1樓：羈旅驛路
在男生和女生第一次約會中，相比於女生緊張程度，男生的緊張會更深，因為男生做為一個主導性的地位，怕自己哪個方面做的不好，就導致之前的努力全部白費。
其實這點青意很理解，都是這樣過來的，想當初我也是年少輕狂兩個字;“青澀”，第一次和女生約會，也是內心特別的激動知道吧，特別是在約會的前一天晚上都睡不好，大腦中就在想，怎麼還不到約會那天啊，又想這到時見面了應該怎麼說呢？那我們應該怎麼去調節這樣的心情呢？
出於緊張的原因無非就是想表現自己，太過於第一次就把細節方面做好，然後女生就和你談上了，（我就是這樣想的，可能有的第一次就以為能和女生髮生...出於緊張）
其實問題真的沒這麼嚴重，你就把你自己能給她帶來好的儘量做好就可以了，如果一個女生接受你的約會，證明她覺得和你聊的還是很來的，也不會為了一些細節方面就說你。
第一次約會只是拉近兩個人感情的升溫，讓雙方更加的瞭解，也可以說是想嘗試一下兩個人約會會是什麼感覺。
如果你和她見面了，你真的不知道說什麼，而且有點緊張，你可以直接可以給她表明：我其實很緊張，不知道說什麼，而且也沒怎麼約會過，如果有做的不好的地方，請諒解。
就這樣說，放心女生是覺得不會說你什麼的，反而會覺得你很真誠，還帶點可愛。
在約會的過程中，如果感覺話題有點尷尬沒聊下去，你就可以從她今天的打扮來說。
比如：我今天看到的你，和以往看到的你不同，你今天真的好美呀，本來就緊張，看到你今天樣子，我更緊張了。
表達對她的讚美和坦誠，女生不會產生什麼反感的，如果是屬於油嘴滑舌的那種，女生其實從你說的話和你做的事情就可以看的出，因為你一來就表明了你很緊張，她可以從你的表情就可以看出來你和平常的不一樣。（女生的感覺是很準的）
其實在你緊張的過程中如果話說不利索，女生其實也不會嫌棄你，也會直接給你表明，沒事沒事你緊張我知道，然後也會給你一點輕鬆的話題幫你緩解尷尬。
反正在約會的過程中不要太給自己壓力，特別是第一次的時候，一般第一次雙方都是很矜持的，在說了第一次約會也不一定就成啊，這樣你還可以多和她約會幾次，當你第二次第三次的時候，你心中的緊張程度就會有所下降
2樓：匿名使用者
在我平時的約會中，經常會在吃飯喝咖啡或者看電影時候，遇到旁邊坐著情侶的情況，也有很多時候旁邊是一男一女，追和被追的關係。有時候我會稍微觀察一下他們，發現大部分男生的表現都很一般，要麼過於沉默，要麼過於張揚，都沒在那個點上。
這也是很多學感覺流的哥們會遇到的問題，和你講講我在追一個女生的時候，約會怎麼做。如果你們還是初學者，確實你們應該好好感受一下，但如果你把妹多了就會懂，其實在追與被追關係層面的約會，可能就只需要一次。反正我基本就只有一次，因為當我第二次約她出來的時候，她已經被我追到了。
但很多哥們還做不到一次約會就追到，所以在追的階段約會怎麼做，就成了比較重要的問題。首先我得告訴你們的是：如果一個女生願意和你單獨出來，其實就已經是半追到的狀態。
這句話要成立的前提是，她知道你在追她。
但很多哥們把女生約出來後，卻用像朋友一樣的方式做約會，比如就約個地方好好吃飯，或者安靜地喝咖啡，聊一些有的沒的，然後約完結束，這就完全浪費了這個約會。其實如果女生對你有好感，做什麼是不重要的，所以就算你很老套地用吃飯+看電影來填充你的約會也不是不可以，但這裡面的關鍵是吃飯的時候你該幹嘛，看電影的時候你該幹嘛。這兩個部分才是重要的，同樣吃飯+看電影，有些哥們就能一次追到，有些哥們吃完飯看過電影，還是沒追到。
說到這裡我們先緩一下，第一個重點就是：約會的時候做什麼是不重要的，吃什麼飯，看什麼電影，看完電影去幹嘛等，都不重要。重要的是，你和女生做這些的時候你該幹嘛。
既然我們懂了這一點，接下來我們的重點就是這個“做什麼的時候該幹嘛了。”，回答這個問題前，你們得懂，這句話前面的那個“做什麼”，是可以千變萬化的，所以這個問題本身並不存在類似如下的情況：吃飯的時候的該幹嘛與喝咖啡時候的該幹嘛不一樣；或者說同樣是吃飯，吃火鍋時候的該幹嘛與吃披薩時候的該幹嘛不一樣。
如果所有的該幹嘛都是不一樣的，你們根本就沒法操作。這就是為什麼感覺流從來都沒有什麼慣例，一切只憑感覺，而感覺的方向始終在你頭腦裡應該是清晰的。明白了這個，我就可以丟擲第二個重點了：
你要幹嘛的，無非就是一件事情，那就是升高關係。
升高關係，是你約會的核心方向，我之所以覺得在我平時生活裡遇到的其他哥們約會都不怎麼樣，就是因為他們並沒有在約會中去主動升高關係，他們做的就是讓吃飯只是吃飯，讓看電影只是看電影，做什麼只是做什麼。那樣約會就有點浪費了，同時也會讓約會成為一把雙刃劍，如果你只是單純做什麼是什麼，可能女生會覺得你無趣或者根本不懂主動，反而對你失去了興趣，從原本半追到狀態變成了追不到。
那麼接下來我們要理解的無非就是什麼是升高關係，首先你得懂關係的升高，不能全靠約會來完成。其實從你搭訕她的那一刻開始，你們的關係就已經開始了動態的發展變化，那個時候你就得學會讓關係升高。把搭訕做的好一點，後續的聊天聊得好一點，然後約會做的好一點。
不要把所有的砝碼單獨放在搭訕、聊天以及約會任何一個上面，如果這樣你基本就是追不到。
好了，先講這麼多，有興趣可以看我的個人簡介。
3樓：情感答主
第一次跟女生約會，有點緊張是很正常的，因為沒有經驗，對將要經歷的一切都是未知，沒有預見性，害怕自己無法掌控，表現的窘迫，讓對方見笑，你需要深呼吸，調整好自己的心態。回想一下和女孩之前的聊天。她的興趣愛好，和她愛聊的話題，以及見面怎麼打招呼，在心裡做一個演練。
這樣多少也有點心理準備。
約會盡量去人多熱鬧的地方，這樣即使聊天少影響也不大。
4樓：馬自強
實在害怕的話，就先將自己裝扮成大灰狼，然後再去約會！????
5樓：武世聲飛
嚼嚼口香糖，哼哼小歌曲，心裡唸叨著：我叫不緊張。
6樓：搬磚的小小
吃點東西，人一飽就不容易緊張
和一個女孩第一次約會，怕尷尬，有點緊張怎麼辦？要注意些什麼嗎？
7樓：
注意表現的有涵養一些，不要吝嗇，不要有過於做作的行為，比如很緊張還說一些笑話或者明明很尷尬還想通過玩笑緩解，通常都是適得其反，你可以讓女人覺得你古板，但一定不能讓女人覺得你怪異。表現的大方，禮貌一些，穿的乾淨利索點，第一印象就不會差
8樓：小時很猛的
暗示自己把她當成你的普通朋友，之前用通訊工具聊的天 都當成是面對面的聊天，千萬不能緊張哦，越緊張越壞事！一定要表現的隨和，記住放鬆別緊張，一般都沒有問題的！對了 見面了一定要先和對方說話，紳士點就加分的。
和女朋友約會 很緊張怎麼辦
9樓：匿名使用者
呵呵，你的情況跟我第一次，很像，我事後想了想，調整了自己的心態，以後的約會都非常自然，首先我想問問在她成為你女朋友之前，你們是經常聊天的朋友關係嗎？是的話，那就很好辦，約會時不停地心裡暗示，暗示自己她不是你的女朋友只是朋友，談話一定要自然別緊張，像以前一樣就行，如果你是在表白前只是關注她，事實上沒說過多少話，這也不要怕，聊天不要問她家庭情況等（女孩子第一次約會會很反感這類問題），事前準備些話題與笑話，別太刻意了，會顯得很做作，表現自然點，如果她真的很喜歡你，不會在乎你在幽默感方面的欠缺。
如果做不到我也說的，也沒什麼，這很正常 只能說明 你很愛她 和尊重她你要讓她知道 你的心情 懂嗎
學會 習慣 不要等著別人來習慣你
不過 該男人時 要挺住 該承擔時 你要站著手打不容易，幫的到你，就請採納吧······
10樓：浪跡情感
你好同學，人都是有第一次的，首先你也不要緊張，緊張反而會影響你的發揮，既然你們都已經確定男女朋友關係了，就說明女生對你也是有好感的，你緊張，女生多少也會緊張的，所以呢你應該是調整好自己，也可以去約會的地方踩踩點，這樣兩個人在一起玩的時候，自己也會得心應手，自然給女生帶來的感受也就非常的ok.
11樓：我是誰是我
過山車比牽手刺激多了，這都不怕，牽手之類的你怕什麼啊 因為在乎才會緊張，給自己減減壓，深呼吸幾次，然後想著沒問題，相信自己，接著就水到渠成了，聊你熟悉的，哦對了，哪個手有感覺就用哪個手籤，如果她拎包，那就牽另一邊。好運
12樓：匿名使用者
帶她玩呀，其實去哪都沒什麼關係，既然你們在一起
了，那隻要和你在一起就她也會開心啦。
牽手那就看情況了哦，隨機應變吧。不過我個人建議讓她走你左邊，牽她左手。因為人的心臟在左邊。她要是細心的話會留意到這個寓意的。祝你成功！
13樓：極速閃避
不緊張將來就沒有任何回憶了。。。
和女朋友第一次約會很緊張怎麼辦？我該怎麼做？
14樓：林笛晚歌
茶館是一個不錯的聊天場所，到那裡兩個人坐著面對面，總會有話題聊的。無論是你先開口，還是她先開口。聊著聊著就可以聊開了的。
然後，逛公園或者遊樂場、影院是增加兩個人語言溝通與交流機會的方式之一。當然的，第一次約會就別想著接吻吧。那是感情發展到一定程度時候才可以做的事情。
兩個人談戀愛，需要兩個人來談，互相作個瞭解很重要。第一次約會不要向對方承諾什麼，如果以後鬧矛盾的時候（夫妻倆都有可能會鬧矛盾，更何況是戀愛階段，而且還是初戀呢？），你就會後悔了。
約會的時候，帶那麼一個小禮物是需要的。畢竟女孩子喜歡被哄著嘛。“禮輕情意重”嘛。
15樓：
別想太多，越多想越緊張，也別期待有什麼身體上的親密。多瞭解對方才是重要的。
16樓：離隕憶
緊張是正常的，不用刻意什麼，你女友肯定還是喜歡看到真實的你的，我就是這樣的。
17樓：花兔子_小咪
可以交給你一個方式 。 你最好不要把她想成交往的物件。就是在普通不過的女朋友 。然後在顯示出你爺們的那一面。 慢慢的就能搞定她。 讓他徹底的覺得你很爺們愛死你了
18樓：匿名使用者
←_←加油別擔心~個人覺得第一次約會就接吻還是免了吧(*¯︶¯*)
第一次約女生好緊張啊，怎麼辦
第一次上臺唱歌緊張怎麼辦，第一次上臺唱歌緊張怎麼辦？
賽前準備時一定要笑 只有笑出來放鬆心情才不會緊張 上臺就當是臺下都是你的崇拜者 他們都是來看你唱歌的 臺下每個人都在等你呢 快上吧 放輕鬆 深呼吸 就當臺下的人們都是一個個蘿蔔白菜 你只為你自己在唱歌 加油 我下星期也有學校的歌唱比賽呢，加油吧 不過這是我第4次上臺唱歌了。要是你近視的話呢，那就摘掉...
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第一次工作緊張的要命怎麼辦，第一次出去找工作，有點緊張害怕怎麼辦
呵呵，我第一次工作的時候也是緊張的要命的，以至於都不知道怎麼跟同事溝通，同事跟我說話的時候我往往也是緊張得要死，生怕說錯了話。什麼事情都是有第一次的，以後慢慢地在工作的環境中習慣了就好了。就我個人的經驗來說，建議你首先進入工作場所的時候做幾次深呼吸，這可以緩解你的緊張情緒。對待同事要儘量保持微笑，笑...