1樓：鬧鬧
第1招——夾書** 招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得「臺灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。
此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠** 招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。
這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。 第3招——呼吸** 招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。
起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的**效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇 第4招——青木瓜** 招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一**佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來**。
因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助**，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。 第5招——酪梨** 招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其**效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有**功效。 第6招——酒釀** 招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。
月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。
許多營養師也認同酒釀的**功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。 第7招——藥膳** 招數詳解：
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。 成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的**祕方。
現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。 第8招——強化天然bra 招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。
用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。 成效分析：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油 招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助**，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。 第10招——穴位鍼灸按摩 招數詳解：
洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨**凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行鍼灸**。 成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。
根據中醫學原理，按摩或鍼灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性啟用乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達**功效。 第11招——沐浴水療按摩 招數詳解：
沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。 成效分析：
曾寶儀的**方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇 第12招——俯臥撐** 招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。
做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。 成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的**運動。
只要養成每天做的習慣，不但能**，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳** 招數詳解：練習蝶泳和自由泳。 成效分析：
游泳也是一個很好的**運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。 第14招——upup**操 招數詳解：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。
成效分析第一個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部 ；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
2樓：可禕君
想要胸部增大 要吃**的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械運動的話會消耗脂肪將脂肪轉化為肌肉。我推薦幾個運動吧， 以下是可以辦到的 **運動：
1.擴胸運動。全身挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。
始終讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10—20個來回。 2.集中胸部運動。
伸直背脊，抬頭挺胸，將手臂向前伸直，盡力向身體中心併攏，同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。 3.
抬高胸部運動。雙手平舉在肩膀兩側，手心向下；然後再交叉於胸前合掌；接著手臂伸直，儘量向上抬高，雙臂貼於耳側；最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。
4.抬高胸部運動。手肘內屈，前臂於胸前重疊，成口字形狀；由上臂帶動整個手臂緩慢向上提，到達額頭前面位置後，再向下放到胸前位置。
每次上下進行10—20個來回。 還有注意以下方面，也能幫您擁有完**型 1. 千萬不能**！
三餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的！ 2.
每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶)，蛋、起士、山藥等食物可多吃點。 3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平時有機會可多作健胸運動。
4. 每星期至少喝 2- 3 次**藥膳，平時可多喝**茶飲。 5.
絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。 6.
每天保持愉快的心情(避免壓力)。 7. 如果有經期不順的情況，應儘快找中醫師調經
怎麼樣才能讓胸大一點
3樓：cy轉角遇到愛
用**精油擦，或者穿幸福狐狸內衣，穿上立刻小胸變大胸。
4樓：保定華美整形美容醫院
怎麼讓胸變大，就是剛才所謂的**，**的方式我們剛才也講過，一個是自己自體填充的方式，比如說自體脂肪填充或者是真皮脂肪瓣填充，這都可以使乳房增大，甚至於乳房由於外傷手術缺損的人，可以進行肌肉皮瓣的轉移，比如說從肚子上從背部切去一塊肌肉，填到胸部去讓乳房變大，這是自體組織的方式，對於用人工材料的方式也可以，比如說我們用假體，矽凝膠假體，或者我們以前是用鹽水假體，但是這幾年鹽水假體已經用的很少，幾乎不怎麼用了，另外我們還可以結合注射的方式，以前是用什麼奧美定注射，現在這個都已經取消了，當然我們玻尿酸注射，適當的玻尿酸注射也是可以的，當然他最終是會吸收的。那麼最好的方式，我們還是用自己組織結合人工材料，人工材料主要是假體。那麼這兩種方式來做的效果比較持久，安全有效。
怎麼樣讓自己變得可愛一點有女人味一點
嗯嗯，你做自己就好了，我就喜歡假小子，呵呵！不過，如果想轉型的話，你就去交一圈特別女人的好朋友，整天和他們泡在一起，然後，受他們的感染，久了，你就實現了 測評推薦一款 型的香水 額 這話不該從假小子嘴中說出來吧！不過也證明一點！你還不是很小子。打扮唄！那些酷酷的裝扮可以改朝換代了。我的意思不是讓你去...
怎麼能夠讓自己快樂一點，怎麼讓自己快樂一點
你要學會樂觀，每天都計數自己所擁有的，對於失去的要客觀的看待，當作一次經歷，而且要從中學會相應的經驗。在我們每個人的一生中，需要忙碌和奔波，面對繁忙的工作和生活，學會樂觀，或許一切的不如意會隨著心境的寬鬆而漸漸釋然，學會微笑，學會用樂觀的態度面對人生，或許此時人生的五味就會少了一些酸楚和疲倦，多了一...
如何讓自己快樂一點，怎麼讓自己快樂一點
端正態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所...