1樓：happy好嗨喲
你聽說過「空調腿」嗎？「空調腿」指開啟室內空調後的最低地面溫度。人們的腿長時間暴露在低溫下，很容易受到冷刺激和雙腿疼痛。
在嚴重的情況下，膝關節疼痛和腫脹讓人無法忍受。絕大多數「空調腿」是滑膜炎、滑囊炎和膝關節冷刺激引起的腿部肌肉冷痙攣。辦公室的**空調冷氣太多。
當人體寒冷時，血管收縮，血流減慢，從而減少人體在血液中運輸所需的各種營養和氧氣。膝關節支撐著人體，周圍幾乎沒有血管，血流速度也很慢。
穿短褲和短裙會使膝關節暴露在低溫環境中。膝關節將長期遭受寒冷和寒冷刺激，血液迴圈將會變慢。水腫和炎症變化更容易發生，導致滑囊炎和滑膜炎等關節疾病。
如果你不注意保暖，你長大後很容易得關節炎。預防「空調腿」的重點是避免膝關節長期感冒。空調溫度不應太低，最好為25℃ ~ 27℃，並且不要在空調室內長時間停留。
護膝工作應該做好。許多辦公室現在都裝有**空調，溫度不受個人控制，工作時也不能隨意離開。
在這種情況下，建議穿褲子或長筒襪來保護膝關節。坐在椅子上，身體和四肢適當移動，雙腿伸直，腳趾伸直10秒鐘，然後腳趾傾斜，也是10秒鐘，使小腿肌肉緊張，最後雙腿向下，完全放鬆。早上重複15分鐘，下午重複15分鐘，可以鍛鍊腿部，提高關節穩定性。
做靜態平衡半蹲。與傳統武術相似的站樁直立，挺胸抬頭，雙腳與肩同寬，腳尖向前，慢慢蹲下，直到感覺酸脹時膝關節停止，雙腿明顯酸脹時起身，慢慢行走放鬆。
一組三次，每次間隔20秒至60秒。做踝關節的跖屈和背伸。坐下，右腿放在左腿上，就像「交叉雙腿」。
用一隻手握住你右腿的腳跟，用另一隻手按壓你的腳的前端。慢慢向下壓，直到達到最大值。停下來一會兒，然後抬起你的腳趾，直到你達到最大。
重複3 ~ 5次後，更換左腿並執行上述動作3 ~ 5次以恢復。然後雙腳趾向內彎曲，然後向外彎曲。最後，逆時針轉一圈，順時針轉一圈。
重複上述動作3 ~ 5次。
2樓：匿名使用者
其實可以在腿上蓋一層毯子，這樣就可以預防了。
3樓：你總是不懂我的
那你可以拿個毯子蓋住雙腿，或者多站起來活動活動。
4樓：開心收藏開心生活
平時可以帶多一件衣服的，冷的時候，披在腳的位置了。
5樓：假蘇更生
可以將空調的溫度調高一些，儘量不要整天待在空調室裡。
6樓：清春不打烊
把空調溫度控制合適就好了，實在不行就多穿點
7樓：指南針指北針
夏天的時候在辦公室儘量穿長一點的褲子。
8樓：冷言旁**社會
如果穿的是露腿的褲子，建議拿件外套披一下腿。
9樓：qiao趙
注意不要把溫度調得太高，不要對著人吹。
開空調受涼了腿疼怎麼辦?有什麼好方法?
10樓：周寶娟
夏季人的毛孔是開啟的，容易進寒邪、風邪等。如果疼的時間不長，就用熱水泡腳，能泡到膝蓋最好，發發汗；還可以用一些拔寒毒的方法：將生薑切薄片，敷在疼的地方，用艾條灸烤；也可以將生薑搗泥，加上面粉調糊，敷膝蓋上，晚上敷，用薄膜包裹，白天去掉。
如果個人耐受差，可以減短時間。如果出現了氣泡現象，就停幾天，等好了，再敷。這是我在一個養生節目裡聽到的，都是外用的，肯定不會有傷害，不妨試試。
11樓：凡人英雄歌
腿疼可能是由於經常吹空調使風寒邪氣侵入機體，閉阻經絡，氣血執行不暢，不通則痛所致，**要溫經散寒通絡。
意見建議：建議找好的中醫大夫喝中藥或針刺配合艾灸**，注意保暖，祝早日**。
12樓：
通則不痛，痛則不痛！這是傳統醫學的基本理論。
空調的寒氣侵入腿部的經絡血管之中，使得血管收縮，血行緩慢，此時氣血將不通，不通則痛。
因而恢復的核心便是要排出所受的寒氣，通過加快體內氣血迴圈，產生一定熱量，便可以驅逐寒氣，得到恢復。
如何做到呢？可搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖！》，文章講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
13樓：c朵朵兒
溫度不要設定太低，不要對著風口吹
14樓：海中之風
腿上蓋個被子，空調不要朝著你猛吹
15樓：泡菜格格吉祥
吹空調時，用薄毯蓋上腿
辦公室空調擺放風水有哪些講究，空調放在辦公室哪個方位最好風水
一般是空調不能對著辦公人員吹，不能擺放在南邊。具體的要看辦公室的具體佈局，和主人的生辰八字。有隻能放在東方和北方 1 空調的出風口,直吹辦公桌正位,讓坐在這的人臉被吹得很不舒服,代表靠山不穩，影響工作 事業運勢。化解方法 讓空調的出風口,來自側邊或移動到側邊茶几沙發的位置。2 空調出風口,最忌就是吹...
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辦公室風水禁忌 一 背後有靠，升官有靠。安置辦公桌第一為後方要有靠。如果後方是走道，辦公會比較不安穩，心神不寧，直觀地說，也因為走道上人來人往會影響一個人的思維等，從而影響到一個人的事業。後面可是牆壁，或配置桌子 矮櫃都可以。二 前面開闊，前途無量。辦公桌前方正面要開闊，不可逼窄。如果是面對牆壁，前...
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風格有 現代簡約風格 地中海風格 美式風格 中式風格 混搭風格 複式風格 創意風格等等。1 小型公司以及辦事處，一般的情況下是簡單的裝修和裝飾。主要是強調實用性比較強，比較少的體現個性化。2 藝術展示類 工藝品 品牌策劃公司，一般在造型上要具有唯一性 簡潔大方 儘量的不去重複，用材用料相對而言要簡單...