1樓：匿名使用者
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構
2樓：醫韻
你這是脊柱周圍軟組織老損的情況，區域性發生了粘連無菌性的炎症而刺激出現了疼痛，一活動的話就會把粘連的地方活動開了，所以建議要加強鍛鍊。
3樓：長庚希望
您好：可能和您的睡姿或床鋪不合適有關係，或者日常坐姿不正確①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。
②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。
③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。
4樓：匿名使用者
有些勞損，建議適當活動，睡應板床。
每天早上起來全身都腰痠背痛，手指還有麻麻的感覺，但只要活動一下就好了這是什麼原因照成的呢？
5樓：錦繡前程
穆藥師提醒你：
可能是你的睡姿不對，擠壓身體導致的！沒有太大問題，換換睡姿就行了！
為什麼我的脊柱一睡覺就疼,起來活動活動就好了
6樓：匿名使用者
長時間在電腦前坐著不運動就容易這樣，胸椎有問題或者它周圍的筋有問題如果是這樣小毛病
7樓：q我
適當的運動還是很有必要的，強直性脊柱炎的患者運動不可過強烈，可每天早晨起來後先進行簡單的下蹲，彎腰，扭頸和擴胸運動，大概十分鐘左右，等晨僵情況緩解後，做易筋經十二式健身操，每天早晚各一遍，剛開始會感覺有點難，慢慢習慣就好了，每天晚上晚飯後散步一個半小時，散步的同時做擴胸運動。
8樓：匿名使用者
一般的脊椎紊亂扶正就好
每天早上起來拉肚子，我每天早上起來都拉肚子 這是怎麼回事？？
我不告訴你為什麼，因為告訴你後你會害怕的。我只告訴你該幹什麼 早上一杯豆漿一碗麵 中午一碗菜湯一碗飯 晚上一碟青菜一碟水果 48小時後你就恢復正常了 其實，你的問題是消化道出了貴恙.你體重多少？呵呵 你如果現在還有這個問題，就要趕快去醫院檢查了。腸胃健康關係到人的生命安全。拉肚子不是好兆頭。你這是點...
早上起來渾身不舒服是為什麼，我每天早上起來喉嚨老不舒服 為什麼
我也有過這樣的情況 有的時候是晚上做夢。起來後就特別的累。有的時候是睡的太多了 呵呵 放鬆下心情吧。有的時候也是壓力緊張造成的 建議睡前喝點牛奶，提高睡眠質量，有可能是壓力太大，或者，是太沒有壓力，生活沒有動力也會造成這種現象，提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週...
每天早上起來散步,有什麼好處，早上起來去散步對身體有什麼好處？
你知道散步對人體有哪些好處嗎 好處很多啊，早上起來適當的運動，可以喚醒你身體的各個部位開始新的一天，加速你的新陳代謝，但是早上活動也有害處，因為很多城市都是早上甚至是凌晨做清潔工作的，空氣中的灰塵含量較大，特別是有霧的天氣，灰塵顆粒更不容易散去，所以建議根據具體的情況進行晨間鍛鍊。散步的好處 1 散...