1樓：
氣墊鞋不利於足弓，對膝關節也沒有多大幫助，緩衝是靠足弓和半月板，能讓足弓有比較好的適應性是最好的，不要氣墊鞋好。
2樓：
當然是氣墊鞋。
跑步過程中對膝蓋有壓迫，氣墊鞋可以很好對腿部關節緩衝減壓。
為了保護膝蓋，建議選擇專業跑步鞋！
3樓：林中
按照你的描述氣墊鞋和普通鞋都可以用來鍛鍊的，只不過氣墊鞋穿起來更舒適些！
4樓：匿名使用者
專業的跑鞋最好，推薦亞瑟士。當然買鞋之前需要確認好自己的腳是正常足還是，內旋不足或是內旋過度，否則買來不合適跑著更容易會受傷，網上很多測試方法自己查一下
5樓：小情緒
直接給你推薦跑鞋吧。nike的epic react flyknit和阿迪達斯的ultra boost。跑步必備。
6樓：
跑步還是要買專用的跑步鞋，每一種運動都會有專門的裝備。
7樓：匿名使用者
不穿鞋，還可以磨練腳（?）
8樓：
還是運動鞋穿著不錯，自我感覺
穿耐克氣墊鞋跑步有什麼好處？
9樓：巨集聚變
氣墊鞋的抄
主要作用是減震，有利
襲於保護運動者的膝蓋。
nike氣墊鞋是耐克值得引以為傲的設計，氣墊鞋有分很多種，籃球氣墊鞋，跑步氣墊鞋等。耐克氣墊就是為了保護運動員的膝蓋免受衝擊，nike氣墊鞋中常見的是籃球鞋，因為籃球是一項很受歡迎的體驗運動專案，而且nba也是很多人都非常喜歡看的，針對籃球鞋推出的nike氣墊鞋提供減震報數作用，全掌氣墊適合體重較大的人。
10樓：匿名使用者
減震，對膝蓋和bai
腳起到一du種緩衝保護的作用，保zhi護身體。氣墊鞋有一
dao個最大的回缺點其實答是當長時間使用後氣墊變形，無法提供積極有效的合理支撐，因為氣體液體的流動完全是高壓向低壓，發生形變時內部無法提供足夠大的阻力。結果就是足部的骨骼、肌腱長期得不到正確的支撐、肌肉長期收到非正常的擠壓（氣囊變形），容易受傷，
氣墊運動鞋和牛仔褲搭配嗎，NIKE氣墊鞋怎麼搭配衣服才好看？
牛仔褲更適合配休閒鞋。兩者相得益彰，配起來更顯舒適大方。牛仔褲搭配方法 第一，不能配皮鞋。第二，如果是板褲的話就穿耐克的dunk系列，sb系列。第三，如果是破洞牛仔褲可以搭配阿迪達斯的貝殼頭 史密斯都是可以的 第三，褲型窄的話就.nike氣墊鞋怎麼搭配衣服才好看？nike可見試氣墊會顯得鞋子比較高檔...
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負重鍛鍊好不好，負重跑步有什麼好處和壞處
這個要根據個人情況 年齡太小時過度負重對身體是有害的。15 16歲之前不宜負重訓練，在此年齡段可以通過多做體育運動 如跳躍性運動 全身性運動 伸展性 來促進肌肉發展和發育生長。15 16歲之後可以通過適度負重訓練來強勁肌肉組織和提升力量。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。青少年也需要適當的肌肉...