，放鬆，可防止痔瘡等疾病。
5、多吃清淡的蔬食。蔬菜水果可補充人體必要的營養元素。如今的白領應酬繁多，每天山珍海味、觥籌交錯，長此以往必定加重內臟負荷。
而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素，提高人的免疫功能。此外，還可以補充食用一些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。
6、週末約上好友做運動。如游泳、羽毛球、乒乓球、網球等等，這些運動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量，還可以幫你宣洩一些精神壓力。平日裡多做一些有氧運動、腹式呼吸
7、每天的生活作息有規律。保證充足的睡眠時間，一日三餐必須定時定量。尤其是一些女性白領為了保持身材苗條，往往「偷工減料」，飢一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養生大忌。
此外，不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，還要追求質量而非數量。睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比。
8、及時做好心理調節。平時多和朋友、親人聊聊天，不要把苦悶的事情憋在心裡。很多疾病比如腸胃炎、消化系統不良便是由於心中苦悶不安引起的。
9、利用瑣碎時間打盹。比如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續工作便會很有效率。出差的飛機上敷一張補水保溼**，給**做個深呼吸。
10、經常聽輕鬆愉快的**。節奏歡快的**極易使人心情放鬆，現代醫學已經把****作為**心理疾病的常見手段之一。以下是世界著名心理專家波德斯基為不同症狀的患者，開出的不同藥方：
肖邦《夜曲》：**神經衰弱症。莫扎特《劇場的管理人》：
**精神憂鬱症。貝多芬《第八號鋼琴奏鳴曲》：**高血壓。
巴哈《d小調小提琴協奏曲》：**腸胃失調
25樓：
合理飲食、合理休息、做到勞逸結合，不暴飲暴食、不熬夜、
26樓：匿名使用者
1.均衡飲食
2.適量運動
3.良好睡眠
4.平衡心態
27樓：看見
早起要喝水，早上要吃飯，注意飲食
28樓：匿名使用者
多活動，多喝水，每天做到營養均衡，適當做些運動，工作一段時間，遠眺休息眼睛。保持良好睡眠，不暴飲暴食，少飲酒抽菸；
29樓：魅小媚
勞逸結合。上班時不要喝太多咖啡，堅持每天睡前用熱水泡腳，可以減壓解乏。
30樓：匿名使用者
均衡飲食，適度運動，做到身心健康！
保健養生的習慣你有天天在堅持嗎？
31樓：寶00189拘狡
因為我的**不好，經常是各種痘痘叢生，一吃點油大的和辛辣食物，整個臉就開始糊了，每回出門的時候我都帶個口罩，後來自己也瞭解了一些保健和養生的知識後，就養成了很多好習慣。早餐一定要吃，通常我選擇高蛋白的食物如水煮蛋或者肉類搭配一些水果以及咖啡。多吃蔬菜,適量吃肉，水果，堅果等。
每天我都會喝大量的水，補水其實最重要的還是體內的水，外用產品也只是治標不治本。少吃米飯麵條等，或儘可能少攝穀物以及澱粉類物質。
32樓：匿名使用者
民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」等等。每天睡覺前用溫水(40℃～50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血執行、舒筋活絡。
33樓：百度使用者
我每天吃完飯之後都會靠牆幾分鐘，**、挺拔、增強信心，這個習慣已經保持了好幾年了，之前是因為**怕吃完了坐著會在肚子上囤積肥肉，後來越來越多的感受到了這個小習慣帶給我的好處，可以達到收腹，防治駝背，有助骨骼標準成長，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**，也可以練出站立時優雅的身資，還可以提升自身的氣質。
34樓：倒著走的鈡丶
大家都知道保健養生很好，就是堅持起來很難，如果我現在經濟充沛，時間充裕的話，我想我會堅持住。
35樓：百度使用者
少吃多餐，每天至少四餐，最多六餐，不吃任何精加工食品，零食只有自己晒的果乾，自己做的果醬，以及堅果等自然食品。不吃任何精加工主食，主食以全麥，燕麥，紅薯，玉米為主。嚴格控制主食，脂肪，鹽分攝入含量，每天主食不超過300g，脂肪不超過40g，鈉3g
8.六點那餐絕不吃任何主食，九點以後不攝入任何物質，包括水。
36樓：匿名使用者
是的，比如每天早上起來喝一杯白開水，已經堅持了10年了，早上起來跑步半小時等。
37樓：
堅持了一部分，每天定時定量三餐、喝夠八杯水、早起、工作間隙起身運動這些有堅持做，而像早睡，定期室外運動卻因自律不夠，沒能堅持下來，還要進一步努力啊！
38樓：抉擇誰吧
保健養生的時候確實有很多的習慣，確實應該要學會堅持，每天都應該要做。
39樓：zd一生淡定
多年來，一直鑽研養生，平常愛各種搗騰：食療，艾灸，泡腳，藥膳，拉筋，運動，穴位按摩等等，也積累了不少經驗心得，身體健康方面的收穫非常大。
40樓：匿名使用者
有啊，我每天都會堅持跑步，每天也會用枸杞泡水喝，年齡大了，不養生不行啊。
41樓：強仁生日哈皮
儘量吃低糖、低脂、低熱量的零食。雖然有人說三餐吃飽了就不會太想吃零食，不過我作為不吃零食會死星人是無法不吃零食的，而且要一直吃到八十歲。既然吃，就在不犧牲美味的前提下儘量吃健康的。
酸奶我一般買明治或者光明如實等無糖酸奶。
42樓：百度使用者
常坐辦公室的我，買了一根肌肉按摩棒，晚上一邊上網看綜藝追劇一邊按摩久坐發脹的小腿肌肉，按一下非常舒服，第二天基本就不脹了，也可以配合精油一起按摩。起來立馬喝水南方太潮溼，我現在是前一天泡杯薏仁米蜂蜜水在保溫杯裡，下床直接喝。
43樓：古雅之
我們學校很大，所以有校內環遊車，再加上，我們上課的地方離宿舍實在太遠，之前基本去哪都做環遊車，開始健身之後能走路就走路。每天跑步，我每天下午基本是四點左右下課，夏天的話，我下午上課之前就把健身的衣服換好，下了課直接去操場跑步，做做拉伸。
44樓：影子
我現在用的是一個480ml的保溫杯，一天喝大概有3000ml的水，因為我有運動的習慣，所以每天要喝大量的水補充大量排出的水分，喝水能夠加快人體新陳代謝的速率，對改善**也有很大的幫助。
我現在二十八歲了，大學時自己創業，每天都只睡小時，如今已經有四百多萬的資產
我覺得你應該像馬雲學習，馬雲說如果你是一流大學畢業的，那麼你用欣賞的眼光看看別人，如果你是二三流大學畢業的那麼你用欣賞的眼光看看自己，二十八啊，多麼年輕有為的人啊，所有的一切都是自己勞動所得，這麼有能力你得讓別人懂得學歷不代表一切，除了二代，中國有幾個年輕人有400萬捨得捨得，有捨棄，有得到！你也可...
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28歲的孩子了,工作了就參加社保就行 如果經濟條件允許的話你可以購買一些商業保險 28歲的孩子了，工作了就參加社保就行 社保，基礎。商保，補充。最好是社保和商業險都買 二十八歲的人了,有家室,還適合學東西嗎 只要自己想學，什麼時候學都可以呀，推薦現在熱門的汽修技術，發展機會多，就業形勢好。可以啊，西...
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