1樓：匿名使用者
是的，不管時間的。
比如，可以晚上使用斜面護脊床墊來站軍姿，這是比較好的方法——但白天也要注意糾正啊。
一般人三個月就比較糾正得好了。
2樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
3樓：劉曉羽
背背佳~ ***
我有駝背 想站軍姿 是不是什麼時候站都可以 時間上有沒有什麼說道？
4樓：荷西
應該是什麼時候都可以的
主要是要堅持，要站的很直，就是那種任何地方版都不留空的
一次最好站權至少半個小時以上，身上有不舒服也要堅持，這樣才有效果我也是有駝背，去年剛軍訓，好點了
但軍訓完就沒管了，就又駝背了加油哦
每天站軍姿多長時間可以改善駝背
5樓：知了知了
當然是越長效果越好，
還建議你仰臥著站軍姿，如下，利用昂首斜面護脊床墊就可以了。請參考！
6樓：匿名使用者
看你希望多長時間 糾正，當然是站得越久越好。另外還可以瞭解一下斜面床墊，它是用來矯正脊柱的，同站軍姿一樣。請參考！
7樓：匿名使用者
保持住才能改善，時刻提醒自己保持挺拔狀態！比方穿前高後低的形體矯正鞋，負跟鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，讓脊柱自然直起，可試驗一下，赤足，前腳踩一本20毫米厚度的書，試下自身姿勢是否挺拔來，這是有發明專利的，還可以做正之本拉伸，駝背貼吧就有一人發方法，帶**的
請問站軍姿15分鐘 每天2次 能矯正駝背嗎？
8樓：匿名使用者
還要看你其它時間的情況，畢竟那才是大頭。如果其它時間都是保持脊柱挺直的，那是可以糾正好的。建議你瞭解一下昂首斜面護脊床墊，它可以讓你晚上站軍姿的，效果應該是比較好的，請參考，請採納！
9樓：匿名使用者
自己怎麼舒服就怎麼走。除了羅鍋和脊柱彎曲的情況，都是習慣。要是養成站軍姿的習慣，就不馱背了。
10樓：骨科小醫
每次15分鐘，每天兩次站軍姿，想糾正駝背時間還是短了一點，除了站軍姿，你還可以參考一下下面的網上的方法，請參考
站軍姿能矯正駝背嗎
11樓：匿名使用者
可以的，只是比較累一點，需要堅持比較長的一段時間。
其實，還有比站軍姿更好的方法，也是很類似的方法，那就是用斜面床墊來糾正駝背，它是平躺著站軍姿，應該更好些----更加舒服、更加輕鬆、堅持時間也可以更長、可利用睡覺時間進行等等。
12樓：往往不回首過往
可以的，只要不是太駝，開始站很累的，久而久之就適應了，可以矯正駝背，不過不能僅僅站軍姿時直背，走路時也需要注意。
13樓：百度使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
14樓：百度使用者
試試倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
站軍姿能不能治駝背 我有o型腿 十六歲今天 能不能改善 說運動的我每天都運動 說堅持就行我每天都能 10
15樓：匿名使用者
能的，關鍵你還要能堅持
16樓：rel藤萘
可以的，只要你每天堅持就可以糾正
17樓：勺
我們學校有人就這樣也和你一樣大
站軍姿可以矯正駝背嗎？一天站一小時
18樓：獨來獨往奶奶
你好：站軍姿時是可以矯正不屬於骨折型或是外傷型的駝背，但是隻站軍姿還不行，要注意平常走路的姿勢，不要含胸駝背地走路，要儘量挺直腰板走，形成一種挺腰頭正眼平視的習慣 ，才能起到矯正駝背的目的。
19樓：x趙敏
要看你其它的23個小時是怎樣的。如果也很好，脊柱是直的，應該可以，但只是站軍姿可能還夠。建議利用晚上睡覺時間來進行糾正，如下圖，可以使用斜面護脊床墊來利用晚上的時間站軍姿，一次三幾個小時，這樣效果就更好了。請採納
20樓：e網情深
如果你是習慣性駝背那會有一定效果，要是生理性的估計沒什麼希望！
21樓：白羊
一個小時可能少了。
當然，還要看其它23個小時你的姿勢怎麼樣，還建議你瞭解一下這種昂首床墊，它是斜面護脊床墊，是很好的矯正脊柱的產品，比站軍姿更容易堅持，也更加舒服。請參考！
練站軍姿一個月了走路還是習慣駝背沒精神走路不自然
22樓：銅鑼燒大人
首先你要好好吃飯睡覺，不然怎麼練都沒精神→_→其次你要時時刻刻感覺到站軍姿的感覺，你平時站那麼一會怎麼頂用，一放鬆下來全沒了，習慣駝背也正常→_→
最後也要弄清楚一下什麼是「自然」的走路方式。站軍姿的走路方式很精神但也不算自然。走路的時候邁開步子，肚臍向後臀部向前用力，抬頭挺胸，下巴稍稍內收，手臂略微放鬆擺動。
走過櫥窗或者大鏡子的時候留意一下自己的姿勢。
我只能說這麼多了。想依賴於每天一小會兒的站軍姿是沒用的，要把走路方式作為生活中的習慣堅持。
23樓：匿名使用者
個人問題吧，如果對自己自信的話，當然可以挺直腰背啊。
24樓：低調四炮手
有的人當兵退伍也是沒精神。
25樓：匿名使用者
還是時間不夠，建議你採用其它方法同它相結合，比如，你可以晚上使用昂首床墊，這也是類似於站軍姿的方法，效果很好。請參考，如下圖：
26樓：匿名使用者
在各位說的方法基礎上再加上晚上使用斜面護脊床墊，那效果就更好，一般兩三個月就有很明顯的改善，請參考！
站軍姿15分鐘 每天2次 能矯正駝背嗎？只需要回答能或者不能 10
27樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
28樓：白羊
不能判斷，還要看其它23個多小時你是什麼樣的。
建議瞭解昂首床墊，它是斜面的，可以仰臥在它上面睡覺來糾正駝背。請參考
29樓：
如果你問，我回答——不能
一曝十寒，其實很多人並沒有駝背，是他們的儀態給人的感覺是駝背！
你要真的解決駝背，就要從儀態入手，良好的儀態，即使真的是駝背，也能讓人傾倒
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