1樓：土衝萬歲
大多數家庭的正餐的餐桌上，都會有菜有湯；喝湯也是一種中國的飲食文化。對於如何喝湯，不同的人有不同的看法。你有飯前喝湯的習慣嗎？
如何喝湯利於健康？
飯前喝湯
飯前喝湯對於一些**的人來說，是比較好的。飯前喝湯會增加一定的飽腹感，在吃飯的時候就會減少飯量，有一定的**效果。但飯前喝的湯，一定不要含過多的脂肪和熱量，一定要清淡熱量低的湯才會有助於**。
飯前喝一些湯，還可以刺激胃酸的分泌，像雞湯魚湯之類，能夠有助食物的消化和吸收。但是有胃病的人，特別是胃酸多的人，飯前喝湯反而會導致胃部不舒服。所以飯前喝不喝湯，要根據自己的實際情況來定。
飯後喝湯
飯後喝湯並沒有什麼好處。飯後我們基本已經處在吃飽的階段，如果這時候再去喝一些湯，會增加腸胃的負擔，還會增加過多的熱量，引起肥胖。飯後喝湯，還會讓胃中的食物稀釋，影響食物的正常消化和吸收，所以飯後喝湯不可取。
如何喝湯
喝湯最好在飯前半小時喝，這有助於口腔和食道的潤滑，給食物的消化吸收打好基礎。並且能夠增加飽腹感，減少正餐熱量的攝入，有助於**。要注意的是，喝湯時要喝溫熱的湯，不宜喝滾燙的。
這是因為湯的溫度太高，會對人的胃腸道黏膜造成一定的損傷，從而引發一些疾病。
2樓：職場路鹿路
飯前喝湯是一種好的習慣，可以先通順腸胃，有助於食物的消化。
3樓：咪咪是個懶貓
我沒有這個習慣，飯前喝湯的話不宜喝過燙的，應該喝溫的。
4樓：匿名使用者
我沒有飯前喝湯的習慣。我覺得邊吃飯邊喝湯。比較有利於健康。
5樓：憨憨
飯前喝湯的時間一定要控制在飯前20~30分鐘之內最為適宜。
6樓：子衿悅史
我一般都是飯後喝湯的，飯前不喜歡喝湯，感覺不好。
7樓：框框嚕啦啦
如果**的人飯前先喝湯的話，十分有助於**。
8樓：
我喜歡在吃飯的時候喝湯，覺得特別的好喝與滿足呢。
你有飯前喝湯的習慣嗎？如何喝湯利於健康？
9樓：一樹夏語
吃飯的時候有一個湯那是非常好的，有些人喜歡飯前喝湯，有些人喜歡飯後喝。其實喝湯的話還是飯前喝最好，飯後喝，對我們的身體並不好。
喝湯有三個時間段，第一就是飯前喝，第二是在吃飯的時候泡著飯吃，第三是在飯後喝。最好的時間段，那就是在飯前喝湯。
當我們在飯前喝湯的時候不要喝太多，有些時候可能湯非常的美味，喝一半碗就可以了，如果喝一大碗的話那直接就喝飽了。但是對於**的人來說，在吃飯之前喝湯的話是很好的，因為在吃飯之前我們喝很多湯，差不多就有七分飽左右了，再少吃一點點飯菜，那麼就直接飽了，這樣我們就攝入了很少的能量和熱量。
如果是拿湯泡著飯吃的話，這種習慣是非常不好的。因為當我們湯泡飯的時候，我們覺得會吃得非常的快，而且也非常的好吃。這種情況下我們就不會再細嚼慢嚥了，米粒兒可能是一整顆一整顆的就直接吃下去了。
不助於我們消化，尤其是對於老年人來說，千萬不要這樣吃。
在飯後喝湯這樣的習慣也不好。很多時候我們在吃飽喝足以後就想來一碗湯，因為這個時候我們已經吃飽了，可能會有一點梗。但是在這個時候喝湯的話會把我們之前吃的飯全部都衝到胃底下去，這樣也不利於我們的胃消化吸收。
所以喝湯也是有很多講究和習慣的，一定要養成一個良好的習慣，儘量在飯前喝湯。
10樓：子衿悅史
我還是比較喜歡飯後喝湯，飯錢喝湯這種方式從來沒有嘗試過。
11樓：咪咪是個懶貓
飯前喝湯的話比較好，而且應該喝溫的湯，不要喝燙的。
12樓：
我一般都是在吃飯的時候喝湯啊，覺得挺舒服的啊。
13樓：憨憨
控制喝湯的正確時間，一定要在飯前20分鐘，喝湯儘量少放鹽。
14樓：框框嚕啦啦
飯前喝湯可以。提前撐飽肚子。如果有**的人可以飯前喝湯。
15樓：職場路鹿路
飯前喝湯的確有助於自己的健康，可以軟化腸胃的。
16樓：今天不惑
我沒有這個習慣，但這樣其實對於健不健康沒什麼太大關係，就看你習慣吧。
飯前喝湯的好處？
17樓：高中孫老師
1、飯前喝點清淡的湯可以把胃「啟用」，讓胃處於活躍的狀態，再吃飯時，胃就會很自然地工作了，這樣對消化吸收都是有好處的。
2、湯中的水分可以潤滑口腔、咽喉、食道和胃，這樣使食物能夠更順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜，也會促使胃腸上的物質往下面排一排，起到一定的清除作用，就可以為馬上要到來的新鮮食物留出空來。這樣腸胃可以更好地工作，營養就會吸收得更好。
18樓：御若陽
從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點「潤滑劑」，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道粘膜，保護消化道。
除了飯前少喝或不喝湯外，飯中間喝很多湯，或者飯後再大量喝湯，對於胃下垂的人也是不適宜的，因為這會讓胃部更為沉重。即使要喝湯，建議吃飯時也要緩慢少量地喝，多吃菜，或者最好在飯後半個小時再喝，以一小碗為宜，大約100~200毫升。
擴充套件資料2類人不宜飯前喝湯：
1、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的人：因為相比健康人，他們胃酸分泌較少，如果飯前湯水攝入過多，就會沖淡胃液，進一步影響食物的消化，引起胃部不適，從而加重病情。
19樓：95郭逗比
飯前喝湯可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。
飯前喝湯，可以減少食道炎、胃炎等疾病。所以平時常喝各種湯、牛奶、豆漿的人，消化道會保持一種健康狀態。
飯前喝清淡的湯，可以讓女性朋友變得苗條健康。因為湯在胃裡，通過迷走神經反射到腦幹的食慾中樞，就能使食慾中樞興奮下降，食量自動減少1/3，而且吃飯速度會變慢。
飯前喝湯雖然好，但要因人而異，也要掌握好時間，飯前20分鐘喝湯是最好的，一般以喝半碗湯為宜。（吃飯期間也可以緩慢少量飲用）
20樓：樹之夢
飯前喝湯勝似良方？很多人都不知道的喝湯誤區，難怪你會越來越胖
21樓：銳縱奈麗玉
飯前喝湯可以減少飯量，達到**的效果~
22樓：酈蕙潮俊
飯前喝~肚子裡有湯就吃部下去了~
反後喝就回覺得漲肚
很撐的~
23樓：茹桂九沛槐
要**就飯前喝，增肥就飯後喝。
24樓：典海祖香薇
飯前多喝湯，苗條水噹噹！哈哈！
25樓：
聽說 吃了湯再吃飯~~不傷胃~~
26樓：匿名使用者
要看什麼湯 清湯蔬菜湯才行 不是都說營養都在湯裡嗎 所以渾湯不去不喝
吃飯的時候，是飯前喝湯好，還是飯後喝湯好?是什麼道理?
27樓：請叫醒我
我覺得飯前喝湯會比較好。俗話說「飯前喝湯，苗條又健康」，飯前喝湯可以潤滑我們的食道，這樣有利於促進食物的消化和吸收，而且還能增強飽腹感，起到控制食量的效果。
有科學研究表明：飯前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。反之，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。
因為一般我們飯已經吃飽了，再去喝湯的話，容易導致營養過剩，造成肥胖的潛在危險。很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，既能促進營養的吸收，又能避免脂肪堆積。
那麼飯前喝湯有哪些好處？
1.飯前喝湯可以調動整個消化系統活動起來，喝完湯後消化器官開始蠕動，為進食做好準備。
2.飯前喝湯可以減少食道炎、胃炎等疾病。平時常喝各種湯、牛奶、豆漿的人，消化道會保持一種健康狀態。
3.飯前喝清淡的湯，可以讓女性的身材變得苗條。因為湯在胃裡，通過迷走神經反射到腦幹的食慾中樞，就能使食慾中樞興奮下降，食量會減少。
4. 飯前喝湯能夠溼潤消化道，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
另外，喝湯也要注意，湯要緩慢的喝，給胃腸的消化留下時間，喝湯速度越慢就越不容易胖，如果快速喝湯，可能會造成胃部迅速填滿，從而引起胃部下垂的情況。
所以，喝湯你喝對了嗎？
28樓：
吃飯的時候飯前喝湯比較好，這樣可以增加飽腹感，可以少吃些飯。
29樓：看社會時事
飯前喝湯好一點，飯後喝湯容易漲肚子，時間長了對胃不好。
30樓：子衿悅史
一般情況下，人們都習慣飯後喝湯，可能飯後好一點。
31樓：劉聖林
還是飯前喝湯比較好，這樣也可以減少食物量
32樓：朕的臉好疼
飯後喝湯比較好，喝湯比較容易促進腸胃消化。
33樓：網路小嶽嶽
我覺得是飯錢喝湯比較好，還能促進消化。
34樓：匿名使用者
飯前好一點吧，我平時比較喜歡一邊吃一邊喝
飯前喝湯的好處有哪些
35樓：陳大
1、飯前喝湯可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。
2、飯前喝湯，可以減少食道炎、胃炎等疾病。所以平時常喝各種湯、牛奶、豆漿的人，消化道會保持一種健康狀態。
3、飯前喝清淡的湯，可以讓女性朋友變得苗條健康。因為湯在胃裡，通過迷走神經反射到腦幹的食慾中樞，就能使食慾中樞興奮下降，食量自動減少1/3，而且吃飯速度會變慢。
但僅限於低熱量的湯，比如茶水、清湯、稀粥湯。至於豬蹄湯、奶油濃湯之類的湯，濃濃的白色其實來自於脂肪。如果是這樣的湯，那隻會越喝越胖。
飯前喝湯雖然好，但要因人而異，也要掌握好時間，飯前20分鐘喝湯是最好的，一般以喝半碗湯為宜。（吃飯期間也可以緩慢少量飲用）
吃飯的時候，是飯前喝湯好，還是飯後喝湯好？是什麼道理？
36樓：cc人間失格
飯前喝湯或者飯後喝湯都是可以的，飯前喝湯會佔一部分胃容量，吃正餐的時候就會少吃一些，對於一些節食**的人來說，飯前喝湯能很好的幫助他們少量攝入，控制飲食。飯後喝湯，我們有時候吃麵喝湯，會認為這是原湯化原食，也是有一定的道理。
不過不管是飯前還是飯後，都不要喝太多的湯，飯前喝湯太多，會沖淡胃液減少胃酸分泌，影響腸胃的消化功能。喝湯的時候也需要搞清楚喝的是哪一種湯，比如肉湯或者蔬菜湯。肉湯煮的時間越長，含有的嘌呤也就越多，這類湯要少喝，喝多了嘌呤會轉化為尿酸，增加體內的負擔，對患有痛風的人會加劇他們的病情。
喝湯的時候切記不要喝的太快，也不要喝的太多，容易導致胃脹，消化不良，還會導致胃下垂。湯的鹽分含量過多會增加腎臟負擔，增加高血壓的風險，喝湯的時候少放一些，清淡些，對身體才會有好處。一般選擇飯前喝湯的人會多一些，有種說法是飯前喝湯苗條健康。
喝湯的溫度也要控制的恰到好處，不要太燙，喝太燙的湯不但會燙傷口腔，也會燙傷整個胃粘膜。喝湯的時候要慢慢的喝，有利於人體吸收，一下子喝太猛對身體不好。也不要喝泡飯湯，湯泡過的飯變得鬆軟，這樣的飲食習慣會造成胃病，因為食物很難和消化酶結合。
喝湯沒有固定的要求，不一定是飯前或者飯後，但是飲食一定要健康要規律。
37樓：
當然是飯前喝湯好了！好處有以前幾個方面:
1 、增強食慾
熬製的粥湯中一般都含有可溶性的澱粉和碎片糊精，能刺激胃酸分泌。飯前喝湯能起到增強食慾的作用。
2、 有助於**
飯前喝湯，能讓胃先有飽腹感，就會減少正餐的食物攝入量。總體攝入的食物量和熱量降低，就有助於**及預防肥胖。
3 、補充營養
肉湯中含有不少營養物質，如氨基酸、小肽和b族維生素，這些營養成分能被身體快速吸收，能起到補充營養的作用。
4、 喝湯注意事項
1、高血壓及高血脂患者適合喝沒有油、沒有鹽的湯，如玉米片湯、小米粥等。
2、糖尿病人喝湯同樣要控制油、鹽，還要考慮到湯的血糖反應。
3、痛風病人要注意湯中的嘌呤含量。魚湯、肉湯、海鮮湯的嘌呤含量較高，應慎食。
4、不要喝太燙的湯。高溫會燙傷食道壁，增加患食道癌的風險。
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