1樓：汗宇蔭
髖關節脫臼多半合併區域性的軟骨骨折、撕裂以及斯脫，如果在復位過程中手法粗暴或者不到位，都會導致上述損傷加重。軟骨損傷之後同樣需要幾個月才能痊癒，如果過早鍛鍊可能造成再次脫臼。你已恢復三個月了，髖關節應該基本復原並需要鍛鍊，但根據臨床經驗，你在做鍛鍊時必須循序漸進，要慢慢增加強度和難度，而且在以後三個月中，要避免劇烈運動，這樣再堅持三個月，你就完全恢復啦。
常見運動損傷的處理及預防
2樓：賽普健身
運動損傷的預防：
①運動前最好全面瞭解自己的身體情況，以找出適合自己的運動，儘量不要去做不合適自己身體情況的運動。
②運動前一定要做好熱身準備，儘量保證肌肉、關節活動開，避免因沒熱身導致運動損傷。
③要在一個比較安全的環境中運動，不要到野外、馬路等不安全的場所進行運動。
④如果運動過程中感覺到很累，一定要停下來進行休息，避免過勞運動。
⑤要注意對身體容易受傷部位的鍛鍊，這樣能夠減少運動損傷的發生。
⑥運動完成後一定要做拉伸和按摩，能夠使肌肉放鬆。
運動損傷的處理：
①對於擦傷可以自己進行出來，在受傷部位塗抹碘伏進行消毒，如果是大面積的擦拭最好去醫院進行專業的處理。
②如果出現了關節扭傷可以進行冷敷處理，如果扭傷較嚴重或者出現了關節脫臼的情況，那就一定要去醫院進行處理了。
③肌肉拉傷比較輕的話可以靜養，如果出現了肌肉撕裂或者肌腱斷裂就需要去醫院進行縫合處理了。
④如果肢體的外觀出現了畸形或者劇烈疼痛的情況，那麼應該警惕骨折的情況，最好到醫院進行系統性的檢查。
3樓：有嗨咩
常見運動創傷的預防措施，主要有如下幾個：
第一、要做好充分的熱身，如果不進行熱身就進行劇烈活動的話，那麼很容易造成關節、肌腱、肌肉以及骨的損傷。
第二、要做好充分的拉伸鍛鍊，拉伸鍛鍊不只是在劇烈運動之前要做，在平時也要經常做，通過這樣的方式增加機體的柔韌性，防止運動當中的創傷。
第三、要注意做好相關護具的保護，比如在做一些劇烈運動之前，要佩戴好相關的護具護肩、護肘、護膝、護腕、護踝等等。
第四、要增強關節周圍的肌肉力量，有很多關節周圍的損傷都是由於關節周圍的肌肉力量不足，或者是肌腱的強度不足而產生的。
第五、在運動前後都要注意做好區域性的保暖。
針對運動創傷的處理措施，常見的有如下幾個：
第一、一旦受傷馬上要停止活動，不能繼續勉強運動。
第二、要儘早的使用冷敷，推薦使用冰塊冷敷。
第三、在冷敷結束之後要馬上使用護具或者是彈力繃帶，將受損傷的部位固定起來，經過這樣的處理之後要儘早的去二級以上的醫院骨科進行救治，然後做相關的處理。
因車禍斷小腿骨的人，在恢復期間能不能經常喝茶？
4樓：匿名使用者
確有飲茶引起鈣流失一說。
雖然有待考證，但可以考慮暫不喝茶，等恢復了再喝吧。
5樓：
茶隨便喝一點還是沒關係的，主要是說茶有解中藥的成分。
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