突然的便祕是什麼原因

1樓：匿名使用者

便祕是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一週排便次數少於3次，每天排便量少於30g的話，就是便祕。不過，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什麼特殊異常的話，也不是大問題。

造成便祕的原因主要有6個方面。

1、該排便的時候不排，總是忍著

支招：排便時間最好在3分鐘以內，從坐到馬桶上，到排洩完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。

所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排洩，而且要排得徹底。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。

哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。

3、經常穿束腰腰帶或塑身衣

支招：緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易產生便祕。

所以說，便祕嚴重的女性，儘量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

4、平時很少喝水

支招：關於水分的攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料，以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分，起到反作用，所以儘量少喝為妙。

5、認為每天不大便是不行的

支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便後仍有殘便感或不暢快的話，就應該懷疑是否得了便祕。當然，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。

排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。

6、習慣性地服用便祕藥

支招：不是非不得以，不要吃便祕藥，如果要吃也一定要在醫生的指導下服用，切勿自己給自己當醫生。

2樓：阿亮體重管理

很多**的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因

3樓：潭平樂世立

換了大富翁，腸道不適應，或者你自己心理上有壓力都有可能引發便祕。如果不是長期的頑固便祕，不要太過著急，那樣反而會加重便祕的。多喝水，放鬆心情。

4樓：青藍向楠

上火了，可以多喝些水，多吃粗糧蔬菜。偶然便祕的話沒什麼大問題的，要是是經常性這樣呢，就要注意點了

5樓：養生博主

突然便祕為腸道溼熱或因飲水量不足導致的，注意飲食就可以，多喝點水，多泡葛鬱金片，散散步幾天就好了

6樓：周止糖談乃僨

1、進食量比較少或者食物過於精細，缺乏粗纖維或者飲水量不足。2、精神因素，影響到正常的排便習慣，比如悲傷、憂鬱等等。3、腸易激綜合徵等病症，除了便祕之外，還會有腹痛、腹脹，有一部分患者還會表現為便祕與腹瀉交替。

多喝水，多吃水果蔬菜，多走路。除補充膳食纖維素外，補充lifespace益生菌。

7樓：匿名使用者

life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。