1樓：匿名使用者
其實這樣是不好的，不禁容易在次犯煙癮，而且不利於健康。因為你的體內已經適應了有煙毒的存在，不要一下子改變身體的內環境，可以慢慢的來，一次次的減少吸菸的數量，這樣才有利於健康的 。 戒菸時期由於情緒的影響會對身體的免疫力造成重大的干擾，身體素質差的人應該採取逐步戒菸的方法，我是採用電子煙戒菸的方法。
效果比較理想。建議在採用此方法的時候，制定個漸漸的計劃。逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
另外菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。以上為我的個人意見，希望對你有所幫助！
2樓：我是誰a嗯
千萬別聽那些 一下把煙戒掉不好的言論。戒菸只有抽和不抽。沒有多吸少吸
3樓：匿名使用者
肯定好了，不過就怕你一下子戒不完全
4樓：天問
常吸菸的人突然戒菸會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。
我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。
因此，這是一個非常正常的階段。身體修復需要一段時間，時間的長短因人而異。
5樓：匿名使用者
不是一下子 那還要幾下子啊 戒菸嘛 乾脆點
一下子把煙戒掉可以嗎？
6樓：匿名使用者
反正挺難的。。。
戒菸主要靠的是你的毅力，不過方法的當就會縮短戒菸的時間，也會少一些痛苦
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了
第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，一個月就基本上穩定了。
7樓：匿名使用者
戒菸是一個長期的過程 不過一定要樹立信心 有信心什麼都難不到
8樓：匿名使用者
只要你有信心我相信這是可能的，不過會很痛苦的，還是循序漸進著來吧
9樓：撿不起的
抽了8個月煙，一週就戒了沒再抽過了，！挺好借的，口香糖確實不錯
10樓：
戒菸的頭一個禮拜老想睡，是什麼原因
11樓：諦聽者
從心理學的角度，要了解為什麼吸菸，戒菸往往影響了自己或家人的健康。
第一吸菸在很多時候是無意識替代，就是說，當我們無事可作時，抽菸成為一個讓我們有事可做的行為。認識到這一點，我們會對抽菸的初衷有一個認識。
同時，社交過程中人們習慣通過遞煙來拉近關係，但實際上，那永遠是一時性的行為，關係好壞並不在於是不是一起抽菸了。
第三，菸草中含有的一些成分會讓人成癮，還好這個依賴並不嚴重。這提供了戒除的可能性。
因此，第一，我們要有決心，第二，要管控自己的行為，第三，要有懲戒措施，第四，要有替代品。這是心理**中對菸酒癮處理的一般四個要素。加油。請採納。
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