1樓：匿名使用者
1對1的防守要因對手而異.如果對手的遠射很強,突破很弱就要近距離防守.相反,則拉開一些距離.動作一般都保持跨步防守即兩腿作馬步式,腳下必須不斷移動,以便突然啟動.
但如果對手的兩方面都很強.就難辦了.如果你沒有遠遠超出對手的速度,以及足夠的提前判斷的經驗和大大強於對手的身體素質.我建議直接讓出一邊的方式讓他突破.
一邊突破幾乎不能變相,並且你的防守距離要比他的突破距離短.而且這是很好的心裡戰術.防守要注意,不斷把他往邊線避,沒有十足把握不要斷球.
當發現他要強行變相時,這時是你出腳的最好時機.如果他要射門,一定注意沒有十足把握確定真射時,不要失去重心.否則是假射,你就在地上了.
關於你問的高空球問題,顯然你的頭球很弱.在你頭球沒練出之前或你確定爭不過他時,只要球過來時不斷與對手身體擠碰給於干擾,讓他無論做什麼動作都難受.
這就是我的意見,經驗. 望滿意.
2樓：
跟人，不要輕易的出腳，後衛最忌諱被人過，特別是你這種中衛。你沒有十足的把握不要出。用身體卡住他，一直跟住，等待同伴來協防。實在沒有辦法就把球破壞出線
3樓：
有的時候來幾腳狠的 讓對方以後都不敢往你這裡突破了 有的時候中後衛要給人以壓力 要強硬
4樓：天才也要冒險
連這個都不知道怎麼可能讓你上場踢球 ....耍寶呢？
5樓：貳寒業德
因為你比較矮，如果不能很準確地判斷落點先頂開是很難防守的。建議可以讓開讓他接球，因為你地面防守不錯，所以讓他接再防死他效果會比較好。如果亂頂的話可能會失位，有空檔就難防了。
6樓：聊蒼斂曼珠
首先身為一名合格的中後衛，身體條件必須有1v1對抗的能力，與其說技術方面，不如說意識方面，對於中後衛來說最重要的一點就是防守站位，不管是低平球和高空球的攔截，站位的準確性就顯得尤為重要了，這一點就要在長期的訓練跟比賽中自己深入思考了。1對1的時候，你要考慮到的並不是怎麼搶斷，而是如何在不犯規的情況下做到最有效的干擾，或者是把球清出，所以盲目上搶並不是非常明智的做法，必須要通過你的經驗跟思想，判斷出對手的意圖。對於高空球，更重要的還是身體優勢，身高，彈跳，以及身體對抗，假如這幾點都具備的話，就能做出有效地空中攔截或者爭頂破門。
假如你想成為一名優秀的中後衛，花哨的帶球技術，盤帶速度都不適合你，身體上的鍛鍊跟頭腦的平衡反應能力，才是最重要的....還有就是----冷靜！
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