1樓：
無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什麼都無所謂，肯定學不好；而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維；只有處於中等焦慮水平的同學激發內在的學習動機，變壓力為動力，學習效果最好。這就提醒我們要調控情緒，使之保持適度焦慮，客觀地認識自我，在學習中揚長糾短，講究學習方法，為實現理想的目標堅持不懈地奮進、拼博。
積極暗示 挖掘潛能
消除過分焦慮可進行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎麼學不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因為這種心態不利於大腦正常發揮作用。同學們要學會自我調節，當你坐在書桌前開始學習時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，並在心中默唸三遍：
"考試前我一定能複習好"、"我絕對有能力學習好"，然後充滿信心、精神振奮的投入學習，不妨試試，會有明顯的效果。因為在我們每位同學的體內都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒，它會把你帶到成功的高峰。積極的自我心理暗示有助於增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高複習學習效率。
增強自信 克服考場上的"克拉克現象"
2樓：天蠍懶猴
先跟老師說清楚，考不好不要怪你咯...反正你就說，我考不好，這樣，老師就不會怪你了！
3樓：匿名使用者
經歷那麼多考試，再考一次也無所謂
4樓：來自峨眉峰耀如春華的康乃馨
你這樣想，考試只是總結你的學習狀況，沒什麼大不了的，考差了，也不會死人的。
5樓：堵代杉
放鬆心情，別有這麼大的壓力，好好考試祝你考的好成績
6樓：渠涵菡
別把考試看的那麼重要。要在心理上藐視他。
7樓：
給自己一個緩衝的時間
8樓：慎獨
你只要相信，擱下筆的那一刻，依然有天明。
9樓：帛巧夏侯
把平時作業當成考試對待，把考試當成平時作業對待，就不怕了。
10樓：ぢ.distance︴き守
不用緊張，好與不好沒關係，重要的是過程
11樓：
我明天期末考，考完就好了
12樓：
開開心心的去面對就好了。
13樓：籠中鳥翁中魚
去找學校的心理老師幫忙
14樓：三根睫毛
調整好自己的心態，放鬆放鬆自己，給自己解解壓！
15樓：青青兒兒
怕也沒用啊，還是放寬心吧
16樓：襖胖莉
你這個是正常的，發鬆下就可以了
17樓：淡粉色花瓣
擔心考不好，不擔心結果也許會更好。反正就倆結果，要麼好，要麼壞，在於平時的準備。擔心也是沒用的，該好好，該壞壞。
擔心屬於跟自己過不去。另外，祝你取得好成績。在過程中做個細心的孩子，對待結果心大一點。
人生還有好多要經歷，以後會明白這不是最重要的。
18樓：北千里
那是因為你準備的不充分。就跟第二天的課程前一天要預習一次一樣。你以後的人生，這樣的場景還會遇到很多。工作、生活中。記住，知己知彼百戰不殆。
總害怕考不好怎麼辦？
19樓：中庸
根據我自己的經驗，建議做以下幾個動作，就會緩減壓力。
一、緩減壓力。當這種緊張感來臨的時候，首先要放鬆心情，深呼一口氣，能呼多久就持續多久，然後猛吸一口氣，吸的時間越長越好。這個動作做兩次可基本緩減暫時的壓力。
二、試圖改變思維。當大腦慢慢緩和一下，就要從思維上找突破口。啥叫突破口？
就是找條路，給自己想光明的路，想想看好後自己將獲得什麼樣的快意。其次，找考不好給自己找個小小的藉口，想一想即使考不好也沒什麼大不了，考完我的壓力就沒了，我要幹一些我想幹的事，比如美美的睡一覺，比如去郊遊，比如痛快地打一場遊戲。以自己最喜歡乾的事情來引導心情走出困境。
三、試圖轉移話題。刻意去找一個話題，引導你做別的事情，所以就會把剛才的焦慮感沖銷。
四、多與他人交流你的想法，讓別人給你做一些指點，也許別人的話語就能點醒你，即刻會想的開了。原來考試沒有百分百的確定性，考不好多給自己找臺階下，這樣就ok了！
這時候心情就會緩和後，要多給自己找個後路，不要往一條線上擠，路窄人多，你想不堵才怪，那麼當你把擁堵解決了，就要想想怎麼避免以後再次擁堵。多想想這種緊張的不好支出，平時多參加大型活動，多克服困難，慢慢人就開始開朗樂觀了遇事不緊張不害怕了。
希望能幫助到你。
20樓：匿名使用者
不必焦慮，這種情況只是暫時的，要給自己積極的心理暗示。
我覺得學習比的首先是心態 ，其次才是方法和能力。不要有畏難心理，也不要害怕考試失利，如果它能讓你從中吸取經驗和教訓，以後不再犯，這何嘗不是比一個高分更寶貴的財富呢？保持平常心，把考試當作檢驗學習成果的試煉，別把它看得太重就好了。
我也曾有過對大考的畏懼，如今作為一個邁出校門的社會人，經歷過無數次成績不如意的痛苦和迷茫，終於明白了自己何以那麼害怕考試：準備不充分，平時積澱不夠；對自己沒有充足的信心；人對未知事物本能的恐懼。想清楚以後，覺得考試似乎也沒有那麼可怕了，或許自己也只是害怕知道那個糟糕的結果本身，或者通過考試暴露出來的問題，知識的欠缺，心理素質不過關等等。
說到底，人最大的敵人還是自己。應試教育下，應考學生的心理壓力過大，乃至思想包袱太重，我們要做的是給自己減負，甩掉這些無用的負累，輕裝上陣，最重要的是不能因噎廢食，不能因為短時間內沒達到自己預期的成果而放棄。學習是一個投入長，回報慢的過程，切忌浮躁和急於求成。
把那些功利化的想法拋開，考試時全身心地做題，不混入雜念才是你該做的。
21樓：匿名使用者
考不好的主要原因是你覺得自己很努力。隨著年級的增長，考試的難度係數也會**，同學們也都拼命補習想拿高分。在你打遊戲，玩手機的時候，不知道有多少人在暗自努力。
一些人白天像沒事人一樣打遊戲，但晚上總是加班加點的把每天該複習，該預習的事情做完才睡覺。同時害怕考不好只能說明你沒有複習到位。如果說考你最最擅長的科目，你肯定就不會有這樣的擔心。
當你題做多了，經驗多了，考試就如同吃飯一樣簡單，但前提是你得養成一個長期的良好習慣。其次也有可能是你的努力沒有用到地方上。你不妨可以揣摸出題老師的意圖，他會考什麼題去難倒同學們。
同樣及時複習也是很關鍵的。不要以為老師講的知識都聽懂了就可以不復習了。把自己當成一個金魚，不斷的重複訓練，從而達到一看到題就有思路的程度。
學習這條路是辛苦的，不要妄想說學習有捷徑可走，考試前一天突擊就行。越努力便越幸運。祝你下次考試能考取理想成績。
22樓：匿名使用者
說起總害怕考試考不好，雖然我現在的寶寶都讀六年級了，我家寶寶成績也非常不好，我經常也給我家寶寶說，其實人生不僅會面臨考試這些壓力，我經常給寶寶說:「你只要盡力做好每小一題，認真完成每一大題，人生不僅需要的是分數，更要一個態度」有了這種態度，以後得人生才會走的更踏實，走的更遠，同學放開自己，本來你們現在學習的壓力就大，不要有太多的心裡包袱。把每一次考試就當做是你平常打遊戲闖關一樣，放輕鬆，對「考試」說一聲，「」你在我人生裡算不了什麼」。
加油吧，這位初中的小朋友，多讀點書吧，你的人生以後將飛的更高，更遠！
23樓：雪瑩居士
我現在讀大學，所上的大學既是985，又是211，也是新評的雙一流的a類高校，但我初中最差的一次曾經考過全班倒數第10名，全校2000人，最差的時候考過1500名，所以，一時的成績比較低是很正常的，自己也千萬不要僅僅因為成績影響自己的心情。
厭學的情緒我完全可以理解，因為大多數同學都是這樣，成績越好，就越喜歡學習，但是，你自己一定要調整好自己的心態，很多學生厭學就不再學習，但你還積極的向大家求助，這證明你是想學好的，有這份心就很棒了。
關於如何提高成績，改錯本、認真聽講等，我覺得都是老生常談，不必多說，我想說一說我當時遇到的問題，希望能有所幫助。我在念中學的時候就經常犯的一個錯誤，就是考試成績不好之後（當然我不是像你那麼努力），我總是「痛改前非」，買一堆練習冊回家，但總是做幾頁就不再繼續做了，所以導致我的知識系統不是完備的，沒有辦法形成網路。而且錯題的重做率很低，並沒有真正校正清原來的做題思維。
而且，我在想，你之所以在網上求助，是因為家裡給的溝通不夠多嗎？比如父母給了你很大的壓力，如果是這樣的話，我建議你和父母好好談一談，我高三的同學就因為成績而產生心理抑鬱，非常嚴重。
你越長大越會發現，其實成績雖然重要，但並不是唯一的，而之所以學生時代好好學習，只是希望以後回頭看這段時光的時候，能夠少一些遺憾，而不是說：「哎呀，我當初明明還能再努力一些的。」所以，只要你努力了，完全ok的呀！
24樓：秉燭求學
高效的學習複習，首先要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
我不知道怎麼得了尖銳溼疣的真的好害怕
這種病毒是通過性傳播和母嬰傳播還有間接式接觸傳播，你要不是性傳播感染的，要不就是接觸式感染的，平時接觸感染者的貼身衣物和生活用品，在大眾浴池洗澡等情況下都會感染的嗎，不過這類病毒是可以 的，不用緊張，到各大正規醫院檢查 就可以的，望幫到你，回答滿意的話給個採納唄！謝謝哈 病毒一般是不能徹底殺滅的，所...
夢見和鬼說話，好害怕呀，不知道預示著什麼
哈哈，lz夢是反的.放心吧，這些東西信就靈，不信就不靈，永遠要相信自己下一秒有好運哈哈.呵呵，多燒點錢吧 夢見鬼 好恐怖 求高手解夢 15 我就有一次大晚上做了一個超恐怖的鬼夢 說出來不怕把你給嚇死。是超恐怖的鬼而且是個女鬼 沒有腦袋只有身體在夜裡跑一蹦一跳的。腦袋在夜裡到處飄。而且是眼珠流血舌頭託...
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有病了 恐懼症，趕緊找個閨蜜幫你。否則容易產生婚前恐懼症，出現結婚前夜歇斯底里的莫名恐懼，甚至導致逃婚！這個時候找幾個好姐妹陪你比找男人對你這個病有幫助！可能是因為自己的年齡到那裡去了，再加上每次戀愛都比較失望每次都沒有好的結果，然後這樣下去，你可能有點害怕了，焦慮了，擔心太多了 你是在心裡總有那麼...