1樓：your大頭兵
婚前焦慮已經是現在備婚青年們常掛在嘴邊的詞了，擔心自己的另一半會不會陪自己到最後，憂心婚禮能不能按自己的期望萬無一失的舉辦…相信點開本文的你也有同樣的憂慮，那這是不是婚前焦慮症呢？它到底有什麼表現？我們要怎麼對抗婚前焦慮？
1、婚前焦慮症是什麼？
婚前焦慮，顧名思義就是因為婚前各種事情焦頭爛額卻無人理解，而產生的對婚後生活沒有信心，對婚後關係穩定性的不確定，對婚姻持有懷疑的一種情緒化態度。
2、婚前焦慮症有哪些表現？
失眠多夢：在夜間失眠，總是無法入睡，即使是睡著了也會一直做夢。脾氣暴躁：脾氣變得暴躁，常常對著另一半發火，哪怕是為一點小事，平靜下來後，會詫異自己怎麼會對這樣一件小事發火。
沒興趣：對什麼事情都不感興趣，有時候哪怕是坐著也無法緩解，感覺胸口有一塊石頭壓著，喘不過氣。
月經紊亂：女性還會出現月經紊亂的情況，當壓力過大或者身體不好時，月經紊亂是最直接的體現，遇到這樣的情況就要注意了。
3、婚前焦慮症男女都有
婚前焦慮，不僅僅是女性會有，男性也會出現焦慮的情況。
男性焦慮婚禮經濟花費，女性未來是否可以成為一個優秀的家庭成員，是否可以孝順父母、尊重自己等等；女性焦慮是不是一直都可以得到男性安全的庇護，以及要求感受到男**自己的細節行為等等。
4、男女雙方應該如何對待婚前焦慮
婚前焦慮不是病，放鬆
如果你發現自己有婚前焦慮，要做的第一件事就是放鬆。焦慮是正常的，一般情況下，我們突然遇到毫無準備的事情都可能引發焦慮，所以不必太緊張。
列好備婚清單
新人備婚中產生焦慮，多是因為結婚太突然，來不及準備。大部分新人都是第一次結婚，沒有備婚經驗的你們很容易被繁複的備婚瑣事弄得手足無措。雙方分工好，可以有效降低吵架機率，減少新人在備婚過程中的不安全感。
如果經濟允許，婚禮的種種瑣事就請婚策公司安排吧。
尋找焦慮的原因
問題是可以解決的，你焦慮的只是焦慮本身。焦慮的原因有很多，可能是：男女雙方因為禮節問題不統一；男女雙方因為經濟問題有分歧；擔心對方是否真的值得自己託付一生；害怕融入對方家庭，等等。
傾訴困擾就像毒素，積壓多了，就會產生焦慮和恐慌。很多時候，我們自己容易鑽牛角尖，這時，找個適合的朋友訴說煩惱，有助於找到焦慮的原因。如果你覺得有些話不太方便對身邊人說，又或者身邊沒有可以給出客觀建議的朋友，記得傾訴，有很多人陪著你。
與另一半溝通
焦慮的併發症是脾氣變大，這時，你的反常很容易傷害到同樣有壓力的另一半。所以，當你覺得焦慮，一定要與另一半溝通，嘗試讓另一半理解自己的感受，也理解對方，避免爭吵。
給雙方一段時間
有時候恐懼是內心真正所需。給雙方一段時間，趁這段時間整理一下自己的情緒，想清楚自己在擔心什麼。決定結婚前，最好客觀分析一下雙方的情況，性格、工作、雙方的家庭狀況，對方的優缺點，這些你都足夠了解嗎？
運動出現負面情緒，一定要學會自我調節。最好的方法就是運動。說運動沒有用的，一是運動時間和分量不夠，二是沒有堅持。睡前適當運動可以讓心情舒緩，讓睡眠更安穩。
2樓：名
心裡發慌說明還沒準備好結婚，這個時候應該及時和自己的另一半溝通。兩個人互相討論一下， 然後決定要不要延遲婚期。但是如果兩個人真心相愛的話，完全是不用擔心的，而且另一半會給你最安穩的呵護的。
所以有事情及時和對方溝通，從對方**獲得自信，要比自己比自己硬著頭皮自信要踏實。
3樓：匿名使用者
從相識到戀愛再到結婚這是一段多少幸福而又浪漫的過程，每個女孩都夢想著永遠沉浸在幸福當中，但是一想到結婚後的各種事情，或者老公要是對我不好，每天都要洗衣做飯想想都頭疼，這些都是恐婚症的原因。所以想法不要太過於負面，其實我們婚後的生活還很長，很多事情並沒想象中那麼難做，而且只有去做才能感受到生活的充實和喜悅。所以還是用一個樂觀的心態去面對結婚這件事情，你會從中感受到喜悅。
4樓：一簡單小姐
恭喜你，進入恐婚階段。各種忐忑不安，患得患失。等你婚後才會發現，一切都是開胃小菜。
5樓：筱磊
畢竟是第一次結婚，都會緊張。而且一想到婚後兩個人要面對的是兩個家庭的結合，還有孩子和未來。肯定壓力是很大的。
但是已經選擇了對方，就勇敢一次，不要臨陣脫逃，這會對對方造成傷害。作為愛人多去呵護關心對方的感受，多做一些心理疏導，這樣可以降低婚前恐慌感。其實結婚只是形式，只要彼此相愛，結婚後還是一樣幸福。
6樓：匿名使用者
這是典型的婚前恐懼症啊，你應該想開一些，多想想結婚以後兩個人會更好的一面，多看一看身邊甜蜜的夫婦，要對婚姻，對你的另一半充滿信心。
7樓：三熙
自身的壓力過大，想的太多，這樣就給自己的身上揹負上了太多的東西，把自己壓的抬不起頭來，讓自己的內心更恐慌，讓自己有意的去逃避結婚這件事情。不自信也是造成你恐婚的一大原因，每個人都有不自信的一面，我們要想讓自己變的強大就必須要變的自信起來，自信滿滿的面對一切，你先不要想結婚以後怎麼著，先想想他對你的好，想想他為你做的浪漫的事情，想象著結婚後兩個人共同努力，相互扶持兩個人的日子一定會過的越來越好。
8樓：匿名使用者
我覺得這事挺正常的情況，因為結婚意味著人生的新一個階段，所以要好好調整自己的心態。
9樓：夏侯星菱
其實這個很正常，我剛開始要結婚的時候，心裡也發慌手無事做，想想畢竟以後兩個人一起生活，沒有反應過來也很正常。
10樓：匿名使用者
這個時候一定要好好的調整自己的心態，告訴自己終於可以和自己喜歡的人相守一輩子了，應該值得高興。
11樓：消化
我是2017結的婚，說到恐婚症當時還真的有過那麼一陣子 ，特別是快要到結婚的那幾天了，接下來就跟你們說一說我自己的恐婚症，然後分享一下自己當時怎麼做的，婚期將至的時候自己心裡突然就想萬一結婚以後他就變了，對我不如結婚之前好了，怕結婚了以後萬一他變心了，還怕他是個媽寶男，種種的擔心呀。那個時候我老公每天都開導我，他那時候就說我是婚前恐懼症，然後自己就在想我愛他，但是這個我選擇的這個男人真的有我想的那麼不好嗎？孃家的媽媽就勸我說周圍的朋友同事都結婚了，都過得挺好的，可能誰結婚都有這麼一陣子的恐懼，畢竟將來要離開自己的家去到另一個家裡肯定心裡有各種擔心 。
但是真到了結婚當天就開心的什麼都忘了 ，只顧著開心與幸福了。結婚的那一整天都特別的充實、幸福、快樂。希望每一對新人都快快樂樂的，永遠相愛。
快要結婚了但是心裡很慌該怎麼辦？
12樓：寶寶49690坎對
心裡發慌說明還沒準備好結婚，這個時候應該及時和自己的另一半溝通。兩個人互相討論一下， 然後決定要不要延遲婚期。但是如果兩個人真心相愛的話，完全是不用擔心的，而且另一半會給你最安穩的呵護的。
所以有事情及時和對方溝通，從對方**獲得自信，要比自己比自己硬著頭皮自信要踏實。
13樓：影子
從相識到戀愛再到結婚這是一段多少幸福而又浪漫的過程，每個女孩都夢想著永遠沉浸在幸福當中，但是一想到結婚後的各種事情，或者老公要是對我不好，每天都要洗衣做飯想想都頭疼，這些都是恐婚症的原因。所以想法不要太過於負面，其實我們婚後的生活還很長，很多事情並沒想象中那麼難做，而且只有去做才能感受到生活的充實和喜悅。所以還是用一個樂觀的心態去面對結婚這件事情，你會從中感受到喜悅。
14樓：烽火戲九月
恐婚是正常現象，但是你不能到臨結婚了再取消婚禮，告訴自己，沒什麼大不了的，眼一睜一閉就過去了。
15樓：尹朶月
畢竟是第一次結婚，都會緊張。而且一想到婚後兩個人要面對的是兩個家庭的結合，還有孩子和未來。肯定壓力是很大的。
但是已經選擇了對方，就勇敢一次，不要臨陣脫逃，這會對對方造成傷害。作為愛人多去呵護關心對方的感受，多做一些心理疏導，這樣可以降低婚前恐慌感。其實結婚只是形式，只要彼此相愛，結婚後還是一樣幸福。
16樓：求註冊
自身的壓力過大，想的太多，這樣就給自己的身上揹負上了太多的東西，把自己壓的抬不起頭來，讓自己的內心更恐慌，讓自己有意的去逃避結婚這件事情。不自信也是造成你恐婚的一大原因，每個人都有不自信的一面，我們要想讓自己變的強大就必須要變的自信起來，自信滿滿的面對一切，你先不要想結婚以後怎麼著，先想想他對你的好，想想他為你做的浪漫的事情，想象著結婚後兩個人共同努力，相互扶持兩個人的日子一定會過的越來越好。
17樓：奮鬥青年阿元
這種情況時恐婚，有些人在結婚的時候就會有這種心理，感覺自己不能當一個好妻子或者好丈夫，建議放平心態，然後就能克服這種心理。
18樓：
好好想想，其實結婚了也沒什麼，以後兩個人的生活也挺好的，相互兩個人都有幫助了
19樓：匿名使用者
婚前恐懼症吧，對未來的擔憂，又或者因為身份即將轉變，但自己又沒有想好該如何面對。
20樓：蒼詩荷
我是2017結的婚，說到恐婚症當時還真的有過那麼一陣子 ，特別是快要到結婚的那幾天了，接下來就跟你們說一說我自己的恐婚症，然後分享一下自己當時怎麼做的，婚期將至的時候自己心裡突然就想萬一結婚以後他就變了，對我不如結婚之前好了，怕結婚了以後萬一他變心了，還怕他是個媽寶男，種種的擔心呀。那個時候我老公每天都開導我，他那時候就說我是婚前恐懼症，然後自己就在想我愛他，但是這個我選擇的這個男人真的有我想的那麼不好嗎？孃家的媽媽就勸我說周圍的朋友同事都結婚了，都過得挺好的，可能誰結婚都有這麼一陣子的恐懼，畢竟將來要離開自己的家去到另一個家裡肯定心裡有各種擔心 。
但是真到了結婚當天就開心的什麼都忘了 ，只顧著開心與幸福了。結婚的那一整天都特別的充實、幸福、快樂。希望每一對新人都快快樂樂的，永遠相愛。
21樓：毆安蕊
可能是自己的壓力太大了。我之前也有過這種感覺，在沒找物件的時候覺得自由自在的，一直到了談婚論嫁的時候，收到家人的催促，自己壓力本來就大，再去談戀愛的時候就總覺得是在為結婚而談戀愛，還沒感受到愛情的喜悅，又要面臨結婚的壓力。這時候心裡難免會感到慌張。
但是每個人都要面臨這一步，所以我選擇淡定，平靜對待。而且每天都會去試著放鬆自己，沒事會去網上看看別人的婚禮，挑選自己喜歡的婚紗，這會讓自己對婚禮充滿憧憬。減緩心中的不安。
再說，結婚是兩個人的事情，只要兩個人互相支援，互相愛的深，結婚絕對是非常美好和嚮往的事情，不要給自己製造太大壓力。
22樓：匿名使用者
我覺得恐婚證最大的原因在於不自信。對自己充滿信心,增強自身的自信心,通過學習和實踐提升自身的魅力和自信。要對未來充滿信心,制定小的計劃和目標,同她一起努力,互相扶持,相信在一起的日子一定會更好。
提高自己的膽量,不要對陌生的東西或事物進行躲避,逃避,要勇敢挑戰,鼓勵自身,加強實踐,越多的實踐和閱歷是人生中一筆不可多得的財富。
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好好審視下你們的過往，什麼樣的原因讓你有這樣的念頭，千萬不要為了結婚而結婚，否則婚後會有很大的煩惱。想想兩個人當時在一起的初心是什麼，好好溝通一下是否還有挽救的空間然後在做決定！你想要分手總是要有原因的吧，畢竟在一起是兩個人的事情，況且你們現在已經要結婚了，這已經是兩個家庭的事情了，你不可以這麼任性...