1樓：深藍之藍心
剛開始的話
感到緊張是很正常的
這個沒有什麼關係的
因此如果你感到緊張
那麼就告訴對方
說自己有點緊張就可以了
這樣的話
你就不用擔心了
跟對方正常的交流就可以了
不需要太過擔心
等你們一起約會幾次以後
你就不會再緊張
會習慣跟對方在一起了哦
因此就跟對方好好的約會
開心的相處就可以了
祝你玩的開心哦
2樓：開心小小銘
其實作為一個感情的維繫來講，付出是彼此最重要的一個方法。如果每個人都不付出的話，那麼這個感情是沒有辦法去維繫的。其實一個好的感情，每個人都在付出，付出自己的勞動力，付出自己的感情。
如果不是因為特殊原因的話，那麼說明這個女人起碼是一個相對比較自私的女人。如果當初選擇離開的話。那可能對你們的結局更好，現在這個其實作為一個感情的維繫來講，付出是彼此最重要的一個方法。
如果每個人都不付出的話，那麼這個感情是沒有辦法去維繫的。其實一個好的感情，每個人都在付出，付出自己的勞動力，付出自己的感情。如果不是因為特殊原因的話，那麼說明這個女人起碼是一個相對比較自私的女人。
如果當初選擇離開的話。那可能對你們的結局更好，現在這個女朋友對你一切都好，難道會因為地理位置而放棄？一定考慮清楚你有接受這樣結果的一個能力嗎？
一定要有這樣的擔當才可以。反而言之，你這種想法可能是一種內心的「強大首先，你們處物件，首先你們雙方應該把一些原則性的東西還是必須放前面的，倆人在相處的時候，應該雙方把對方的一些內涵東西看透才好，免得以後時間久了，到了談婚論嫁的時候，分離不好決定了再去選擇，讓對方都為難，其次，完事孝為先，父母給了咱們生命，才有了咱們在這個世界上生活和打拼的機會，嘴應該感謝父母才對，不孝敬父母的人，個人認為是不好，即使結婚了，婚後也是個麻煩的隱患的!首先，你們處物件，女朋友對你一切都好，難道會因為地理位置而放棄？
一定考慮清楚你有接受這樣結果的一個能力嗎？一定要有這樣的擔當才可以。反而言之，你這種想法可能是一種內心的「強大首先，你們處物件，首先你們雙方應該把一些原則性的東西還是必須放前面的，倆人在相處的時候，應該雙方把對方的一些內涵東西看透才好，免得以後時間久了，到了談婚論嫁的時候，分離不好決定了再去選擇，讓對方都為難，其次，完事孝為先，父母給了咱們生命，才有了咱們在這個世界上生活和打拼的機會，嘴應該感謝父母才對，不孝敬父母的人，個人認為是不好，即使結婚了，婚後也是個麻煩的隱患的!
首先，你們處物件，首先你們雙方應該把一些原則性的東西還是必須放前面的，倆人在相處的時候，應該雙方把對方的一些內涵東西看透才好，免得以後時間久了，到了談婚論嫁的時候，分離不好決定了再去選擇，讓對方都為難，其次，完事孝為先，父母給了咱們生命，才有了咱們在這個世界上生活和打拼的機會，嘴應該感謝父母才對，不孝敬父母的人，個人認為是不好，即使結婚了，婚後也是個麻煩的隱患的!
3樓：
把他當成普通朋友一樣。
表現儘量自然一些。
不做作不矯情
慢慢的熟悉起來就不緊張了
4樓：海之聲
不要太過於在意。
隨心，隨性，跟平常一樣就好。
每次我和男朋友出去玩特別緊張怎麼辦？ 100
5樓：蜜桃
不緊張了就證明已經過了保鮮期，進入了平淡期了，還是緊張好，本人都不懂啥叫心跳了?
6樓：匿名使用者
既然你跟他了，那就放心了。
7樓：dayi時光會咬人
那你就認為他是你朋友 只不過是動作再親密一點而已
8樓：匿名使用者
出去玩就是為了戀愛和散心，沒必要緊張，居然是男友了就應該像旅遊一樣，坦然自若
9樓：匿名使用者
心裡假裝看不起他，你就靜下來
怎麼才能讓自己不緊張？ 150
10樓：涵寶貝兒
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
11樓：百度文庫精選
內容來自使用者:綠搖曳
12樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
13樓：宰父痴春易炎
常用的方法就是做深呼吸。但是有的時候一些人用這種方法不簡單見效。可以聽一些舒緩的**。
或者和自己的朋友聊天來轉移注意力。深呼吸的方法。深呼吸3次，每一次吸氣，保持3個呼吸時間然後吐出。
可以雙手握拳，使勁用力，然後鬆開拳頭。這樣就可以體驗到身體放鬆的感覺了。
14樓：邪紫妍
看著異性就會緊張，在網路上嘗試著和異**朋友，因為網路彼此都不認識，也沒有現實接觸的緊張感。
15樓：樹蔭之下綠葉
吧你自己的思想融入到你要演講的內容裡邊 在你的面前沒有人就有你手裡邊的演講稿 下邊空無一人 你只是講給你自己聽 只要你的思想融入到你的演講裡邊 你演講的感染力 自然而然就有 介紹你看看一部電影 國王的演講
16樓：馨媛
你關注點在你能不能講的好，大家怎麼看你的演講，大家如何關注你，你要是出錯了怎麼辦，你衣服穿的是否得體，你口齒是否清晰，你關注外在的東西越多，你越緊張，能緩解的就是把思緒完全拉回來，完全定格在講的內容上，就會越講越放鬆
17樓：匿名使用者
不要在意那些人，把精神投入到你的講稿裡，適當提問來活躍氣氛，下面冷場是很難搞的
18樓：六翼肥爸
脫稿~不要讓你的演講稿束縛了你~
很多緊張都源自於怕自己說錯話~什麼是說錯~就是沒按稿子上寫好的講~
要讓演講稿只是你的大綱~正式演講時不讀稿~隨心而講~不脫離主旨就好~沒有束縛就不會緊張~
19樓：赤眸兔仔
很簡單，就算你心裡特別緊張，但臉上一定要面無表情
20樓：匿名使用者
你是演講還是講課啊，兩個不一樣。演講要求的是自己的感情、熱情，把你的希冀和情感傳達給別人。
講課啊，肯定要熟悉啊。不過不要太熟悉就講的太快，跟機器一樣，那根本沒有感染力。想要不緊張，首先心裡暗示自己，我已經準備好了，至少講的好不好都不會出紕漏的。
最重要的是你多練吧，去廣場操場對著陌生人練，不管別人什麼眼光。上臺多講兩次就可以了，這個百說不如實地一戰。
21樓：我心被她所佔據
人多人少，氣質不倒。背景在狠，腳要站穩
22樓：愛笑的打醬油
深呼吸，不要想下面的是人頭，對自己有信心
23樓：煉吧筱悠
深呼吸 漸進性肌肉鬆弛訓練 如何緩解緊張情緒 雖然我們通常沒有辦法避免情緒緊張的襲擊，但是有辦法應付。 美國精神**專家介紹，史提芬博士說道：「緊張就和飢餓、口渴一樣，都是人生活的一部分。
但是，如果過度緊張，則對人體不但無益，反而有害。所以，我們必須明瞭緊張的好壞，然後才能懂得應該利用緊張的好處，即抑制它的壞處。」 美國心理學教授韓斯·施義博士說：
「不要把事情看得太嚴重，更不要把小事情弄得緊張兮兮的，否則，一旦養這種習慣，緊張就會越來越嚴重、厲害了。」所以，最好再尋找一些新的興趣，改變一下日常生活，這對於驅除緊張是很有幫助的。 當憂慮產生的時候，具體情況先分析一下，這些問題是不是你生活中非常重要的問題？
它們會產生哪些後果令你驚懼？這些思考有助於你將憂慮減少到最低程度，使你的情緒能夠平和、冷靜下來，應付所面對的難題。同時還應該試著把內心憂慮的事用筆全部記錄下來，然後逐條檢查，把不是很急切的事抽出來，先思考解決比較急迫的事，接著再慢慢想辦法解決其它的問題。
這樣，不僅可以有條不紊地理清積壓的難題，還能緩解焦慮情緒。 有位精神**專家曾說過：「要在你的心靈尋找出『寧靜房間』，這是任何人都需要的。
」這裡所謂的「寧靜房間」，就是指要設法讓自己儘量鬆弛。 運動也是緩解緊張情緒的方法之一。那些經常運動的人，通常就很容易從生活的緊張中復原過來。
焦慮緊張時，不要遷怒他人。沒有什麼事可以比遷怒他人更損害自己的。因為，這隻會導致更嚴重的情緒緊張。
緊張時更應該注意多休息。不管白天的精神壓力如何，夜晚的時候，無論如何要讓自己保持心境平和，因為緊張會導致失眠，精神會因之更加緊張。
24樓：
五個字，我叫不緊張。
剛和男朋友在一起就沒話說，他也不主動怎麼辦
25樓：騎士恩藤璧
我覺得你們都太在乎對方
了，很用心地關注啊。說話的時候生怕傷害對方，當版你們把權心思都很專注的時候對其他事情就會緊張，一個人一緊張的時候就腦子就會亂了。我建議你們呢，啊面對對方的時候儘量把情緒放鬆，隨便說一些無關緊要的笑話緩和一下氣氛，這樣就不怕沒有話說了，經常這樣就可以了。。。。。
26樓：儒雅的金碗丐
此情盡在不言中bai
。沒說話，並不代du表兩人
zhi沒溝通，關鍵兩dao人心意要相通。版你想幹嘛，想權讓他抱抱你嗎？你可以靠上去嘛。不信溫香軟玉投懷送抱，他還能無動於衷。
其實，大多數時候，兩個人在一起，都是無言狀態，很少有情侶，不休止地討論問題，這太累啦。所以，沉默，也是一種氛圍，一種情調。
學會享受這種無言，會學會了享受愛情的格調。
27樓：奶茶配絕味
估計這bai個男的，有可能本身就是du不愛說話，我有個zhi朋友，她上學的時候的男朋dao友就是這樣的，不專怎麼愛說話，兩人屬後來分手了，結果那個男孩子痛苦了很長很長一段時間，還要求複合的，是很愛的。也有可能男孩子不喜歡你，所以說這個收不準，如果有適合的機會，就攤開說清楚，看看他到底怎麼想，珍惜就好好走下去，覺得不合適，就不要浪費大家的時間
和男朋友在一起久了，和男朋友在一起久了，膩了怎麼辦。
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和男朋友在一起二百多天了，和男朋友在一起二百多天了 慢慢的 不僅是他我也覺得有些累了 看到他和別的女生鬧我也很生氣可就是不願
暫時不見面，大家冷靜下，採納我 我和我男朋友在一起一年多，剛開始他對我很好，我脾氣也沒有那麼壞，後來慢慢的他就變了，沒有以前在乎我 既然他愛你，你愛他，就證明你們是可以長久的。你可以換一個方式跟他相處，讓他看到你沒有的一面，不要鬧不要吵，有什麼問題好好說，說開了就好了，壓住自己的脾氣，退一步海闊天空...
我已經和男朋友在一起了，我和男朋友在一起五年了。
我有過幾乎同樣的遭遇，鬧過！不開心過！傷心過！最後僵持了下來，但大學還是分到了不同的學校，現在仍然有聯絡，談的說的一樣開心，但似乎不在是那種關係了。她學習沒我好，她天天 高三時候 努力學習，她對我的冷落我很不高興，我教她學習方法，她不聽，就是感覺不得行，她認為我天天耍得好，還那麼得行，叫我不要再提戀...