1樓：娜娜身材管理
運動不是以時間而是以時間和強度來判斷，建議在40-90分鐘內最為合適。
2樓：
正常人跑步一般半個小時到1個小時左右最適宜，這樣可以達到健身跟消耗脂肪的效果。
3樓：慕容雨落
這要看是快跑還是慢跑，如果是慢跑的話，最好能夠在30分鐘以上才會有**的效果，而且強度要儘量達到心率130以上
4樓：時賀撥驥
只要做到持之以恆，一天半小時就可以。跑步也沒有必要時間天長，時間過長體力消耗太大，會影響到一天的精力。以鍛鍊身體為目的的跑步，每次時間不應少於5分鐘，否則對心肺功能的提高無助益。
超過5分鐘的跑步，持續的時間越長，心肺功能的鍛鍊也就越好。
5樓：
看個人體質。一般半個小時屬於運動了。
6樓：橘子姐愛吃柚子
那跑步一次的時間，跑步分快跑、慢跑，還分有氧、無氧運動。無氧運動就是大概在運動的時候不能夠正常的跟別人交流，機體處於一種無氧耗能的狀態，運動強度比較大。有氧運動一般是比較推薦的，像老年人或者年輕人，慢跑非常地適合於鍛鍊，而且有利於機體的新陳代謝。
跑步一次的時間大概定在30min，30-40min之間，在這個時間內機體可以得到有效的鍛鍊，也不至於導致特別的疲乏和對骨骼的刺激也不會那麼大。30-40min是最佳的一個時間，首先機體會出現微微出汗，然後也不會導致長時間的缺水，在體力上也不會消耗過大，那就定30-40min之間，是比較好的狀態。
甲溝炎多長時間能好
首先要了解什麼是甲溝炎，當甲板的側緣長入了附近的軟組織中，像異物 或者你就理解成一根刺吧 一樣刺入甲溝，而引起的區域性疼痛，繼而感染，就叫甲溝炎。2.既然是甲板的側緣長入了附近的軟組織中導致紅腫，發炎，嚴重甚至化膿，那麼只通過消炎就想把紅腫消下去，肯定是下下策，3.另外還有人想到的辦法，就是拔甲，斜...
戴孝可以跑步麼，戴孝要戴多長時間？
戴孝期間為緬懷父母，敬重雙親，寄託思念，不忘親情不宜歡樂，以傷良俗。但可以跑步，跑步是健身，身體好，工作好，生活好，各方面都好正是父母所期望的，更可告慰父母在天之靈。帶笑當然可以跑步了。老人在世的時候你盡孝了。去世後為他戴孝。但心情也不應該總是那麼沉悶，該鍛鍊身體還是要鍛鍊身體。別把自己的身體搞垮。...
煮米飯多長時間，煮米飯多長時間
用普通的鍋蒸米飯，如果沒提前泡米，水開後煮三十分鐘，停火後再燜10分鐘就可以了。水的高度 米的高度 1 1.2 一般米下鍋後，你加的水要比米高出一指多一點為宜。剛開始火要大一點。不管是新米還是陳米，都能蒸出香氣益人，粒粒晶瑩的米飯，這裡有四大祕籍噢 只要您記住這四大祕籍，一定也會蒸出香甜可口的米飯。...