1樓：匿名使用者
內斂一點的男生會面上滿不在乎，其實心裡暗自興奮小鹿亂撞【甚至微臉紅】
性格比較開朗的會當面調戲你：怎樣哥的腹肌蠻硬吧【之後也臉紅什麼的
青春期的男生喜歡的人摸他的腹肌會有什麼反應
2樓：愛瑤家溪
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青春期男生怎麼練腹肌？
3樓：幸福de甜麵醬
練腹肌不分青春期，還是成年期，方法都一樣。做力量訓練，卷腹，腹肌撕裂者，俄羅斯轉體等等都是非常好的方法。
4樓：
聽董大彈胡笳聲兼寄語弄房給事(李頎)[5]
青春期練腹肌會對身高有影響嗎？
5樓：中力健身學院
這個是沒有任何影響的，只要你不去做負重深蹲的訓練就影響不大而且你適當的進行體育鍛煉，還有利於你的身體發育的。
但是你需要在鍛鍊完腹肌之後，要進行對腹肌的拉伸，還有多吃一些營養物質比較豐富的食物
尤其是鈣製品，比如;牛奶，瘦肉，雞蛋等等
6樓：哎喲我
不會，放心練。。。有助於發育的，看那些練體育的就知道
青春期男孩總看男腹肌**總yy男男， 然後還會看某個女孩笑甚至傻笑， 還說女孩最好看，可能是同嗎？ 30
7樓：實話嘮嘮保險
我覺得這個情況不是因為只有你才最瞭解他，通過一個現象怎麼能輕易的下判斷呢？你既然這麼善於觀察，你再看看他是否有別的行為，綜合起來分析一下，我覺得可能不是。??
8樓：那是十一月之塔
你好這不是同性戀
這是雙性戀
如果青春期男孩喜歡yy男生，又對女生表達欣賞和好感，說明他男女都喜歡，也就是雙性戀人。
9樓：
這可能是雙性戀，也許是他內心渴望被保護或者也想鍛煉出這腹肌，不知你說的是自己的好兄弟呢，還是什麼的？他現在處於青春期的話，那就是對異性的好奇，以及其他的欣賞，你可以將你的好兄弟給糾正回來。
10樓：匿名使用者
心理**吧我的天 男女通吃啊 好可怕111 如果是你朋友 還是好好教育教育
11樓：槽點娛樂掌門人
知己知彼的過程吧，都這樣
12樓：
青春期嗎，對自己的欣賞，對異性的好奇，都是會有這種表現的，等到成熟了我會，從容於兩性之間了。
青春期的有腹肌是會長不高麼
13樓：
亂說，根那個沒關係，身高和腹肌怎麼會扯到一起呢！不過14歲就練出腹肌真的好羨慕，我20多了，還練呢，還很小哈哈！
14樓：匿名使用者
跟腹肌沒關係，不過如果常踢球 小腿很粗的話倒會有影響
15樓：匿名使用者
那是鍛鍊方法和生活習慣的問題.跟腹肌本身沒關係.不要壓抑肩膀.放鬆身體,經常掂掂腳尖都有助張高的.真正的腹肌是需要每天定量鍛鍊的.
青春期練腹肌好嗎？..
16樓：
只要不過度都是好的，生命在於運動，更何況是鍛鍊呢？？
怎樣練出漂亮的腹肌
原址
飲食 ： 你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果它們被脂肪覆蓋著，就沒有人能知道。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。
如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們。那你就應該檢討自己的飲食了。
頻率 ： 我隔天練一次腹肌。儘管多數人每週只練三次。
數量 ： 雖然許多人一次做上百個仰臥起坐，但我建議你挑選2一4個對你最有效的練習，只做三組，每組30一50次，每一組部應達到完全力竭。我的腹肌訓練從未超過15分鐘。
重量 ： 腹肌訓練時使用的重量越大，動作不正規的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。那種認為增加重量可燃燒更多脂肪的觀點是錯誤的。
所以，建議你用緊張和控制來代替負重，用你的意念而下是外在的重量去繃緊和刺激腹肌。
持續緊張 ： 練腹肌時，應在整個一組中保持腹肌持續緊張，不論是在動作的開頭還是末尾，都不要讓它們鬆弛。總是達到徹底力竭 每一組都應達到徹底力竭，不要計算次數，要持續不斷地做，直到你再也不能收縮腹肌為止。
不必完全伸直 練腹肌時。不要把背拱起而是胸部應稍內含。以便把張力集中於腹部。
上體伸得越直，臀部參與用力越多，這不但減少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉傷的危險。
訓練動作 ：我一般只用三個練習。並通過經常改變它們的順序來避免單調。下面就是我最喜歡的三個練習：
仰臥起坐 ： 平躺地上，小腿擱在長凳上。然後收縮肩膀，在上腹部創造一個弧形，就好象要向前滾翻一樣。
做動作時我不把頭伸得大靠前，以致觸到了腿，因為這意味著背部將離開地面，這樣臀部便開始分擔本應由腹部進行的工作了。下降時，我讓肩膀緩慢地回到地面，始終不鬆弛腹肌。許多人做這個練習時喜歡把手抱在腦袋後面，但多數情況下，他們所做的只是把頭向前拉。
我習慣把拳頭放在面前。
懸垂舉腿 ： 做這個動作時首先應注意避免搖擺，應把身體繃緊，控制動作速度。為了刺激肋間肌，我的雙膝左右轉動，這也鍛鍊了腹斜肌。
正確舉腿的要點是臀部略向前伸。如果只是簡單地舉腿」當然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，練習非常艱苦，但將完全刺激你的腹部。
動作速度因人而異，但應確保放腿過程緩慢。以防止搖擺。記住：
你的目標是練腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你發現完全伸直雙腿做這個動作有困難，可屈膝做。
到腹肌變得有力時，再逐漸伸直雙腿做。 坐姿抬腿： 這個動作能更好地刺激腹肌下部。
坐在長凳的邊緣，腿向前下方伸出，身體向後傾斜10度左右，抓住凳的邊緣以保持身體平衡。膝蓋不要彎曲，向上舉腿。直到腳尖與雙眼平行，然後控制著.
控制和緊張在整個動作中至關重要，稍微的疏忽都可能導致下背部損傷。隨著腹肌越來越疲勞，可逐漸彎屈膝蓋，直到徹底力竭。許多人喜歡平躺在長凳上做這個動作，那樣會引起臀部與腹部反少腹部的弧形張力，把更多的張力集中到臀部而不是腹肌下部。
漂亮的腹肌取決於三個要素 ：
合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練。把三者和諧地組合起來，你才能擁有夢寐以求的腹肌
更多腹肌專題
青春期男生每天做仰臥起坐要多久才能練出腹肌？
17樓：匿名使用者
一般要做200個左右。一個小時的鍛鍊。
18樓：ok樹
200-300，分十組做，兩週就差不多
19樓：快樂的小魚
我的同事每天鍛鍊，他一次不限時間，能連續做一百多，但是沒有明顯的腹肌
20樓：劍冢劍聖
堅持鍛鍊一兩個小時 ，怎麼做其實都無所謂 。 問題是要堅持 ， 記住 堅持 。 不堅持什麼也是需的 。
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