1樓：大愛網球王
個人覺得如果很長一段時間特別容易焦慮控制不住，那你可以在情緒爆發之前找一個地方，安靜的地方自己冷靜一下。
2樓：戴飛羽
你特別容易感到焦慮憤怒，我認為你是更年期的表現。如果你現在正在更年期，那你就應該趕緊上醫院。嗯。解決更年期上出現的這種問題。
3樓：願得一人心
一段時間特別容易暴躁，焦慮，控制不住情緒，這個你應該好好的跟家裡人，親戚朋友談談心，看大家有沒有好的辦法幫你。
4樓：匿名使用者
容易焦慮易怒。要調整一下自己的生活規律，作息規律。要多放鬆一下自己的心情，不要給自己太大壓力。
5樓：劉煜
那你應該和朋友好好聊一聊，多出去散散心吧，不要接觸一些負面的事情
6樓：濟南神安諮詢
問問去過濟南神安醫院的應該都會說出好吧，無論是**還是住院環境都挑不出毛病
7樓：小笨象同學
長一段時間特別容易焦慮易怒，控制不住自己的情緒，那麼我覺得你要調整自己的心理狀態。
8樓：在太乙洞跳桑巴的孔雀魚
很長一段時間特別寬容，焦慮易怒，控制不住情緒怎麼辦？那你就經常出去玩一玩，開心一下，不要去想那些讓你焦慮的事情
9樓：沐浴知識的春風
這一定是遇到了哪些生活的困難或者壓力解決掉了就好了
最近很長一段時間，總覺得很焦慮，易怒，控制不住情緒，要怎麼辦啊！
10樓：滄海浩波
感到易怒焦慮控制不住情緒的解決方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11樓：醫校就進
心中有怨，情，債，等
總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
12樓：湘國榮
當你的脾氣暴躁，不知道怎麼控制自己的時候，那麼你就應該多去散散心，多交一些朋友，和朋友多交流，把自己的心裡話說出來，那麼就會好一些，不要總是亂發脾氣，有的時候想開一點會更好。
其實，當我們有這樣的習慣的時候，我們就應該多交一些朋友，把心裡話說給他們聽，讓自己敞開心扉的面對所有事情，讓自己更加的快樂，把所有的事情看得更開，那麼就不會因為一點小小的事情而發脾氣！
發脾氣真的不是一件好的事情。有的時候，明明可以心平氣和的解決這件事情，卻非要去發脾氣，反而讓事情越來越糟了。
當因為有一些事情想發脾氣的時候，你應該先冷靜下來，平復心裡，想想自己為什麼要發脾氣，發脾氣就能解決一切事情嗎？如果解決不了，那麼就停止自己的脾氣，坐下來，喝杯水，或者是出去走走散散心，這樣子就能控制住自己的情緒了！以後每當想發脾氣的時候，那麼就這樣做，日益越久要不你就可以控制住自己的脾氣了。
其實，在生活當中我們總會因為一些小的事情而大發脾氣，其實這樣子是不值得的，我們有的時候明明可以心平氣和的坐下來安安靜靜的想想發脾氣解決不了任何的事情還非要去發脾氣，這樣是為了什麼呢！亂發脾氣還會使人變得更老多不值得呀！
如果有什麼不開心的想發脾氣，那麼先找個凳子坐下來，每次要發脾氣是就找個凳子坐下來，也許你就不會再發脾氣了！
這一段時間總是很容易生氣 老是控制不住自己的情緒 是怎麼回事啊？
13樓：lucky晴天
親~有時候我也會這樣的，可以用那個心理暗示法的，生氣是每個人都有的情緒呀，你生氣的回時候先問答問自己為什麼生氣吧~我們都知道的，越是生氣就越會覺得事情越糟糕。一是這時候不要說話，保持冷靜，別人和自己打招呼要保持平和；二是運動一下，這個是可以舒緩情緒的；三是寫下來，就我個人而言，這是適合我的，把問題剖析開來，寫一些讓自己感動也好幸福也好發洩也好的內容，慢慢就會平靜下來的；四是哭一場也好，你說你自己是生氣也能保持理智的人，那麼壓力來的時候頂不住的時候不妨揭開這張面具，請親，愛自己。壓力時時都會找上你，多點業餘的愛好吧，將自己投入到生活中，愛生活。
14樓：白索夢
可能，過一段時間會好很多房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎？節制和平靜也是這樣的加油，陽光一點！相信自己！ 沒事聽聽**啊。。看看書啥的。。
15樓：留影萬里
同志！你之所以會如此，我猜想你以前壓力雖大但並沒有合理減壓。找個地方發洩一下，在找個地方反思一下。基本沒問題了！
16樓：天使的翅膀之珍
當自己想要生氣時，想一下自己開心的事情，要知道人的一生就是來找幸福快樂啊
17樓：匿名使用者
歸根結底，缺乏幽默感~
如何幽默？
給你個小方法：
保持微笑~
18樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
經常焦慮，有時候控制不住自己的情緒怎麼辦
19樓：艾德教育全國總校
我們控制不好情緒，一是我們修行不夠，二是我們接觸了讓我們產生負面情緒的人與事。當我們的情緒受到影響時，適當的遠離負面的環境，讓自己平息下來。冥想一些快樂的人與事，或者一次遠行，心胸開闊起來，再回頭看之前的是是非非，一切也就釋然了。
很多矛盾的起因都是一些小事，不懂得退就會越攪越大！
最近一段時間，我每天都非常的焦慮、易怒，而且經常因為一點兒小事兒就瞬間爆發，我該怎麼辦？
20樓：木宇愛洛洛
您好，請問您最近工bai作壓力是du不是有些
大導致的，如果是這zhi
心情煩躁，焦慮，易怒是怎麼回事？控制不住的想發脾氣
21樓：滄海浩波
感到易怒焦慮控制不住情緒的解決方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
22樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無量。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
23樓：難得糊塗
每個人都會有這樣的時期，可能是最近發生的事情太多，沒有調節好自己的心態。女生的話常見於月經期，內分泌失調。每個人都會有這種狀態很差的時候，儘量的調節好心態，不要讓這種壞情緒一直伴隨自己。
可以任性一陣子，但不能任性一輩子。
24樓：闊哥的寶貝
可能是因為生理期，也可能是因為壓力過大導致的
25樓：
心情不好，早上跑跑步
26樓：鈔潤桓鴻暉
你這是長期與外界隔離引起的一些抑鬱症，也是一種心理疾病。
27樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
易怒，控制不住情緒，一直很憂鬱，不開心，怎麼辦
28樓：匿名使用者
控制自己bai的情緒的du方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能zhi是我dao們擁有的最自然的抗紀律的版良方。
二、深呼吸權。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組.
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