1樓：即是名非
你好。你現在處於骨折癒合去掉外固定以後的功能恢復期。我先跟你大概說一下功能鍛鍊的一些基本原則吧。原則很重要！ 練功的方法下面再介紹。
原則如下：首先，要循序漸進，切忌急功近利。其次，要以恢復關節的活動度為主，也就是活動範圍，不可以負重練習。
如果活動度達到正常標準的話，那麼力量練習也就水到渠成了。再有，如果功能鍛鍊期間出現腫脹疼痛現象，如果程度不嚴重，那麼不必擔心，可以繼續練功。如果程度較為嚴重，那麼就要停止練功，患肢抬高制動休息，待腫脹及疼痛緩解以後再做功能鍛鍊。
最後和你說一下橈骨小頭骨折愈後的鍛鍊方法吧。
1、練習肘關節的屈伸活動，可以讓家人幫忙輔助進行一下推拉。這個動作就不用解釋了吧？！這個功能是必須恢復的！也是可以恢復的！
2、前臂的旋前和旋後的活動。這個功能才是橈骨小頭的主要功能！看你上面介紹的情況，醫生說不嚴重。
所以單純石膏託固定了。那麼這個功能基本也是可以恢復的。至於怎麼練習這個功能，我就簡單的說一下吧，首先，取坐位或站立位，患肢上臂自然下垂，緊貼患肢一側的肋部，前臂向前抬起平行地面，這時上臂與前臂在側面看是90度角，然後豎起大拇指，拇指指尖向上（也就是表示“好”的手勢）此時此刻這個姿勢就是中立位！
旋前位就是在患肢肩關節，肘關節保持這個姿勢不動的前提下，只旋轉前臂，使得掌心向下，拇指指尖向內指。旋後位就是正好和旋前位相反，掌心向上，拇指指尖向外指。你就反覆的練習旋前和旋後這兩個動作就好。
一般情況下，應該可以恢復好的。
希望以上回答能對你有所幫助！
在此祝願你早日**！
2樓：老
橈骨小頭骨折在固定的時候是有體位要求的，前臂要處於中立位，使骨間筋膜處於最緊張的狀態，只有這樣，才能最小程度的讓你的前臂功能受到損傷。你現在的狀態應該是這麼引起的：1、36天固定時間太長導致肘關節缺乏活動僵硬，肌肉寂寞攣縮導致；2、你手臂的固定位置不對，導致骨間筋膜的攣縮，導致現在運動功能障礙。
建議：現在骨折處的骨痂已經形成，現在要慢慢的鍛鍊，忍痛但也不要急於求成，每天堅持一點，慢慢會恢復的。晚上可以用個熱水袋熱敷一下。
希望我的回答你還能滿意！
3樓：聲宜節昊宇
網頁x片看不清楚。如果橈骨小頭骨折移位不多可以單純螺釘固定，如果粉碎骨折移位明顯可行人工橈骨小頭置換，手術創傷並不大，術後功能可有較好恢復。
4樓：麻醉行者
橈骨小頭骨折固定的體位是前臂處於中立位，使骨間筋膜處於緊張的狀態，最小程度的讓你的前臂功能受到損傷。你現在的狀態應該看一下骨折處的對位對線是否良好，畢竟還年輕，如果骨折處對位對線良好，骨折癒合良好。你通過適當的功能鍛鍊是可以恢復的，關鍵是堅持，不能急於求成。
5樓：匿名使用者
wenyisheng
左手橈骨小頭骨折 石膏拆完怎麼恢復訓練
6樓：手機使用者
我是右手橈骨小頭骨折 。 醫生叫我，鍛鍊前臂旋轉功能，伸屈功能。動作要輕柔。3個月、6個月時各複查一次。
7樓：中國愛心公民
鍛鍊伸屈功能，前臂旋轉功能，動作要輕柔，避免暴力鍛鍊，預防拉傷
，導致骨折錯位回及再骨折。現在鍛答煉就是為了預防關節粘連、關節活動障礙這個併發症。要求最晚三個月內必須鍛鍊至正常。
如果鍛鍊進度過慢，可以讓醫生指導鍛鍊，仍需定期複查，3個月、6個月時各複查一次，瞭解骨折癒合情況。
左肱骨外科勁骨折，後期恢復
你好，如 bai果無不良反應情況，用毛 du巾zhi熱敷肩肘關節然後全面練dao習肩關節活動回 向前彎腰 上臂自答 然下垂順時針或逆時針在水平面上劃圓圈 反臂摸腰，即用患側手指背側觸控腰部 肩外展 內旋 後伸 舉臂摸頭後部 肩外展外旋 患側手橫過面部去觸控健側耳朵 肩內收 外旋 再練習屈肘動作，活動...
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