1樓：匿名使用者
內心渴望改變，可是心理卻產生陰影，這改變必然需要更大的勇氣。一次次嘗試，一次次失敗，久而久之，心裡產生副面情緒，否定自己。其實你能清楚認識你的缺點，這是許多人都無法輕易做到，這正是你的一大優點。
說明你已經跨出改變的第一步，接下來就是行動了。我曾有段時間，一到人多的地方，或者是開口說話，心裡就會產生恐懼，是因為身體上的缺陷，越來越來嚴重，整天生活在恐懼中，多次構思輕生，沒有勇氣。後來明白，既然有勇氣輕生，為何沒有勇氣直面苦難。
我對自己說我和他們不同，這苦難是上天的恩賜，我不能輕易低頭，不能讓他們看笑話，我在心裡吶喊：我要改變。和別人說話，到人多的場所，自己對自己微笑。
難過的時候唱唱歌，深夜一個人散步，思索人生。這個過程中斷斷續續有過放棄的念頭，悲觀的想法。我總是能給自己力量，我無所謂，我不是仍然還好好的活著。
我時常讀名人名言，比如。李開復：用勇氣改變能改變的，用胸懷接受不能改變的，用智慧分別兩者的不同。
那時，我對自己的要求便是活著就行，其它一切真的無所謂了。在開始改變的那時，每次我都鼓起勇氣，我捏著一把汗，可幾乎沒有踏出第一步。然後我威脅自己說，如果你不作出改變，一年後你是這個樣了，五年後你還是這個樣子，你一生就只能是這個樣子了。
到現在我感謝老天給我的這個恩賜，我的確變強了，相信你也一定能辦到。一切都會好起來的，不是嗎？挑戰人生，挑戰自己，勇攀高峰。
期待你變強的樣子。
2樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒的心理老師，你這樣的情況需要系統的心理輔導，引導心靈的提升；藥物是可以調節心理狀態，但是無法幫助你處理好人際關係，以及提高自我；
你這樣的情況這裡起來需要四五個月的系統輔導的，你可以看看我們潤軒的自我和合心理系統，對你這也的心理問題的調節有很明確的介紹的；這裡也說不清楚；
你說的都是對的，的確是需要先改變自己的思維，然後化解不良的感受、想法和行為；但是隻是改變不是讓你做到，做到需要對自我本性的感悟以及心靈的成長；你的情況是完全可以**好的，不是很嚴重，但是藥物只能緩解，不能幫你成長，如果你自己心靈成長有困難，那必須通過系統的心理輔導的。
3樓：曾經逝去的人
抑鬱症的患者有一些認知上的偏差，都會覺得自己缺點很多、自己是一個很糟糕的人，覺得自己遇到困難就必然失敗，覺得自己做事情絕對不會成功，覺得自己狀態這麼糟糕就不會好了，覺得自己沒有回到以前的狀態就是一種災難，等等。
沒有完美的人，沒有誰一個缺點都沒有。社會需要很願意和別人交往的人，也需要不太願意與別人交往的內向的人。你一直說要變得優秀，其實你已經是一個優秀的人了。
抑鬱症的**過程是有其規律的。最好的方法，一個是吃藥，要堅持吃，不要隨便停。一個是增加戶外活動，多做自己曾經感興趣的事情，走出去，多晒晒太陽。
還有，就是要有耐心。建議你接受心理諮詢，這樣能更快的讓你改變你這些不恰當的認知。
4樓：喬遷蹊
你要正確的看待自己，至於吃藥，你還是停了吧，沒用不說，***還很大，至於找不到自己的優點，不如說你不想找，為什麼那麼自卑，那麼消極，是受了什麼打擊嗎？缺乏勇氣和毅力，是因為不自信吧，這麼不相信自己嗎？認為自己什麼事都做不好嗎？
你知道做很多事情，我們都需要自負或者自卑一下，那種情緒只是因為我們知道，人的潛能是無限的，但是卻不能只依靠一個方面，還有其實有缺點必有優點，你慢慢的找出自己的優點吧，祝你早日走出來，不管是什麼原因，總要去面對，快樂一點吧，世界上還是有很多愛你的人，而且平庸也不一定就不是好事。
5樓：趙愛伶
總呆在家裡只吃藥我想就是再過幾年都不會好的。你要是真想治病，我想最好的辦法還是多接觸人。經常到外面走走。
比如交朋友啊，shopping啊等等。不想出去也要出去。最好不要呆在家裡，到外面和朋友多聊天，把心事，煩惱都說出來，你心裡會好受，如果在心裡憋久了病就會好不了的。
不開心的事不要去想，每天都要過得開心點，在這種情況下吃藥一陣子，我想病就會有所好轉的。我想你也聽心理醫生說了，總呆在家裡不出門，不交朋友，不與人溝通，吃再多的藥也是沒用的，反而和人交流，不呆在家裡的話，就算不吃藥也會很快好起來的。我也覺得是如此。
相信我吧。祝你早日擺脫病魔。為了你自己，你要努力呀！！！！
吃藥一陣子後，看病的好轉再去一次醫院，問醫生是否要繼續吃這藥，還是換其他藥。他會告訴你怎樣吃的。然後過些日子再去。
等到你病好為止。如果你病好轉，醫生就會讓你少吃一兩粒藥的。還有什麼要問的嗎？請說。
6樓：匿名使用者
開始鍛鍊是最好的方法。
每天慢跑30分鐘。最好在晚上8點左右，然後沖澡，**休息。
7樓：匿名使用者
這個還的看你的內心如何對待，不能一味靠藥物**，關鍵在於內心的變化，要對一切有個積極的態度，樂於分享自己的快樂與悲傷，敞開心懷才能照進陽光。
8樓：匿名使用者
更詳細地介紹你自己,或者說一兩件具體的事,多瞭解你才能更好地幫助你,否則在你聽起來都是大空話.我想幫你.不需要獎勵.
我有輕度抑鬱症 吃了藥沒效果就沒吃了 後來過了很長一段時間 我網上問醫生 說鍛鍊身體會逐漸好轉 但
9樓：生活顧問
走進積極快樂的環境自然就會好！
10樓：陳
健身房，健身。多和朋友們聊天開拓視野……
11樓：un訏0錨佳好
加強鍛鍊 多與人溝通，
我老公40歲抑鬱症10多年了一直吃藥會好嗎
有抑鬱症，吃藥一年了還是不好怎麼辦
12樓：屁前巨吸
你的這種情況不一定是服用藥物導致的***，你最好還是要去醫院做個詳細檢查的。
即使是藥物的***導致的，神經也不可以永久被抑制的，我建議你最好還是要去醫院做個腦部核磁共振及神經系統檢查的。
13樓：順帶算計
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀
，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。 抑鬱症是精神科自殺率最高的疾玻抑鬱症發病率很高
抑鬱症除了吃藥還有別的辦法嗎
14樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
15樓：滄海浩波
輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
16樓：中歐國際心理諮詢
抑鬱是需要心理輔導的 ，光用藥物也不行的。
17樓：
據印象裡除了吃藥之外還沒有有效的方法來**抑鬱症，不過良好的溝通疏導能夠緩解症狀，問題在於成病原因難找，如果能對症下藥，加以心靈疏導的服藥**，最為有效
18樓：達明中心
用藥基本只能達到表面上的效果，但抑鬱的狀態會反反覆覆，甚至加深加重。從以前的諮詢個案來看，可以通過尋找問題根源法，來幫助找出抑鬱產生的原因，這些原因一般是在身體意識層面未被發現，未被化解的問題。當找到了這些原因後，再運用達明整體再學習法，來化解這些內在的因素，會有很好的、根本性效果與作用。
19樓：小鹿雷的快樂島
可以中醫中藥調理解決 自愈基本不可能
我有抑鬱症，一直在吃藥**。我不敢告訴別人自己有抑鬱症，怕別人用
20樓：滄海浩波
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
21樓：匿名使用者
到正規醫院接受專業**，一定會好的！
我患有抑鬱症已經七年了，吃藥來來回回，去過北大醫院看，後來沒堅持，去看心理醫生也沒堅持，因為沒有那
22樓：程鑫程鑫程鑫程
按照你的描述，並不能確定你是抑鬱症。應該伴隨有社
交恐懼、焦慮、健忘、失眠、易怒，心跳加速、食慾不振、暴瘦、爆胖，等症狀，你居然還能去醫院和醫生說話，就可以判斷你是抑鬱情緒，並不是抑鬱症。抑鬱症有強烈的自殺傾向，並失去社會責任心，甚至倫理道德的喪失。我建議你多和朋友親人溝通，多出去走走，酒精和劇烈運動會麻痺內心的痛苦，一個月時間如果沒有效果就找份工作，強迫自己和別人交流談話，量變會有質變，還有好多重要的事要去做。
23樓：濟南
抑鬱症是需要配和心裡疏導的你可服用一些中成藥如張璣晴神
24樓：手機使用者
其實吃藥只是穩定情緒，心理**是幫你排解心理和情緒，我覺得最主要是靠自己，抑鬱症畢竟還是因為心理上的問題
25樓：手機使用者
祝賀你早日早找到醫生，祝賀你早日**
26樓：匿名使用者
你上網看看 網上有個520 也可以花錢但是很少 也能有幫助 還是主要靠自己
27樓：會會風翎
看來你病得還挺嚴重的
為什麼十幾年抑鬱症一直吃藥都沒用？都不想活了
28樓：發明正能量
風雨過後有彩虹，辦法（包括**抑鬱症的方法）總比問題多，一切都會好起來！
先問問，你覺得你抑鬱的原因是什麼？
對於抑鬱症，**、調理，不能只是吃藥，還要注意糾正不良的生活習慣與思維方式……
下面給你具體的**、調理方法，你可以具體參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
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