1樓：迷路cock麼
1、性質不一樣
增肌指的是通過健身器械對肌肉進行的區域性刺激，塑形則是通過身高、體重、三圍、年齡等資料計算出來的個人標準身材，然後進行有針對的訓練，使身材變得凹凸有致。
2、訓練頻率不一樣
增肌每週鍛鍊兩到三次，然後在第二個月後進入自由重複訓練，這個時候肌肉會逐漸成塊，然後可以增加訓練的頻率。塑形需要將肌肉練習和有氧訓練結合在一起，間歇式的鍛鍊非常適合塑形，讓我們的心率保持在120-130次/分鐘之間，肌肉練習主要以器械為主。
3、相對應的身體素質不一樣
增肌對力量和肌耐力要求比塑形要高。
2樓：匿名使用者
增肌的過程可以是塑形的過程，減脂的過程也可以是塑形的過程。
通過鍛鍊增肌減脂通常身材會變得更加健美有型。
有氧運動（如長跑、騎車等等）是減脂肪，脂肪多可以通過有氧運動減脂常用的做法是先用 雷3瘦下來之後再去塑形，這樣是最健康的。
3樓：禧念禮記
增肌是增加肌肉的指數；塑性是練線條，不同階段要根據你的身體狀況來選擇。
4樓：匿名使用者
好的體型也需要練就大肌肉塊作為根基，你需要把緯度練起來，然後再減脂，小重量訓練來塑形。
按KEEP的增肌課程練月，能有比較明顯的效果麼
賽普力量 健身初學者如何制定有效的增肌計劃?初學者健身怎麼練和怎麼吃才能增肌?下面是通用鍛鍊步驟 1.熱身5 10分鐘 2.力量訓練30 45分鐘 3.有氧運動30分鐘。如果你比較瘦，可以減少有氧運動時間，控制在30分鐘以內，甚至可以不做有氧。剛開始鍛鍊，建議一週四練，休息三天。力量訓練可以按照下面...
增根和無解的區別例題,無解和增根的區別
增根就是原方程無解，無解除包含增根外，還包括未知數的係數 這個係數往往含有字母已知數 為零的情況。1 解分式方法是通過去分母把把分式方程轉化為整式方程2 要求分式方程的根，是先要求出轉化後的整式方程的根3 驗證通過整式方程求出來的根是不是分式方程的根4 把通過整式方程求出來的根代入分式方程中，若使分...
增根無解的區別有增根和無解的區別啊？
將求出的值代入原方程,分式化整式後解出來分母是0,那這個根就是增根.無解 看這個方程 x 2x 1 0這個方程叫做無解 ps 還值得注意的是,根 只是對一元方程而言的.多元方程就不能叫 根 了,應該叫 解 在方程變形時，有時可能產生不適合原方程的根，這種根叫做原方程的增根 因為解分式方程時可能產生增...