1樓：
這個抄問題我經常也是這樣，也算是強迫症，對小事情念念不忘，患得患失，如果突然忘記了就會努力回想，想不起來就更加焦慮。你可以做別的事情轉移注意力，實在不行，你就想如果這件事你沒有做最壞的後果是什麼？又不會死！
慫什麼，讓他從你腦子裡滾蛋。這樣的好處就是你做事情有計劃，有條理，把小事變成大事，你就能成才！一起加油！
2樓：水晶心水晶語
多跟別人交流，有事跟朋友商量一下，或者問一下家人，還有心態放平，凡事順其自然，你會發現很多事都不是事
3樓：像風像雨又像雲
同感我也是小心眼的人，人要學會該放手就放手。心胸豁達對自己有好處不要放心上
4樓：陳啟富
心寬氣順，想開點。不然很容易出毛病的
5樓：有點俗套
人的精力是有限的 不要把精力浪費在沒用的事
6樓：師傅夢一回
問題是不斷髮生的，如果你總是在一個問題上糾結很久，到有另外一個問題出現時，你怎麼辦？
7樓：
要學會拿得起，放得下，調整自己的心態。
為什麼我最近我總是對一件小事耿耿於懷，很影響心情，都持續好久了，怎麼辦啊？
8樓：匿名使用者
是所有小事都耿耿於懷嗎 如果是的話 那只不過是性格問題 比較細膩而已 沒什麼 如果是隻針對一件而已 那可能這件看著像小事 其實對你自己還蠻重要的 放開心情 出去玩玩 緩解下壓力吧
9樓：匿名使用者
一方面，
你經歷的事情的太少了，經歷的大事兒重要的事兒也不多。
另一方面，每個人都有情緒低落的時候，要學會調節，要找到適合自己的調節方法。聽聽**，看看喜劇電影，找朋友談談心，出去旅旅遊什麼的都可以。
最後，學會理解和包容。每個人在成長的 過程中都會犯錯，都需要別人的理解，我們也一樣。做一個大度的人，你的朋友自然也就很多。
10樓：oooo杜小懶
、可能是你最近壓力太大了，神經過度緊張了。
、學會適當的放鬆下自己吧！
11樓：雙魚島
放下它！要灑脫！沒什麼大不了的！何必太在意。豁然開朗吧!
12樓：kelly翠
是一件什麼樣的小事呢，可能這件事對於你來說並不小吧，或者這件事發生在令你很在乎的人身上，找到癥結，知道自己為什麼煩惱，解決它，如果實在解決不了就找人好好聊聊，發洩一下比憋在心裡好
13樓：end與忘記
因為什麼？對朋友的？對戀人的？對親人的？大概講講你原因，而且什麼事要看開了，沒什麼大不了的。有些事不能太過於死心。
14樓：匿名使用者
什麼事呢？幹嘛要放得那麼重要，傷自己的神，何必呢？ 深呼吸，深呼吸，什麼都是浮雲。
太在意那件事，你試著看看可不可以解決它。
15樓：匿名使用者
出去旅遊一下吧，可以開闊心胸。
16樓：匿名使用者
放開心情，多出氣散心
17樓：逆轉的雨季
不要太計較 多散散心
為什麼總是糾結一件小事不放，我也知道這件事沒什麼大不了的，可就是放不開，怎麼辦，誰能幫幫我 20
18樓：匿名使用者
說明你生活中是比較要求完美的人，對於自己的一些小失誤，總是會耿耿於懷，雖然客觀上，你知道這沒什麼，但是主觀上，總是會在心裡介意，其實有很多人或多或少都會有這樣的想法的，順其自然就好...不必太追求每件事情的真相，否則又會陷入下一個迴圈了...
告訴自己，正視自己的不完美，接受別人的不完美..世上本來就不存在完美...
19樓：曉之記憶
疑似偏執型人格，就是太在意，也把自己的能力放大了，想做好太多，其實少給自己點負擔就好。放寬心態，試著先愛自己再愛別人。
20樓：算了吧寂寞快要
我跟你一樣哎，但是我過段時間就不會了，因為我已經忘記了，為什麼有一些人被說了以後，不會覺得不開心呢？是因為人家沒有去深想，如果你沒一件事情都是想的清清楚楚，往深裡想，那心累的還是自己，所以我很少會往深裡想
21樓：鹹魚蛋炒飯
調整心態，包容所有，看得淡就好
老是對一件事情耿耿於懷
人生一世，草木一春 每天都是一個新的開始，何必太在意過去呢？更何況是一件事？人的醫生太短暫了，我們應該用在有意義的事情上，別糾結一件事 誰沒有一點傷心的往事，多看點勵志的電影或者資料，會慢慢好的 完全是自己內心的因素 拋開一切 開心生活 什麼也別想 就不會了 付費內容限時免費檢視 回答很正常啊，在那...
怎麼能能克服對一件事情耿耿於懷這種心理
一直在逃避這件事嗎？既然躲不掉，就勇敢面對吧。我們還耿耿於懷，大多數是因為我們沒有好好的告別，或者是告別的時候沒有很好的表達自己情緒。給一個可以體諒自己，懂自己的人，好好述說那件事，把自己想說的都說出來。或者找到那個人，重新告別！為什麼和他人發生矛盾以後，總是會對一些事情耿耿於懷，一直想，怎麼才能克...
我對別人罵我的話總是耿耿於懷，這怎麼改變呢
那我覺得這bai種問題呢 還是du一個自我調整的問題 我有理由zhi相信你是一個不太dao自我，自信專的人 別人bai無法改變你，只有你自己可du以。耿耿於zhi懷並不是別人讓你怎dao麼樣。而是他觸動了專你潛藏的自卑和恐懼感屬。而你又不敢面對，只有說是別人使你怎麼怎麼樣來安慰自己。我覺得你應該直面...