戒菸第一天什麼感覺，戒菸第一天怎麼感覺全身沒勁,想睡覺呀

1樓：奔走族

感覺全身沒勁，想睡覺呀

2樓：匿名使用者

不管看到什麼都好像是煙

3樓：好吃街

感覺缺了什麼，心裡空落落的。

4樓：戒菸大學

1、相處幾年女朋友一腳把我給踹了，去迎接新生活了。請問，此時的我是什麼感受？離我而去的女朋友又是什麼感受？同樣是分手，感受為什麼截然相反？

戒菸，同樣道理，你可以痛苦去「戒」，也可以愉快去「戒」。不論是第一天還是第幾天，你可以選擇痛苦，也可以選擇快樂。

2、凡是認為戒菸就應該很痛苦，需要慢慢熬，那你就應該放棄，因為你的方法不對，你最多隻有不到3%的成功率。你很清楚，吸菸本是一種頑疾，我們**或拋棄任何一種疾病，我們都會感到無比歡喜，而戒菸卻很痛苦，你不覺得奇怪嗎？當你有一天，通過學習和思考，領悟到，戒菸是很期待很快樂的事情和過程，方法就對了。

3、戒菸的痛苦難受（戒斷症狀）是由戒菸引起的（外因），但真正原因是自己的內心衝突引起的（內因）。同一個人內心同時有2個觀點，一是「戒」，一是「吸」，兩者相搏，一定會產生諸多的戒後症狀，身體和心理都將痛苦異常。（這個，有點難，你慢慢領會吧）

4、「戒」和「吸」是一枚硬幣的兩面，你越想戒時，其實你是越想吸；如果你不想吸了，也就無需戒，戒菸戒菸，根本不是「戒」的問題，而是「吸」的問題沒有解決，你仔細想一想，是不是這樣？

5、為什麼還想「吸」？

原因是，「香菸是好東西」的觀念，香菸具有各種功能，這些觀念你根本就沒改變，心裡依舊認為「吸菸是享受，戒菸是犧牲」，當遇到以往吸菸場景和時段時，條件反射發揮作用，「我想吸支菸」當然會冒出來。而你現在又不能吸菸，自己和自己較勁，就看自己能「熬」到什麼時候。另外，這種堅持太難了，投降又太容易了。

之後的這些天，如果你想投降，隨時都有臺階下，或自己找臺階下，找個沒人的地方，分分鐘點支菸，一切抗爭都結束了。雖然，吸後一定會感到懊悔，但也一定會找到「合適」的理由安慰自己。

6、沒有人不知道吸菸傷害自己，沒有人心底不想徹底擺脫它，但又有無數的吸菸理由和原因，讓我們無法停下來。戒菸戒菸，戒的不是手中那支菸，而是心中這支菸，就是這些「吸菸理由和原因」的來龍去脈，為什麼讓我們深信不疑？

7、戒菸核心：

重點理解，「香菸是好東西」的觀念，如何在第一支菸之前影響我們，讓我們去冒險嘗試？如何通過我們的吸菸實踐，由社會認知轉變為我們自己個體認知？身體依賴和心理依賴如何配合，讓我們相信這一點的？

說了這麼多，希望對你有幫助，多幫助一人戒菸，我就多一份快樂。還想更深入和系統理解戒菸內容，可到**「戒菸大學」。

祝你健康快樂，戒菸成功！

戒菸第一天怎麼感覺全身沒勁,想睡覺呀

5樓：小林記事

戒菸第一天，渾身難受，精神不好，一天到晚想睡覺

6樓：匿名使用者

煙癮多半是心理作用，當你十分想抽時，找點事情做或者吃點東西，想辦法把你抽菸的時間更換成做別的事情就ok了

7樓：匿名使用者

正常的，我戒菸的第一個月還伴有低燒（在排毒）。燒了整整一個月，第二個月就好了，而且非常的精神了（我又開始吸了）。

咳！我戒菸是失敗了，但祝你成功，堅持住，挺過去，就是勝利！！！

8樓：

正常的心理作用轉移注意力乾點別的不去刻意的想慢慢就會好的

9樓：匿名使用者

找一一下戒菸1號網最主要是靠自己的，想抽的時候就吃點東西，不然就用戒菸1號網裡的方法吧，一般幾個月就能成功戒菸了！！！