1樓：雲玥嶽雅素
建議吃飯時間多與同學交流，不管聊生活、學習；休息或回家路上儘量部行或跑步回家；心煩時多做遠眺。一切自己做調節、放鬆，祝開心每天，高中！
2樓：賈涵閃良吉
我也是過來人，那時候確實是這樣子的感覺？但是你知道麼？只要你有目標，有你自己想考的學校，或者你想要和自己的朋友考同一所學校（當然是好的學校），那麼你就會有了動力了，有了動力你自然而然就會投入到學習的狀態之中，反而覺得時間過得快了，想想自己要的是什麼？
痛苦並快樂的高三生活當你走過了，你也會留戀的！加油哦
我女兒高三學生，卻得了抑鬱症，開學兩個學都沒有上學，**的效果也不好，該怎麼辦？總不能整天在家。
3樓：九博健康網
真正患有抑鬱症的人，一般別人看不出來，但患者自己知道，而且他會盡量讓自己樂觀積極的生活，那麼抑鬱症患者應該如何自我調節呢?
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
4樓：匿名使用者
確定是抑鬱症而不是焦慮症之類的嗎？
輕度的抑鬱症通過轉移精神，消耗精神的方式很容易能控制住，配合心理醫生的開導，能積極社交的話痊癒的希望很大。
轉移精神：培養興趣愛好，鋼琴讀書寫字書法飲茶之類陶冶情操的活動。
消耗精神：看**玩簡易的遊戲，遊戲儘量遠離競技類，這種人不宜情緒過度激動。
如果已經患病很久，久病成疾這種情況的話，那基本上沒什麼希望了。
抑鬱症可以說是精神疾病，也可以說是心理疾病，發病的時候真的像是在和惡魔交戰，身上像被無數只蟲子撕咬，不是撕咬皮肉，是那種內臟被分解，骨肉被剝離的破碎感，人力是無法對抗惡魔的。
抑鬱症平時看起來跟正常人無異，發病時間有長有短，有一兩天的，也有長達七八天的。
發病七八天的也就沒救了，發病的時候精神特別詭異，但只要身邊人足夠關心，而發病者採用的又不是極端的自絕方式一般情況都能發現異常，一點不開玩笑的說，絕食是這種狀態下最佛性的傾向了。
精神癌症不是開玩笑說說的，這種病中後期不好治或者說根本治不好，但是初期有很多辦法**的。
千萬千萬不能放鬆警惕，需要注意不能讓病者獨自洗澡，如果不方便的話每十五分鐘敲一次門詢問，儘量不要住高層，木炭或危險藥物這種有引導傾向的東西儘量消失。
希望對你有所幫助。
5樓：匿名使用者
阿姨，您好。
我曾經也是一名抑鬱症患者。
一定要定時去醫院檢查，定時吃藥。不要刺激你的女兒，多帶她出去走走。
讓她每天保持一個好心情。
6樓：三年不鳴
...... 知女莫於母 。作為媽媽的您，不懂女兒的心，還有誰能懂呢？
常說：解鈴還須繫鈴人。您應該真正的瞭解女兒的心結到底是什麼。
還說：一把鑰匙開一把鎖。您應該針對女兒的具體情況具體處理。
有說：情到深處，石頭也要落淚，更何況人心是肉長的？ 您的女兒總有動情落淚的一刻的到來！
相信您，做的比我說的更好！
7樓：張璣晴神送書
抑鬱症很常見，性格 環境 壓力 刺激等都有可能導致出現這個病症，**要根據個人狀況，現在用藥效果不好建議再諮詢其他醫院或大夫，看怎麼調整**方案，光現在這種情況在家呆著，時間越久越難控制。
8樓：安徽新東方烹飪學院
女生天生心思細膩，手巧，顏色搭配天賦好，適合學西點，裱花，烘焙蛋糕等等專業的， 現在的西點人才在社會上是很吃香的，學西點輕鬆時尚，工作環境優雅！學烘焙裱花師很好找工作的！烘焙行業是發展很好的行業！
9樓：訫姙
個人覺得，最好還是孩子並讀書並**，要把她當中一個正常人對待，當然該看醫生的還是得看醫生。但是一定要找錯孩子得抑鬱的原因在**？是因為高三壓力太大了還是其他原因引起的呢？
建議還是多帶你女兒多出接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
10樓：匿名使用者
建議去吉林或者南京的腦科醫院進行**，我就是在吉林**半年後痊癒的
11樓：
你好，建議到專科醫院檢查下檢查明確病情在專業醫生的指導下根據病情對症**
12樓：中歐國際心理
有做過心理疏導嗎?高三孩子正值壓力最大時，較容易出現各種心理問題，此時要做好心理建設，在出現問題後，及時有效解決。
建議找更資深，更有經驗的心理專家幫助孩子，切勿耽誤了最佳**時間。
13樓：陽光的
你好，你女兒近況如何?她的病情和我小親戚的病情幾乎一樣，或許能幫到你。
14樓：匿名使用者
抑鬱症是缺少親人的關心，多陪陪她，看心理醫生
高考前如何緩解焦慮？
15樓：兜裡有黑貓
恕我直言，我們都是從學生時期過來的，動不動就焦慮的始終是每天假裝很努力實際屁事都沒幹的人。比如上課就睡覺，睡醒了就開始思考人生的那種。這種焦慮源自於自己沒有好好學習的恐懼。
我們班上的學霸們每天忙著做題提升自己極限，寫累了就玩會，玩好了再繼續學。從不浪費時間在胡思亂想上，他們心中有明確的目標和時間安排。還有不準備上大學和有個大學上就行的一干人等，根本不會去焦慮考不考得上這種問題。
每天臉上掛著焦慮的正是我這種學生。學習的時候不能集中精力，腦子裡全是回去打遊戲的期盼。等到真做到電腦前了，又開始內疚上課的時候沒有認真聽講，等到了考試可咋辦，會不會一堂課跟不上，節節課跟不上？
就在這種糾結中渾渾噩噩地度過了高中大部分時間。可謂是傳說中幹啥啥不行樣板。
不知道的人還以為整日的鬱鬱寡歡是因為多有正事，其實都是自己不夠努力種下的苦果。即使將來脫離了校園進入社會，你會發現身邊整日不停抱怨的同事正是當年沒事就對未來焦慮的那批人。
真正對未來有規劃並穩步實施的人是不會焦慮的。因為他們行程滿滿，內心充實。無論是學習，工作還是運動娛樂都有自己的安排。
人生這麼短暫，還有那麼多地方沒有去過，還有那麼多書籍沒有翻閱，還有那麼多夢想沒有實現。你還在杵在那焦慮個鬼？！
所以不要再問焦慮如何緩解，去做想做的就完了！高考前已經進入倒計時，該刷題刷題，該放鬆放鬆，別想沒用的。如果還不明白就插上耳機聽聽**，把心靜下來。
16樓：巜跑啊
給考前焦慮“畫個圈圈”，讓它出不來。
我的老師經常說我是那種有“考試運”的學生，明明看起來毫不努力， 還經常玩些“跟學習無關”的，然而每每考試的時候，我的成績卻總是讓他滿意，反而拿下了一次次的好名次。簡直就是“考神附體”。而有一些平時很認真很努力的同學，卻總是在考試的時候，由於焦慮、緊張，發揮失常。
我的祕訣其實很簡單，就是“給焦慮畫個圈圈”。
給焦慮畫圈圈第一步：明確焦慮是**來的，有什麼樣的焦慮。
高考前的焦慮是多方面的，有父母對自己期望太高引起的焦慮，也有同學人際交往不好引起的焦慮，還有學習成績差引起的焦慮，還有對考試的緊張引起的焦慮。
每個人的焦慮都不盡相同。所以，得先分析，自己的焦慮究竟來自哪些方面。
給焦慮畫個圈圈第二步：給焦慮定個範圍，知道什麼是適度的，什麼是過度了。
我曾經也有很焦慮的時候，高考前一段時間，一天學習時間超過16小時，幾乎一本課本我都能倒背如流了。但是還是很焦慮，甚至一度學到反胃吐酸水。
是老師指導，讓我知道，其實這種焦慮是過了頭了，沒有必要那麼緊張。
適度的焦慮，是我們可以清楚地感知，但是不會影響我們的正常生活，比如，不會因為焦慮，就脾氣暴躁，像個炸藥包一點就著。比如，不會因為焦慮，就強迫自己，一定要學習，一定要學進去，一定要……這種絕對化的心態，是一種心理疾病。
只有我們自己心理有數，才能真正緩解焦慮。
給焦慮畫個圈圈的最後一步，是讓焦慮成為自己的動力，轉變心態，把焦慮拴起來。
父母的期望，成績的落後，既是焦慮的**，也可以成為的動力。
我不想父母失望，也知道我的焦慮來自父母的期望，所以，與其過度焦慮考不好，比如多想想，怎麼才能考好，付諸行動，總比空擔心來得實在。
你呢，你的焦慮來自**?你想好怎麼轉化你的焦慮了嗎？
17樓：雲梔雨下
面對高考的考前焦慮，我覺得應該重視並有意的去緩解它，不然就會造成嚴重的考前焦慮症，便會對高考造成很大影響。
緊張和焦慮主要**於付出和得到不成正比。首先就要合理利用大腦，人的大腦高度集中注意的時間在1小時左右，如果你超過了人的大腦高度集中注意的時間，大腦疲勞週期就會常常來干擾你，讓你無法集中注意力學習，超時就要休息。
雖然高考在即，但是也不能讓自己太過勞累。要保持合理的作息時間，學習才會事半功倍。
我認為跟父母深入談談也是很有必要的，許多人在高考的時候的壓力**，一大半都來自於家庭。這時，父母、親人的支援和理解就顯得尤為重要。
處在高考期間的學生最需要交流，也最需要宣洩。我記得當年我高考時，我自己覺得我壓力很大，每一次考試前都很焦慮，而且考不到好的成績。
有一次我就找我爸談了談。我爸跟我說：“考不上也沒有關係，不要給自己這麼大的壓力。
現在要做的就是要放鬆好自己的心態。用自己最大的努力去做好這件事，即使不成功也沒有關係，爸爸會養你一輩子。”
人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。 在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。
課間時候可以去走出教室運動一下，調節一下呼吸，活動活動腰肢，當心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在體內注入更多的氧氣，從而,讓精力更加旺盛。
覺得實在學不下去的時候，還可以聽聽歌曲。快節奏的**可以使人變得興奮，可以利用快節奏的**給自己加油打氣。聽輕**對調節人的緊張情緒有著積極的作用。
這些都可以去嘗試嘗試，找到適合自己更有效的緩解高考前焦急心理的辦法。
我現在還小基本都沒有時間考慮這些還有很多事要做不過還可以試當
系統提示，你求copy助我回答問題。你的問題是長長的一行字，怎麼連標點符號也沒有？可我還是嘗試著理解。可能是一個女孩子留給你的話，你想弄清她的本意。其實，可以說，這個女孩子對你沒興趣，或者總體上對你沒好感，但又不願太傷害你。她真正希望的是，你知趣離她遠點。我覺得，你應該離她遠點，以你目前的個人素質，...
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選個時間好好談談，他這樣的舉動，當然是愛你的，不過總是試著去改變你，那是不可能的，看來他還是有點接受不了現在的你，所以才會天天出差，也有可能真的很忙，就算真的如此忙，那也不可以這樣子囚禁你啊，感覺你有點做監獄的感覺，好好跟他談談，一開始不要翻牌，要慢慢的套話，畢竟男人總是要面子的，從話語中試探下吧 ...
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