1樓：實實周鸞
大概總的需要3l的白開水，倒入幾小勺的鹽，大概感到鹽味才行，然後每次200ml，喝完做下瑜伽的動作，幫助腸道蠕動，直到3l的水喝完，排出的大概是水樣狀的便就可以了。現在也有一些物理清腸類藥物，相當於軟綿刷，喝大量的水來幫助清腸，這種就徹底一些。
2樓：裘潔盧煙
1、清腸準備
清腸前一天要吃清淡一點。，準備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽(約15克)，可根據自己口感調整，太淡沒有效果，也不宜過濃，適中為宜，攪拌均勻。，另外燒一壺開水用來兌鹽水
2、清腸過程
早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱，，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。
喝茶治便祕除了日常飲食需注意外，喝茶也是不錯的**便祕的方法。茶療溫和持久，能啟用沉睡的機體，令健康從「內」開始!古老的中醫，很早就有「茶為萬病之藥」之說。
，茶療除了具備茶的一般健康功能外，有自己獨特的調養效果，有針對性選用各種茶材，能起到很好的調理效果。，最後老話重提，不要自己亂吃瀉藥。否則長期下來，腸道會有依賴性，，往後對瀉藥是會無期徒刑的。
以上就是本文關於這個問題的介紹。希望您能喜歡這篇文章。
鹽水清腸排毒方法 健康嗎？具體怎麼做？
3樓：匿名使用者
鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。具體作用如下：
清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便祕：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便祕的目的。
**美體：由於腸道通暢，身體經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的**。
鹽水清腸的具體步驟：
清腸並不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的，鹽水清腸要有2個步驟需要注意。
1、清腸準備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據自己口感調整，鹹度適中為宜，攪拌均勻。
2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。
4樓：哥唯美華麗現在
不要聽信喝鹽水
因為沒有什麼科學表明有用
人體攝入量每天6克
平時的飯菜就很可能超標
量過大會容易患上高血壓
希望可以幫到您
5樓：匿名使用者
大概總的需要3l的白開水，倒入幾小勺的鹽，大概感到鹽味才行，然後每次200ml，喝完做下瑜伽的動作，幫助腸道蠕動，直到3l的水喝完，排出的大概是水樣狀的便就可以了。現在也有一些物理清腸類藥物，相當於軟綿刷，喝大量的水來幫助清腸，這種就徹底一些。
鹽水清腸排毒法咋做？
6樓：匿名使用者
大概總的需要3l的白開水，倒入幾小勺的鹽，大概感到鹽味才行，然後每次200ml，喝完做下瑜伽的動作，幫助腸道蠕動，直到3l的水喝完，排出的大概是水樣狀的便就可以了。現在也有一些物理清腸類藥物，相當於軟綿刷，喝大量的水來幫助清腸，這種就徹底一些。
鹽水清腸排毒方法有科學依據嗎
7樓：
沒有。鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。
鹽水清腸排毒有清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便祕的目的。
8樓：小黑放大啊啊啊
完全沒有科學依據，網上很多人已經用自己的切身慘痛經歷證明了。
鹽水清腸危害：
1、導致腸道功能會紊亂。一般食物進入體內，先經過小腸消化吸收，這個過程只需要幾個小時的時間，然後食物進入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對食物營養的吸收，更談不上能夠**。雖然鹽水清腸短時間內能夠有效改變便祕情況，但是不能起到**的作用。
頻繁使用鹽水清腸這種人工導洩的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂， 而且長期使用會越來越沒有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。
2、導致電解質紊亂。很多人使用過後都反應在1-2個小時內大量排洩，體重減輕，所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加乾淨而因此達到**的效果。實際上是因為電解平衡造破壞後導致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。
這些離子攝入過多會影響體內的電解質平衡，增加腎臟的負擔，因為腎臟要負責維持血液中離子處於平衡狀態。同時也直接加大了小腸上皮細胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細胞被吸收的。如果鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。
3、導致水腫。長期鹽水清腸會導致水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強，把鹽水都給吸收了，大量鹽分攝入會改變滲透壓，導致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對於一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當危險的。
9樓：匿名使用者
應該是高滲透壓性的排洩
10樓：
但我試過，肚子馬上變小
11樓：因為不懂才註冊
有一定的科學的。
用淡鹽水清腸,最好是早上晚上空腹喝小一杯.這樣喝還有去高脂肪作用.
工具/原料
淡鹽水步驟/方法
早晨空腹，快速的飲一大杯淡鹽水；
鹽水清腸排毒方法
然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看；
鹽水清腸排毒方法
雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯；
鹽水清腸排毒方法
5分鐘後再飲一大杯淡鹽水，再進行上述動作，如此三次；
5三次後雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。
end注意事項
如中途有便意一定要排空再繼續，效果神奇，大家可以試做。
鹽水可以排毒嗎？
12樓：匿名使用者
偶昨天在網上看到一個用鹽水排毒的方法
準備：清腸前一 天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點 左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽 水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白 水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃 裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃 度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為 了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向 上，踮起腳尖，全身盡力往上拉昇，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指 還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第 三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手 開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯 水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的 腸胃越健康。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
13樓：後夕容己
早上空腹喝淡鹽水，可以潤腸通便，但鹽水要比生理鹽水的比例小一些會更好，能潤腸通便當然對排毒也有幫助的。
意見建議:
生理鹽水是0.9%）的，否則的話，也是會不利於健康的。溫開水一般就沒效果了。
祝你健康！
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