1樓：阡陌上花開
一、用電腦。我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。有的人在使用電腦工作時，眼睛注視copy時間太長，過於關注，眼睛眨也不眨，這樣眼睛容易乾燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。
二、看書寫字。看書寫字都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌、眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
三、看電視。電視本身是閃爍的發光體，長時間看電視，容易產生疲勞。
四、環境因素。照明太百亮或太暗、桌椅子高度不合適等，都會影響視力。
五、用眼衛生。包括過度疲勞、髒手擦眼、躺在床上看書等。
六、遺傳。一般學齡前兒童的近視都屬於遺傳。
七、病變、藥物。疾病可能影響視力，一些藥物和病毒也會影響視力，另外，眼睛老化也會影響視力。
八、飲食習慣。好的飲食習慣是健康視力的保障，常吃含維生素a的食物很有好處，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯等度。
九、心理因素。過度緊張、抑鬱都對視力有一定的影響。
十、意外傷害。頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害，也可能影響視力。
眼睛是人體重要的視覺器官，外界的資訊80%以上都來自於眼睛，保護眼睛顯得尤為重要，需要做到科學用眼，近距離用眼做到張弛有度，每40-50分鐘休息10分鐘左右，在使用電子產品的時候，30分鐘左右要休息5-10分鐘，同時做瞬目運動，在眼睛休息的同時可以做眼球的運動操和眼保健操。在電腦旁邊可以放一盆綠色的植物，勞累的時候可以看一看綠色植物，讓眼疲勞得到進一步的緩解或者向遠方眺望。也可以通過補充富含有維生素a、維生素c、維生素e以及葉黃素的食品，增強對眼睛的營養供給。
兒童青少年患者保證每天1.5小時以上的戶外活動，沐浴陽光，可以有效緩解或者抑制近視的發展，每天保證充足的睡眠，讓眼睛可以得到充分的休息。
2樓：匿名使用者
缺乏營養如缺乏維生素a，疾病導致眼底動脈缺血缺氧或腫瘤壓迫視神經等，用眼過度。合理膳食，多食富含維生素a的食物，定期做體檢，少玩手機，工作期間注意做眼保健操，儘量避免視疲勞。
3樓：
1、電腦：我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。
電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82.4%的電腦使用者患有電腦視覺綜合症。
表現為眼睛乾澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。 1、電腦：我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。
這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82.
4%的電腦使用者患有電腦視覺綜合症。表現為眼睛乾澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。
4樓：愛笑的通通不敗
、導致視力下降的5大原因
視力下降、視疲勞是電腦族健康的最大殺手。那麼造成電腦族視力下降的原因到底是哪些呢?
1、電腦：我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。
電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82.4%的電腦使用者患有電腦視覺綜合症。
表現為眼睛乾澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。
2、看書寫字：從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深。看書寫字，都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。
視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
3、看電視：每個有一定視覺能力的人，可能都會看電視。看電視是我們中度距離用眼最多的場合。
電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間的看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易造成傷害。
4、用眼衛生不良：用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、髒手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
5、飲食習慣：視物的過程需要維生素a的參與，視神經的傳導又需要維生素b族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支援，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。
偏食的人發生近視的概率比較高。
二、保護視力的4種簡單方法
方法一：按眼+熨目。早上醒後不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反覆三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過後適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有「看綠色植物防眼疲勞」的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。
方法二：中午小休+指壓按摩。經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞係數大幅上升。
中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對滑鼠手和乾眼症都有很好的預防作用。
1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然後旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。
方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操。進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞係數已經接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。
那麼吃什麼對眼睛好呢？推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：
準備菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。提神過後，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，準備投入最後的衝刺。
步驟如下:
1、刮眼眶：以雙手食指第二節橈側面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計四拍，共100次。
2、眼球按摩：仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態。用食指和中指指腹置於上眼皮上端,指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。
也可用手掌的下端,，即近關節處，以上眶緣作支撐，輕壓於眼球角膜的上緣上端，並由外向內側作旋轉揉壓。每次時間最好不要少於8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更好。
3、搖頸聳肩，低頭自左向後向右再向前，反覆8次，雙肩關節聳動前後各8次。
方法四：晚間早睡+蒸敷。中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應「靜臥血歸肝」。
睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。
1、中藥燻蒸：將霜桑葉15-20克洗淨，水煎去渣，放涼後用幹紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目保護視力的功能。
2、牛奶敷眼：將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。
以上幾個護眼小方法，並不是那麼困難，堅持每天做一做，對視力有很好的保護作用。
三、近視眼如何提高視力
越來越多的青少年早早的就戴上厚厚的鏡片，這讓許多家長十分擔心孩子的視力，今天給大家分享一篇保護視力的眼保健操，希望眾多近視的患者通過堅持做眼保健操儘快恢復視力。
1、眼球轉動法。最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。
然後再逆時針轉眼球10圈。每次轉動眼球，都儘量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛鍊眼部肌肉，使眼球靈活，炯炯有神。
①影響視力的原因有哪些?②,怎樣才能保護好視力?每人至少提出3條建議。
5樓：阡陌上花開
一、用電腦。我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。有的人在使用電腦工作時，眼睛注視copy時間太長，過於關注，眼睛眨也不眨，這樣眼睛容易乾燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。
二、看書寫字。看書寫字都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌、眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
三、看電視。電視本身是閃爍的發光體，長時間看電視，容易產生疲勞。
四、環境因素。照明太百亮或太暗、桌椅子高度不合適等，都會影響視力。
五、用眼衛生。包括過度疲勞、髒手擦眼、躺在床上看書等。
六、遺傳。一般學齡前兒童的近視都屬於遺傳。
七、病變、藥物。疾病可能影響視力，一些藥物和病毒也會影響視力，另外，眼睛老化也會影響視力。
八、飲食習慣。好的飲食習慣是健康視力的保障，常吃含維生素a的食物很有好處，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯等度。
九、心理因素。過度緊張、抑鬱都對視力有一定的影響。
十、意外傷害。頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害，也可能影響視力。
眼睛是人體重要的視覺器官，外界的資訊80%以上都來自於眼睛，保護眼睛顯得尤為重要，需要做到科學用眼，近距離用眼做到張弛有度，每40-50分鐘休息10分鐘左右，在使用電子產品的時候，30分鐘左右要休息5-10分鐘，同時做瞬目運動，在眼睛休息的同時可以做眼球的運動操和眼保健操。在電腦旁邊可以放一盆綠色的植物，勞累的時候可以看一看綠色植物，讓眼疲勞得到進一步的緩解或者向遠方眺望。也可以通過補充富含有維生素a、維生素c、維生素e以及葉黃素的食品，增強對眼睛的營養供給。
兒童青少年患者保證每天1.5小時以上的戶外活動，沐浴陽光，可以有效緩解或者抑制近視的發展，每天保證充足的睡眠，讓眼睛可以得到充分的休息。
6樓：書曉山
影響視力的原因有很多比如經常玩手機還有不合理的用眼。最重要的是要注意少用眼不設性比較強的要注意休息。經常做眼保健操還有隔一段時間用眼以後要盯一下綠葉。
怎麼才能保護好視力請你提出幾點建議至少三點？
7樓：
第一：就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第一個方面，第二：
個方面就是多做戶外運動。尤其是對於孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。
儘量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對於孩子來說。對於成年人來說，工作，職業人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。但是咱們現在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去一個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。
完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。其實是保護眼睛的一個很好的方法。最後對一些比如說度數就已經很高了，600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。
一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查，早發現早**。
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