1樓：匿名使用者
你能不能告訴我..你為什麼怕.為什麼不敢去閉上眼睛..！
你現在還年輕.最好是不要吃安眠藥.
能否和你聊聊.你可以在站內發訊息給我！
不瞭解你的經歷.所以我不好判定.但是你或多或少的有些心理恐懼.
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
如果有機會加你qq好好聊聊。！
2樓：匿名使用者
我23了，也是這種情況，跟你一模一樣！
希望看到這個問題的好心人詳細解答此問題，我真的被折磨的很難受!
請不要說教，請給出切合實際的解決方法！
無語。。。情況真的一樣。。。但我經常看恐怖片但即使我不看，還是感覺好像有東西存在。。
3樓：
典型的強迫症狀，需要解決的話，平時得多和人接觸， 交往，鍛鍊，增強信心及獲得認可。這種案例很正常，但是千萬不要用藥物解決。。。這樣會產生***且不利於症狀的消失
4樓：奔跑中的粽子
那肯定是看多了恐怖電影，故事，平時應該保持心情開朗，睡前聽聽輕**，喝點牛奶幫助睡眠，希望你能早點擺脫這種情況！
5樓：匿名使用者
拜託……
這18年你是怎麼過的？真是佩服……
你是怕黑麼？怕未知的黑暗中隱藏著什麼東西？那麼就試試融入黑暗吧……瞭解了，也就不害怕了。
不過你的警惕心有些過了……
6樓：匿名使用者
自己一個人的時候聽聽半導體，或**，放鬆一下，其實如果是我自己走夜路的時候也會覺得是不是有人跟著我，我想不光是我把，任何人走夜路街上如果很安靜的話也會不時回頭看2眼把，，呵呵所以不要害怕嗎~~人嚇人嚇死人啊
7樓：王子殿下
你媽媽爸爸把你慣得！！！
我兩歲開始因為工作，我爸爸上班，我媽媽也要掙錢！
就把我一個人反鎖在屋子裡！！
後來我們家條件好了。我六歲就自己睡一個屋子了！！
我還是個女孩子呢！！！
8樓：匿名使用者
太可愛啦！
你太可愛啦!
有個很好的解決辦法那就是學習 學習累了什麼都無所謂了。
9樓：匿名使用者
我和你差不多不過現在好多了，像你那樣的時候應該是12，13歲左右
10樓：路飛的老巢
正常，老婆不在我基本不睡覺，呵呵，沒事情的。
11樓：草龍崎川
愛能讓人勇敢 找個男朋友吧
12樓：小陳曉晨
還真有可能是心裡創傷了，從根本解決問題吧，抓出問題，解決它。
平時多做做劇烈性的運動，性格開朗點，多笑笑。多參加點活動，讓自己忙碌起來，應該就能解決問題了。
13樓：
去看醫生吧！ 你是不是心理有過創傷啊？
14樓：鬼臉臻臻
抱著玩具吧！會好點！
15樓：全力の猴子
呵呵 太巧了 我也是 怎麼那麼多同伴啊 一個人的家庭環境背景 影響一個人的性格和前途 唉我是玩晚了 一輩子的膽小鬼
16樓：kiss┽寶
鬼片看多了嗎...還是心理障礙
我老是怕，晚上不敢一個人睡，要一個人的話，就開燈睡，但是還是很怕，白天也不怎麼敢一個人在房間，心裡
17樓：老衲比神坑
話說我在幾年前也有這種情況，但這幾年我對恐怖或者驚嚇已經有了不錯的免疫了。針對你的情況，我一個個來為你解答吧。
開燈睡覺：這種行為是很不好的，浪費能源還會有光汙染，對肌膚有影響。你可以嘗試在睡覺時想一想一些類似英雄之內的角色，提升自己的安全感。
例如我之前一感到恐懼就會想我家裡供著的神，雖然我不迷信
不敢獨處：這個習慣就好，對我這個半宅男來說解決這個很容易。只要給自己找事做，例如遊戲、做家務、網聊等，就不會胡思亂想了。
恐怖片：既然害怕就不看唄，但這樣是不行的。你可以先在他人的陪同下多看看恐怖片，影片恐怖的程度可以隨自己的承受能力加強。
建議先看喪屍再看殭屍，最後到鬼，畢竟鬼不僅是恐怖還很驚悚(如山村老屍)。真的害怕了話別忍著，叫出來或隨手操起個啥玩意咬吧…
驚嚇：這是比較難搞的，畢竟驚嚇無處不在。你可以習慣放空大腦或和極專注于思考。
個人認為在這兩種情況下是最不容易被驚嚇的(我就習慣經常讓腦子處於空白)。還有就是被嚇多了也會減少自己的驚嚇感。我就是被驚悚片和那群損友嚇到盲目的。
希望我的辦法能幫到你吧～
18樓：匿名使用者
你可以聽些心經或是佛曲，怕的時候，可以唸佛號，南無阿彌陀佛，有一種靜心的力量，平時呢，儘量不要多想，多去運動，很累的時候就直接睡就好了。
19樓：匿名使用者
呵呵，是不是看了鬼片後 ，都不敢一個人去尿尿？有鏡子都不敢看鏡子，走夜路總覺得後面有東西跟著，睡覺蓋被子，要捂著腦袋，走一條過道想趕緊走完，然後到房間後必須是開門要看著身後，關門不是背對門反手關，而是，進門後要立馬轉過身面對門去關，因為你不知道有沒有東西跟著？
20樓：感覺女方
建議你去進行一下心理疏導，同時你的家人也要給你更多的關愛，你是從單純的缺乏安全感到現在有了一定心理問題，當然不是病啊，別擔心，去進行一下心理疏導就好了！
21樓：匿名使用者
你要試試試試嘗試一下自己不敢做的事情去客服她，也可以去諮詢一下心理醫生
22樓：水果毛
你小的時候內心孤獨，現在又信仰缺失，所以你沒有底氣，容易受環境影響，你的工作生活中決斷力也會很低！
23樓：神彩飛揚
你是女生嗎，我有辦法讓你壯膽。
24樓：匿名使用者
平常心看待吧，一切都會好的
25樓：匿名使用者
不要胡思亂想，看電視看到入睡就ok了
26樓：泰醫王超
多挑戰自己的心理底線，慢慢就好了，否則越來越怕。
27樓：匿名使用者
幹嘛看恐怖片，沒事找事，膽大不是這樣練出來的，！！
28樓：飛舞的蝴蝶
是缺乏安全感的表現，要加強自我鍛鍊，多與人交談。
29樓：黑色妹子
你這太嚴重了。不正常了都
30樓：匿名使用者
同病相憐啊，我也是誒?
31樓：永不放棄
找一個沒人的地方，每日早中晚狂喊三次我是超人，增強自己的信心！
32樓：蕾絲
多看恐怖片，驚嚇過度就感覺不到害怕了，我就是，神經不敏感了
33樓：你是我的呆呆
如果你是心裡怕 那就不好了
34樓：匿名使用者
我和你差不多，但我發現我一談戀愛就會好更多
35樓：ann文哥
沒事常念阿彌陀佛聖號吧
36樓：匿名使用者
心理問題 要多做善事 就不怕了
我現在二十多歲了，還是不敢一個人睡覺，怎麼辦？
37樓：匿名使用者
腎最怕恐，也就是驚嚇。所以你必須調好腎
不然長期這樣肯定會出大事的。本來熬夜就傷身體我一個朋友就是，覺得那麼多年都過了，也沒什麼所以也沒管但後來是38歲那年差點要了她命，也花了好幾十萬。
雖然現在生活上沒多大損傷，但自那次經歷了生死後，她家又有錢，人家是一直保養的好。
38樓：走路看煙花
你跟我一樣，我也經常做這種夢，看不了摸不著，就感覺有一種衝擊波從門口進來，然後就不能動了，而且呼吸不太順暢，我就憋氣起勁搖頭，把自己搖醒，好不容易醒了，一閉眼又睡著了而且接著做哪種夢，也有十幾年這樣的經歷了，現在基本不怎麼害怕了
39樓：呼風喚雨者
你怕什麼，怕鬼嗎，如果真有鬼，幾十年後你也會變成鬼。
不要害怕，你的睡姿有問題，要注意。做人要坦蕩，看來你勇氣不足啊，不要看那些亂七八糟的東西，強身健體吧，多多運動，去好好認識我們這個世界，好好生活，多好啊？
40樓：天文風
這是俗稱：鬼壓床，也叫夢魘，你這是被魘住啦。。。睡覺前多放鬆，作息規律，慢慢地會好起來的。。。
41樓：專利問答
更多的原因是夢魘，神經過度活躍，緊張，疲勞都又可能產生。你主要還是要從自身去自我調節，如果太嚴重建議去正規的醫院（別是莆田系，一定要是正規醫院）看一下。
42樓：來自奇石林粉嫩嫩的棕櫚
你這種情況叫鬼壓床。屬於膽經虛弱，建議到當地中醫院找尋有經驗的中醫師，採取中醫**辨證施治。
43樓：水淼
沒事，平時多念下佛號：南無阿彌陀佛 就好。如果出現這情況就不要慌張，在心裡念著這個佛號幾下就恢復正常了
44樓：echo蘇琳
這種感覺真的是很恐怖！建議去做心裡**，很有可能是你在小時候曾經被嚇到留下了心裡隱患，心結解開就好了！
45樓：皋祥
我和你有相同的經歷，終結了一條經驗，越是對抗越是不利。自己越是恐懼，你試試接受它，接受這一切放鬆心態去面對、
46樓：額很關鍵咖啡杯
心理問題，實在不行就去讓心理醫生開導下，再中藥調理下身體
47樓：弄舟散人
應該和父母說
然後去醫院做個心腦系統的全面檢查
48樓：分發給
可以開個夜燈，晚上聽個輕**。
49樓：匿名使用者
這種情況的話是不是睡眠姿勢的問提啊？你是怎麼個睡眠姿勢啊？
50樓：無聊答答題
這是一種病，臟腑虛弱，氣血不足。找個好中醫調理。
51樓：扶秀慧
樓主 我27歲了..還開燈睡覺 還有...我爸55歲了 也開燈睡覺！！！ 他從來不許我媽關燈的！我們家房間夜裡，永遠是照亮的！ 具體原因是：怕鬼⊙﹏⊙b汗
52樓：小米手機
你好，從你描述的情況看這個屬於是心理作用，這個怕黑與一些心理暗示有關係的，比如電影等，可以自行調節一下，
指導意見：
這個一般也問題i不大的，女孩子膽子小也是比較常見的，所以這個也不需要處理，注意自我的調整就可以了，不必擔心，也不考慮是病態的。
53樓：夏天的貓
感覺你這是心理問題，建議去看心理醫生，尋求專業建議。晚上睡覺可以把燈開著，避免待在黑暗的環境中。還可以買個抱枕玩偶晚上抱著睡，或許能減輕你的恐懼。
54樓：匿名使用者
我之前也是有過一段時間是這種情況，明明自己感覺已經睡醒了，別人喊我都能聽到，但想醒來卻使勁的醒不來， 不過後面調整睡姿以及心態之後就沒有出現過這樣的問題，我建議多加鍛鍊，然後做一些有趣的事情，增加生活的趣味性來提升自己的心情，讓自己每天保持好的睡眠質量，此外每天睡前可以喝一杯牛奶試試看，看看能否緩解這種情況的 ！
55樓：life自己的模樣
這個確實挺尷尬的！可能是還沒有習慣吧！
晚上一個人睡覺，總是害怕，不敢關燈，關燈了嚇的渾身哆嗦，只要晚上一個人，就不敢閤眼，一直睜眼到天亮
56樓：霍克
不知道你家周圍環境如何，你臥室是在幾樓 窗戶衝什麼方向的？換個小點的房間吧 周圍熱鬧點的主要是樓上隔壁都要有人住的，多看點暖意的愛情片多參加熱鬧的活動不要看手機上亂七八糟的新聞尤其睡了躲被窩不要看 ，睡不著多想想開心事兒自己最喜歡的人，其它沒什麼好怕的！
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