1樓：我是叨叨
很多年輕人由於飲食不規律導致胃病頻發，如果常有胃痛、胃脹或消化不好的情況出現，要考慮是胃病纏身了。如果不重視胃病，可能還會進一步引發胃潰瘍等更嚴重疾病，由不得我們小視。
想要不再胃痛、胃脹，記住3個方法：
養成良好的飲食習慣
一日三餐要定時定量，減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免菸酒，生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡為主，同時，要注意飲食衛生，生吃瓜果要洗淨，不吃變質食物。
猴菇恰瑪古粉
猴菇恰瑪古粉是《大醫典》中記載的一個沿用至今的養胃食療方，將恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨得到的。鹼性食物，對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。
恰瑪古入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對**寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。猴菇恰瑪古粉由恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子等多種食材，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。
按摩保健
在日常生活中，可以通過按摩來養胃，在飯後可以將兩手互搓，搓熱了之後以肚臍為中心順時針進行按摩，這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。
2樓：傾心的小北老師
胃疼，胃脹，都是消化系統疾病，一般跟很多疾病有關，如慢性胃炎，急性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，十二指腸炎等。
疼，胃脹，還可能跟飲食有關，比如說進食寒涼刺激的食物，油膩不消化的食物，比如說大魚大肉，暴飲暴食，短時間內大量進食，吃飯過快，都能導致胃疼胃脹。一般發生胃疼胃脹的情況，我們一定要控制飲食，保持正常的進食速度，飲食要細軟，吃清淡易消化的食物，作息規律，一般都能緩解，如果不緩解的話，建議就診做個胃鏡。
生活常識：
一般發生胃疼胃脹的情況，我們不建議用藥。
飲食指導後，病人進行正確的飲食，改變生活方式，一般都能緩解，如果不緩解的情況下，可以先口服達喜，還有嗎丁啉，健胃消食片，益生菌暫時緩解症狀，然後到醫院就診。最好做個胃鏡，確定一下診斷，平時自己生活注意，減少胃疼胃脹的發生。
飲食指導
1.發生胃疼，胃脹後，我們控制飲食，避免生硬食物，比如說蘋果，梨，這些在胃疼，胃脹的時候都要避免攝入，緩解之後可以進食。
2.再有就是生硬的食物，土豆絲，還有魚，這些蛋白質高，或者是生硬不易消化的食物，避免攝入，減少對胃腸刺激。
3.生活中避免著涼，特別是寒涼食物，冰點之類，還有就是衣著保暖，避免足底，腹部著涼。
3樓：匿名使用者
胃痛、胃脹的患者要注意飲食的調理。如果不注意飲食，經常暴飲暴食很容易就會傷害我們的胃，導致出現胃痛、脹氣等問題，如果症狀不是很嚴重，可以通過飲食方法進行調理，很多食物都有養胃作用，如小米、山藥、南瓜等等，患者可以多吃這些食物，只要堅持慢慢調理，很快可以緩解不適。
一、飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此，在平時的飲食中要注意規律飲食，三餐儘量定時、定量，避免暴飲暴食，儘量以清淡的食物為主，葷素的搭配，要經常的吃一些蔬菜和水果，以滿足機體對於營養的需求，保持大便的通暢，不要吃辛辣刺激的食物。
胃痛脹氣的時候要吃一些溫熱的食物，胃喜燥惡寒，除了冰凍的食物，寒涼的食物患者也不可以吃，如西瓜、雪梨、綠豆湯等等，長期有胃痛的人平時可以多吃小米粥、豆腐、紅棗、白菜、牛奶、山藥、胡蘿蔔等食物，這些食物養胃的效果非常好。
二、另外，還要堅持參加適當的體育運動比如說散步、慢跑、打太極拳、做氣功等等，這些體育鍛煉能夠增加胃腸的功能促使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養的吸收，通過以上辦法來改善胃痛、胃脹。
還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40次。
三、注意冷暖。
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不適，可及時飲用熱茶，可以幫助健養脾胃!
四、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
4樓：
養胃養胃，即清養胃陰，是一種**胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。
一般就是好好吃飯，推薦一些食物比較養胃
養胃食物
米類大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,其食療保健作用為眾多食物所不及。
菌類蘑菇、香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
蔬菜類甘藍，又名蓮花菜，捲心菜，具有和胃的功效。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。
胡蘿蔔有**消化不良，健脾的功效。香菜也有暖胃的作用，**消化不良，茼蒿有**脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，鵝肉、原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
調料類大蒜辛，溫，行滯氣，暖脾胃，消食。姜是暖胃食材中必不可少的，姜有溫中驅寒，主治心脘冷痛，上吐下瀉。花椒辛，溫，入脾胃經，主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。
茴香，桂皮，有暖胃除積滯，**胃脘冷痛的功效。蜂蜜是補中潤燥，補中益氣，通便，暖胃的作用。赤砂糖，也稱紅糖，甘，溫，入脾胃經，有補脾緩肝，止嘔的功效。
花生油，補脾潤肺，**腸梗阻。
5樓：江海頑童
1、保持好心情。心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產生影響，進而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性迴圈。
所以，調節情緒，宣洩壓力也是緩解胃痛的主要方法。
2、戒菸酒。吸菸能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜血液迴圈不好，從而造成營養缺乏，還可導致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。
3、多喝熱水。一般來說，如果是輕微的胃痛的話，患者還是不要直接去買藥吃，因為藥物也會在人體內留下一些殘留物，帶給我們危害。此時的患者可以快速的把身上的皮帶鬆開，穿一些比較寬鬆的衣服，這樣能夠使胃氣流通更加順暢。
之後患者可以去喝點熱水，也可以用熱水袋敷一陣子患者的胃部，這樣能夠有效的緩解胃痛這種症狀。
吃什麼可以養胃
4、多喝牛奶。牛奶是生活中最常見的養胃食品之一，牛奶不但營養豐富，還可以補脾健胃，也能滋潤腸道，對人類的胃痛和便祕等不良症狀都有不錯的緩解功效，另外經常飲用牛奶還可以加快潰瘍面的癒合，對胃潰瘍和十二脂潰瘍都有不錯的作用。
5、山藥養胃。山藥的功效相信不用說大家也是比較的瞭解的，其實山藥是可以幫助我們進行養胃的，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
6、粥類也養胃。粥類是生活中最常見的養胃食品，特別是八寶粥，它採用花生、紅豆、薏米等多種食材用小火慢慢熬製而成，口感軟糯，營養豐富，易於消化，可以在補充身體營養的同時，起到養胃護胃的重要作用，對胃黏膜的修復有比較明顯的好處。
6樓：匿名使用者
胃脹胃痛有些是遺傳病 有些則是作息不正常，飲食習慣不好造成
多數的胃腸疾病都是我們不經意間的習慣導致的。消化科醫生提醒，這4件傷胃最深的事應該避免。
1趁熱吃
中國人慣趁熱吃，長此以往，食道和胃的黏膜都會發生慢性損傷，引發癌變。此外，燒烤、火鍋等過燙食物也容易誘發消化道病變。
2吃飯太快
如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病
日本岡山大學一項研究發現，與細嚼慢嚥相比，狼吞虎嚥會導致發胖風險增加至少3倍。
因此，建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯儘量嚼爛嚼軟再咽；不必糾結每口飯該嚼多少次，有意識地放慢速度即可。
3暴飲暴食
飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，胰腺在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。
細嚼慢嚥，慢慢體會飽的感覺，七八分飽後放下筷子；
三餐固定時間吃，以免“飢不擇食”；
心情低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免“情感性進食”。
4纖維攝入不足
充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹，防止便祕，縮短有害物質在腸道的停留時間。
而2010~2023年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示：中國居民每人每日膳食纖維攝入量不足11克，遠低於推薦量20~25克。有研究表明，膳食纖維攝入量與腸癌發生率呈負相關。
並非只有口感粗糙的食物中存在膳食纖維。大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等也含有豐富的可溶性纖維，也能減緩食物的消化速度，平衡餐後血糖，降低膽固醇水平。
怎麼養胃？我經常胃痛
7樓：北京智雲達科技股份****
一、勿暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
二、勿平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15釐米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛**。
三、服用藥物
藥房裡賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。
雖然混合這兩種成分鮮少***，但連續服用超過一個半月，並不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致於可能掩蓋更嚴重的問題。液態的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
四、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
五、消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。
六、腰部**
腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，鬆開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
七、注意某些藥物
有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否妥當。
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