1樓：清新冥想
是否值得花時間學習，
其實要從冥想練習的好處說起。
冥想練習，最終是幫助人養成“專注當下”的思維習慣，最終緩解焦慮和壓力，讓人更多的感受的內心的平靜和幸福。
而清新冥想，就是結合冥想引導練習+經典書籍解讀的方式，幫助同學們、寶媽們循序漸進的養成冥想習慣，提高自我覺察力，增加掌控力和幸福感。
所以值不值得練習，就看你對自己的內心平靜，幸福感有多在意了。
希望對你有幫助。
2樓：
我覺得是很值得自己花時間學習的。
由於疫情的緣故，本應該三月份在學校開展的考研備考，不得不在家中準備。我的自制力不算好，學習效率自然也比在學校低，再加上最近各方面的壓力，我逐漸覺得力不從心，甚至開始從心裡打退堂鼓。即便是在休息娛樂的時候，也很容易被彈出的訊息吸引，再轉換到原來的頁面時卻忘了自己要做的事。
偶然間在推薦上看見冥想可以消除焦慮，集中做事情的注意力。於是打算開始自我幫助，報名了清新冥想的冥想課。本來是想著一天也就10分鐘，全勤打卡還可以退學費，自己也不虧。
但進行了一段時間之後，收穫還是比較大的。
這個課程剛開始，先介紹有關冥想的知識，我最近學習的是正念呼吸，從第一次的5分鐘走神十幾次，到現在的兩三次，我真切的感受到了自己的進步。我一般是早上起床後洗漱完喝一杯溫水，然後坐在陽臺上開始課程的學習，然後再進行我考研備考的內容，隨著學習時間的累積，我可以能感覺到我的注意力可以集中在我當下的事情，不會輕易被外面的聲音所影響，對於自己的目標也更加堅定。練習過程中，隨著耳機裡溫柔的聲音，會逐漸忘記自己所處的環境，專注於自己本身。
我還記得第一次學習後，睜開眼睛覺得自己好像睡了一覺一樣，精神充沛，更有力量做自己需要完成的任務。清新冥想的冥想課讓我更加堅定內心的目標，也可更加專注於當下，不去想太多未來的事情，也不陷入回憶。它教會我，珍惜感恩當下的一切，內心的充盈和知足更加重要。
學習冥想，找到當下最重要的事，使時間更加有意義。
3樓：小清媽媽
首先得非常肯定地回答你，冥想是值得學習的。尤其是睡眠不太好、學習精力老是不集中、幸福 感不強的人，一定要學習冥想。
從前的我睜眼的第一件事，就是匆匆的掀起被子，抓起水杯就開始洗漱，踩著最晚的點趕著上班鈴聲響起時坐在自己的位置上，早餐經常都沒辦法吃，更不用提發現身邊的美，感受周遭的事物了。出門等電梯時，發現明明離自己很近的樓層，卻要先下去送人再倒回來接自己，眼看著時間一分一秒的過去了，心裡焦急不已，各種埋怨都出來了。經常莫名其妙的跟家裡人生氣，孩子也很害怕我的壞脾氣爆發。
遇到路上堵車肯定秒變“路怒族”，遇到行人闖紅綠燈更是氣不打一處來，還沒有上班就堆積了一肚子的怒氣。
好不容易趕到公司上班，同事說你又踩點成功了，瞬間感覺同事是故意針對自己，遲沒遲到與你何干？可想而知辦公室裡的環境是有多麼尶尬，同事關係肯定也好不了了。我的工作又是需要多部分協作的，不融洽的同事關係讓我幾次差點搞砸了重要考核任務。
“忙忙碌碌、碌碌無為”可能是之前我生活的真實寫照。我迫切希望能改變這種生活狀態。
2023年8月一次偶然的刷朋友圈，看到非常欽佩的一個朋友在學習冥想，當時還不好意思問她，就在她學習的朋友圈裡偷偷的報名了她學習的課程。不是有句話說想成為優秀的人，先去觀察優秀人的生活嘛。很快就正式開課了，剛開始不得其法，每次跟著音訊練習，感覺放鬆了不少。
因為都是在下班睏倦等孩子回家的時候練習的，基本上都是練著練著就睡著了，後面的內容沒有認真聽。班級群裡的老師說，初學者應該先選擇適合自己的冥想方法，能理容易領悟到冥想帶來的幸福感。前期聽課確實感覺到了放鬆，我的睡眠也好很多了，就果斷的報名了清新冥想年課。
不得不說年課的課**的很人性化，在場景化練習中我可以通過觀物來集中自己的注意力了，通過觀察一朵花的輪廓、紋路、顏色深淺等等，細細的感受花的美，不去聯想、不去評判。你會發現每一個物都是如此美好，造物主何等的奇妙，一切都是剛剛好，如此魅力四射、無可替代。
通過專注冥想訓練，會慢慢的感受到幸福的包圍，我們能公正的看待身邊的人，感恩自己擁有的物，知道之前的很多不快起因是晚起了20分鐘，那麼如果我早起1小時會怎樣呢？早起的這1小時太美好了，我可以以舒適的姿勢優雅的化個淡妝，可以為家人準備早餐並一起愉快的享用。可以和物業服務人員道聲早安，一切都是那麼從容。
在準備早餐的過程中，我聽著家務冥想，漸漸的“慢”融入到我的生活了，說話可以再柔和一點，對人可以再寬容一點，家人可以再關心多一點。
冥想真的很實用
4樓：匿名使用者
答案是肯定的。
花一兩分鐘看看我的故事吧。
十五歲的時候我在想最好還是做一個小小孩，不用探尋世界的深度。為什麼是“小小孩”，因為當時的我並沒有覺得自己長大了，只是生活很無趣地把黑灰墨褐的染料潑在我眼前，突然一下子就不再去欣賞一旁的明媚。
想到以前的日子就會覺得晦暗、喘不過氣。到現在，依舊不清楚那段時間的自己是怎麼度過的。
珍妮特·溫特森在《時間之間》寫到，
“人是一夜之間變老的。好比你一往無前遊向大海，但在某個時刻突然意識到，你要遊向的海岸並不是你出發時的海岸。”
壓抑，偽裝，強顏歡笑到後來清冷疏離。
我越來越喜歡獨處，有時候情緒忽然低落。
“你總是在自己的世界裡。”
“你看,這個孩子好懂事啊。”
“孩子越懂事揹負的東西就越多吧”
“你怎麼知道她是不是害怕、沉默、妥協呢?”
也許每個人都在別人看不到的地方舔舐傷口，我慶幸我找到了一劑良藥。
"願所有心有羈絆的人，都能撥開這世間紛擾，一次又一次重逢。 山前既相見，山後再相逢。 "
初遇清新冥想，始於課程獎學金，可是短短九天，我震顫於她的溫柔與力量。
短短十幾分鍾，我依舊在自己的世界裡，可是我感覺色彩明朗了不少。沉靜的女聲不疾不徐地講說著每一節課，伴著慢旋律的伴奏，一下子就把你從紛擾的生活抽離出來，開始回憶，開始反思。
每一節課，每字每句，都時不時撥動著你的心絃，與你共鳴。
前一天晚上關了房燈，看著窗外零零碎碎的燈亮綴滿夜空下的城市，時不時的鳴笛聲在耳畔響起，感覺暗潮洶湧的壞情緒又要將我淹沒，第二天早起第一件事就是開啟課程，看到標題的時候一陣欣喜。
剩下的九十來天，只是我人生旅途短短一程，而我期待每天與她相處的十幾分鍾，把自己抽離，完全交給她，通過意念放鬆身體，從頭到腳，由外及裡，一點點放鬆自己的身體，從而達到心的寧靜，專注，一致。放下生活瑣碎，潛入心靈，感受到自己的種種狀態和源頭的起因直接溝通，探尋真正的寧靜。“當你慢慢體會到冥想帶給你越來越多的平靜，專注，安寧，放鬆，喜悅，清醒的感覺時，你會覺得冥想真的是一件非常美好的事情，你願意為此付出並永遠堅持。
”作為初學者，雜念還是時不時會闖入心間，意識會跑掉，但是我相信，通過每天片刻的抽離，在冥想練習中，我能越來越清晰的感知一呼一吸在身體裡的流淌。
這是一個快節奏的時代，我想我們都需要這樣一種儀式，洗滌自我，告別負面情緒，重新掌控生活。
5樓：盛夏
對於這個問題，我的回答是值得的。只要你肯下決心投入到其中，你的身心就能得到很好的放鬆。我作為一名寶媽，上清新冥想前我很容易因為雞毛蒜皮的小事大動肝火，帶娃是一件勞心勞力的事。
直到我上了這個課程，我發現自己處理事情更加從容了，可以說冥想改變了我的性子，希望你也能有所收穫哈，祝你好運！
6樓：匿名使用者
值得學呀，是清新冥想讓我找到我自己
原來以為，等到退休了就不必那麼辛苦忙碌了，每月會有一份退休工資打到卡上是件多麼愜意的事情，可真的退下來，短暫的興奮欣慰過後，那種被格式化到老年群體的失落感，油然而生。彷徨糾結之後，只好又找份工作打工，好讓自己虛寂的心靈有所充實。
新工作，新環境，新朋友，新動力，一切都是那麼如意。工作對我來講即鍛鍊身體又愉悅心情，還另有份工資收入，悠哉！
然而，界入更年期的我慢慢感到什麼叫心有餘而力不足。不知道從什麼時候開始，失眠，晚上睡不著早上起不來，十分鐘的路上班總是遲到，清點庫存有誤，備料不足，投料丟三落四，注意力不集中，內心焦灼不安，堆積了好多早就安排好的事情遲遲得不到解決，一天忙的夠嗆可什麼事也沒做，責罵自己簡直是浪費生命。盼望同學聚好友聚各種聚，可是內心糾結怯懦，情感無以抒發，多想豪爽的痛痛快快乾一杯，多想肆意的搞怪壞笑。
‘我焦慮猶豫找不到自己了，告訴我怎麼辦?‘朋友們認為我累了，讓我辭職回家休息，其實她們不知道如果沒有工作支撐，我會更加焦慮無處安放。沒人懂我！
壓抑，悲從中來，真想大哭一場～可是哭不出來啊，到底是誰綁架了我?找不到自己，尋不到出處。猶如掉入萬劫不復的深淵，索求一根救命稻草。
是清新冥想，讓我重獲新生找到了自己。找到了怦然心動的感覺，那份驚喜，那份執著，更重要的是找到了對生活的那份滿腔的熱愛。
清新冥想分三部分，冥想入門，探索自我，改善生活。冥想的原理就是正念，今心為念，一顆活在當下的心就是正念。初識冥想，隨著音訊慢慢靜下來，木訥的接受輕柔的語音放鬆自己，覺知當下，不想其它，雖然還是思緒滿滿，疑惑好奇，但就像黑暗中找到一束光一樣，給我一些沉著安定，又做了幾天，感覺大腦清新快樂，如釋負重的感覺。
隨著課程繼續，已經完全可以進入當下時，才感到原來冥想是很容易掌握的練習。‘廬山煙雨浙江潮，未到千般恨不消，到得還來別無事，廬山煙雨浙江潮。`在練習冥想的過程中，要不忘初心，永遠像初學者一樣謙虛開放，不做評判，像對待雜念一樣忽視功利心。
如果不能正確對待，會削弱我們的積極性，無法繼續堅持。
每天早晨做冥想，精神百倍有條不紊的投入工作，清點原材料，投料精準，每個環節都認認真真，每道工序都仔仔細細，午休時間邊冥想就睡著了，就想給蓄電池充電一樣，狀態始終飽滿。晚上睡前冥想盡快進入最佳睡眠。吃得香睡得著工作有魄力感情有撼動力，人有精神就有狀態，充滿活力，整個人又活了回來，感恩冥想把我從深淵拉回到當下。
冥想課程每天十分鐘，前5分鐘課程精講，後5分鐘呼吸引導練習，輕鬆掌握，容易上手。冥想是一種廣泛普及的練習，適用於每個人，不管練習者的初衷是緩解壓力 緩解焦慮 改善睡眠，還是提高工作效率，改善生活，都可以給你帶來很大幫助。
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你的問題不太完整,不知你是男生還是女生,性別不同學的東西也不 回同 如果是男生建議學習駕駛答 汽車維修 語言類的小語種 英語 韓語 日語等 練練書法如果是女生的話 可以學習電腦辦公軟體 會計 銷售 美容 健身,烹飪等,反正都是打發時間,還要看自己的興趣愛好是什麼,現在是網路時代,不需要去上課,在網上...
什麼時間學物理選修2 1，3 1，
這個各個學校不一bai樣的.像我們學校du一般般的，大概是高 zhi1下學期學dao選修二的，上學期應該是學 專必修一屬牛頓什麼的吧 因為一個學期一般是學3到4本書的.高二上學期應該是把閉合電路歐姆定律和法拉第電磁感應定律什麼的學完 應該是選修3 1和3 2 下學期的話是教物探變化和光電效應的 選修...
學廚師要多長時間，學廚師需要多長時間
如果是真心的想學習烹飪，那建議你一定要去當地的學校或培訓中心實地考察一下，詳細的跟老師說清楚的你學習想法，比如你學完廚師是想就業，還是想創業。當老師知道你具體的情況後，便會跟你推薦很適合你的專業，就業可能會學習得長一點，學費會也高一點，可以就是幾千上萬的。創業的話，老師會根據你要創業的內容，跟你推薦...