1樓：匿名使用者
你患的是一種叫 強迫症的精神疾病。
強迫症源於「完美」。從社會因素上分析，高學歷女性學習工作壓力較大，並且比較注重自身的社會價值體現，因此工作角色和家庭角色容易產生衝突，從而使她們長期處於緊張、焦慮的狀態中，引發強迫症。
心理自救
1、調整心態，重新定位自我
重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對自己和他人的某些方面過分要求完美，這種唯美的心理是引起強迫症的一個重要原因。解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有餘地，這樣才能感受人生的幸福。
2、轉移注意力
當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力。例如，一出門就檢查門鎖，怎麼克服這一症狀呢？可有意把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，那麼現在就留20分鐘，因為時間緊，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都集中在趕時間上，也就沒工夫去想其他事情了。
3、內外結合減壓法
首先，找到可以傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發洩出來。說出恐懼，也就降低了恐懼；說出緊張，也就緩解了緊張。其次，參加一些有意義的團體活動，培養一些興趣愛好，在活動中同大家多交流,通過從事各種有意義的活動，可以解除生活的單調乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
以上回答供參考。
心病還需心來醫。既然你已經認識到了自己的不正常，相信你會找到適合自己的心態調整方法的。
祝你早日走出陰影，迎接屬於自己的多彩的人生！！！
2樓：迷途不識君
建議去專業醫院確診一下是不是「強迫症」，如果是，可以通過專業書籍自救，給你推薦孟剛老師的書，過來人，會讓你收穫很大的，祝早日認清自己，在行動中改良自己的性格，最終**。
3樓：匿名使用者
四川震災後，許多人需要心理疏導才能迴歸正常，因親人的疾病、車禍，你有了餘震，建議你到心理醫院諮詢診治一下。否則心靈的陰影會伴隨終生。祝健康
4樓：匿名使用者
不管什麼事情,你所想這些都是你自己不能改變的事情,既然你無力改變,為什麼要想呢
多交一些朋友,和他們多交流,做點別的事情,分散注意力
5樓：匿名使用者
要控制自己的心態.
多看些書增加閱歷,增強心理素質.睡覺時看看書可以分分神,有助於睡覺.
向你推薦一本《自己拯救自己》(陳南 編著):"世上沒有救世主,我們只有自己救自己,你就是自己的救世主.只有自助,才會有人助,才會有奇蹟發生."
相信自己,你能做到!
6樓：明湖影落
完美是相對的，你應該明白只一點，你追求一種完美的同時會失掉另一種完美。
照我看你這不是追求完美，倒是有點強迫思維。現在中國人對心理問題普遍有牴觸心理，但是這種情況最好還是求助心理醫生。
7樓：匿名使用者
自己到好一點的醫院找一個心理醫生諮詢一下,這樣下去,身體再好的人也會生病了.
8樓：
無論什麼心緒，皆是人緒....
必須過自己那關才可以
過去的始終是過去了，不會回來..
要發生的還是會發生的，挽救無用...
醒悟吧~~！
患有中度抑鬱多年的我唯一害怕的就是精神**，我這麼追求完美，絕不會讓自己變成傻子一樣的。
9樓：人玉風刀
一個人的性格一部分來自於先天，是很難改變的。追求完美的人很多，不一定都會精神**。所以你肯定是遇到了一些想不開的事了。
10樓：匿名使用者
那你就繼續追求所謂的完美，可能會變成重度抑鬱，或者突然好了
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