1樓：
分手後難免會有一度的傷心和落寞，也會很很想要挽回對方的心態。可是，這種心態一旦沒有控制好，就很容易在對方面前暴露了需求感，甚至做出一些難以挽回的事情。如，分手後跟對方還有聯絡的話，這證明了他對你的防備心還沒有很大，你們之間的矛盾點也並沒有太高，但這時若你不懂得說話的技巧，做的事情也讓對方感覺到有壓力，那麼，他不僅不會再主動聯絡你，甚至還要避開你。
如果你也正在挽回的路上，做了很多努力還是沒有好轉，可以學習別人的成功挽回經歷，推薦文章：（王靈靈成功挽回經歷），可以白度一下
一、要控制好自己的需求感
需求感指的是你對對方的需要程度，往往需求感高的表現是你會不斷的想見對方，不斷的想對對方做事情，在不能做的情況下，你的情緒會變的很焦慮。所以在挽回時很多人會想著給對方發資訊，解釋自己的行為，解釋自己有多愛對方，企圖希望可以通過這些愛讓對方回來，可是到最後換來對方的更加無情，也給你的挽回增加了難度，因此在挽回裡，自己的需求感一定要去把控好，做出對挽回有幫助的事情。
二、說話不暴露需求感
語言是通往心靈的橋樑，所以在挽回愛情中，有時候語言會比做有效多了，例如你想要邀約對方，你通過做一些事情是很難讓對方明白你想邀約的意圖，並且有可能會適得其反，但如果通過一句話“聽說**的咖啡廳不錯，挺想去一下的。”就既能表明想邀約的意圖又不會太暴露需求感。所以在你和對方已經到了可以聯絡的這一步上，懂得一些說話技巧能更快速地建立起你們之間的聯絡感。
拒絕帶著“託付心態”說話。“託付心態”是什麼？就是你和對方戀愛的時候，。
的一些甜言蜜語在你心裡種下的一顆種子，什麼“我會愛你一輩子”之類的話足以讓你會把自己的一生託付給他，往往有這種心態的女生需求感都會過高，認為對方就是接管自己一生的男人，而另外一面表現出來就是你的低價值，在男人看來低價值的東西是沒有吸引力的。所以是拒絕帶著“託付心態”和對方說話，你的哀求只會讓自己的價值越來越低從而失去對他的吸引力。
說話時傳播正能量的。有很多女生認為把自己說的可憐一點，就可以讓對方心軟，會對你投入多一點，這樣你就錯了，你所表達出來的憂愁可憐只會讓對方更加疏遠你，因為沒有人想和一個整體愁眉苦臉的人在一起，更多是會選擇和一個積極樂觀的人長期相處。所以在於對方說話中，要儘量傳播正能量的東西，保持熱情輕鬆的態度這樣才能感染到對方，讓他有一種繼續和你說話的衝動。
注意少提問並且不要給太多正面的回答。在和對方說話的過程中不要為了想延遲對話的時間和找話題就一直再向對方提問，或許一開始會樂意回答，但隨著你提問越來越密就會開始變得不耐煩的，這樣不但不能延遲對話時間還會讓對方很快結束和你的對話，更嚴重會讓對方恐懼和你的下一次對話，不但如此，多提問還會暴露自身的需求感，讓對方覺得你低價值。還要記住一點就是如果在面對對方的某些問題，可以不用給太多的正面回答，才可以讓對方對你投入更多的心思去考慮你的回答，從而增加他的投入提高他的需求感。
三、提升自己的價值
在戀愛的初期女人在男人的眼裡都是加分的，他能追到心目中的女神成為自己的女朋友是多麼榮幸的事情，但是隨著時間的相處，昔日的女神為了愛情也會褪去她一身的光芒成為一個為生活而折腰的人。這時在男人的眼裡你不再**值，你也不再成為他驕傲的資本。那應該怎樣做才能成為一個**值的女人，無論時間怎樣推移還是能保住女神的稱號？
懂得建設自己。女人就應該懂得建設自己，根據自身的經濟情況而定，要懂得的保養肌膚年齡，就像林志玲一樣40歲的年齡在鏡頭前像是20歲的肌膚，每當記者採訪她年輕的祕訣，林志玲也不吝嗇的分享“美容健身”，這世界上沒有醜女人，只有懶女人，美麗也是要靠堅持的。一個女人的身體年齡就是她最直觀的**值，內在要多看寫書提升思想修養，學一些社交禮儀站在男人身邊社交也有一個儀態端莊落落大方的舉止。
分手後當前男友主動聯絡自己時，一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有牴觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！
2樓：
你要挽回，就得重新讓他愛上你。
很多人覺得，男友說了不愛了分手，就不能挽回了，尤其是他態度堅定的時候。其實不是的。愛和不愛，不是一個恆定的狀態，而是不斷變化的一個過程，會隨著你們之間的接觸，他對你產生新的認識而有所變化。
如果他對你有積怨，戀愛時候產生不滿，你有缺點的地方得重點改過來，然後還得去培養一些新的吸引點，只有揚長避短才能重塑吸引。
另外，挽回過程中，你要注意自己的心態平穩，避免因為衝動而糾纏對方。挽回這件事和人性是對立的。你越是焦急想複合，用激進的方式去求，或者讓前任回頭，他大概率不理你，除非是假性分手，鬧著玩的。
正是因為他已經打從心底裡否定你作為戀人的價值，這時你更要做好每一件事，表現出來你的耐心和改變。以往印象上被扣掉的那些分數，一點一滴地加回去，挽回才有希望。
男友說了分手不表示沒有挽回希望，前提是穩住心態去做努力嘗試改變，期間丟掉你有多愛他，為他付出了多少的受害者情結，也不要有無條件犧牲的心態，記住你們是平等的，這就是一個特殊的追求過程。現在他不愛你，不表示這份心情不會改變，讓他重新再燃起對你的愛意就可以了。
3樓：廣州本愛情感諮詢機構
溝通是解決問題的途徑之一，很多女人在分手之後挽回前男友，都不願意接受已經不是戀人的事實，想繼續留住這個頭銜，卻往往背道而馳。如果你反駁聲音越大，反加速男友的離開。所以說不把自己的心態調整好，那是沒有機會再挽回對方的。
挽回是一道學問，也是這一種方法。因誤會、錯誤而導致的分手，如果不捨，如果他也一樣想複合，那麼就行動起來吧！
4樓：鵲橋情感網導師
愛她為什麼要放棄呢，想想到底是什麼原因造成這樣的結果，然後自己努力挽回這份愛，兩個人走到了現在這份愛是很不容易的，只要有希望就不要輕易放棄，真的，如果是自己的錯好好承認錯誤，人誰不會犯錯呢，不要亂發脾氣。
也許現在為了生活彼此都承受著許多的壓力，彼此少了關心、少了一份理解，愛她不妨多站在她的立場想想，平時沒事時多陪陪她，下班時在路上給她買點小禮物，花不了多少錢，卻能讓她開心，這不是很好嘛，呵呵。也許我們只有經歷過傷痛之後才知道愛情的珍貴，才知道珍惜彼此，如果能挽回這份愛要好好珍惜噢，真的希望你們能和好，幸福一生。
如果自己盡了自己的全力仍無法是她會心轉意，就不要在再傷心了，如果他也愛你的話，會給自己一個機會的，不要難過，默默的祝福她，不要因為此記恨什麼，真的，想想她的好，想想你們的過去，相信自己會慢慢好起來的，把她當作美好的回憶，儘管難過但至少自己和她有過曾經。
不過還是希望有情人終成眷屬，不要再在愛情中彷徨，好好珍惜彼此
分手後怎麼挽回男朋友？
5樓：李學姐
話裡不要帶刺、學會傾聽對方。
6樓：
很多人在分手以後就會急著去解釋自己的行為，急著去承認自己的錯誤，各種跪舔行為，自認為自己拼命的解釋對方就會因為自己的理由回頭，可是誰知道自己解釋得越多，對方對自己更加遙遠甚至是開始逃避你的世界，有時候你會很無語甚至是抓狂，你不知道為什麼在自己身邊那麼熟悉，曾經無話不談的人怎麼可以說變就變，是自己變了還是對方變了或者是說你們之間不合適。
我和你不合適，似乎是兩個人之間分開最好的藉口，因為說出這個理由你會無言以對，你不知道用什麼理由去反駁,好像只能去接受。但是自己又很不甘心，明明曾經說會愛自己到永遠的怎麼說變就變了。在愛情裡沒有不合適的兩個人，只有兩個人相處的過程溝通方式，相處的模式出現了錯誤，導致會說兩人不合適。
因此在戀愛裡，兩人需要用正確的方法相處模式才能讓兩人的感情修成正果。
一、在戀愛裡不斷創造兩人的共同性
國內知名情感挽回機構“一諾情感”得出結論：“很多人在兩個人戀愛了以後，就很自覺的把自己和對方完全的放在了一起，把對方的一切當成了自己的一切，什麼都以對方的為主，生活的全部就只有對方，想不斷的去控制對方，把對方佔有。在一開始的時候，對方會因為你的在乎感到很樂意和開心，但是時間久了，對方就會不斷的厭倦和產生否定心裡，就會認為，你把他的當成了自己的私人用品，感覺自己沒有了私人空間。
兩個人的和諧長期發展都需要兩個人都有自己的空間，但是要不斷的去創造兩個人之間的共同性，也就是說可以去創造兩個人之間的共同興趣，那麼這樣兩個人之間就會有共同話題，可以多好多的話題去聊，產生共同性。
二、為生活增加新鮮感，刺激感
很多夫妻在戀愛之後，兩人在不同的環境工作，交際圈也不同，雙方生活在一起除了日常交流之外就沒有其他的話題，也不會親密無間。長期這樣，當接觸的東西越多就越會想去嘗試，很容易就會被外面能夠和她產生共鳴的優秀的人吸引，那麼你們的感情就會受到威脅。所以在戀愛裡裡不要一層不變，除了生活的瑣碎，還要去創造兩人的共同性，培養共同的興趣，為生活增加樂趣，這樣才不會讓兩個人除了生活以外沒有溝通點。
戀愛不是在一起了就主動要到了，更不是出現問題了就合適了，要學會去處理兩人之間的感情，用正確的方法去處理，掌握兩人正確的相處方式。在分手以後做不適用的就是去跪舔對方，有了正確的方法才是長久之計。
7樓：zjc丶
哎，我是男生，我曾經也是這樣，男生可能都是這樣吧，一旦決定分手，恐怕是很難挽回的了，不過只要有耐心，還是有很大機會的，不要嘗試挽回兩次就放棄，或者等幾周幾個月，兩個人冷靜一下，再挽回，機會就會大很多了
8樓：小c說夢
說句實話這樣的情況是無法挽回的暫時，別人不是空氣是有血有肉有心的人，只能靜待緣分吧，在以後的邂逅去珍惜，不然就這樣錯過就是一生。有句話叫自己種什麼因就會收穫什麼果。
9樓：孟芬顏涵涵
一個女人會為了一個男人而改變（當然男人也是這樣），這句話不假吧。既然你們很多地方都是合的，就因為你的小脾氣而使他受不了，而且你是那麼愛他，那你為什麼不為她而改變點什麼呢。戀愛中不一定是要男生來遷就女生的，女生也應該遷就點男生的。
他是愛你的，你改改你的脾氣（雖然很難，但慢慢慢慢會改變的，再說這又不是什麼壞事），相信他會回到你“身邊”的。
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