1樓：顏小二述哲文
健身這個運動的話，男生和女生在運動上當然是有區別的。主要還是因為男生和女生運動的目的以及男生女生的身體特質不一樣，所以在健身上，男生和女生還是存在比明顯的區別的。下面我們大致來看看男生和女生在健身上區別比較明顯的地方。
首先，許多女生選擇健身其實是為了**，但是男生健身可能有一部分人是為了**，但是更多人可能是為了練肌肉，讓自己看起來健美一些。所以男生健身的話，可能更加傾向於增肌運動，但是女生健身的話，可能就更加傾向於減脂運動了。
其次，女生因為身體素質各方面確實比男生要差上一些，所以女生的健身專案可能相對柔和一些，男生的健身專案可能就比較粗暴了。比如，女生一般選擇的健身專案是類似形體瑜伽之類的，但是男生可能更喜歡去抓舉槓鈴，練練肌肉。
最後，女生和男生即使在同一種健身專案上，可能器材相對會顯得比較輕和小。畢竟女孩子體重基數就比較小，以重量太大的健身器材可能對女生的身體造成傷害。舉個簡單的例子，就如常見的槓鈴，一般槓鈴也會區分男子款和女子款。
主要是因為女子比較弱，槓鈴太重對女子來說就是負擔了。
同時，許多女子不太喜歡把自己的手臂練得和男士一樣壯實，所以一般不需要重量太高的槓鈴進行運動健身。但是男士就不一樣了，男士可不想自己的手臂太細，一般去健身房練習手臂的男生，為的就是讓自己的臂膀更加粗壯，這樣男士的女友也會更加有安全感。
2樓：
女生健身是為了有一個**完美的身材，凹凸有致，s形曲線，緊實光滑的**，男生健身是為了有強健的身軀，健壯的肌肉。和完美的肌肉線條。
一般人運動主要分為兩種：
一、有氧運動：
跑步，游泳，腳踏車...等等，對於力量跟肌肉上的強度較小，對於肌肉的訓練只能算是」肌耐力」訓練，並不會因此撕裂肌纖維導致肌肉修復後變粗壯
二、肌力訓練：
常見對於力量和肌肉強度較小的有：伏地挺身，仰臥起坐，拉單槓等等???(男生要練壯靠這幾樣是一定不夠的喔，也可以說是不可能的
3樓：文鑲露
首先運動強度上根本不一樣吧。運動量也不一樣，因為很少會有女生喜歡有肌肉，有力量的。一般都是想要曲線，想要健美的身材，而男士一般都是為了增肌健體。
所以男生要比女生運動強度大運動量大。所做的運動專案也是不同的，比如男生是不會去練柔韌性的，
4樓：司馬晟宇
男生主要是增肌，女生主要是消脂！女生還要注意不能把胸部和臀部的脂肪減下去！
5樓：美景
基本上強度和內容會有所區別。
男性偏重力量和技巧類的，比如練手臂，腳步，腰腹等力量。或者籃球，足球等等。
而女性偏重健美柔韌等方面，比如體操，瑜伽，游泳，跳水等等。
選擇自己愛好的，然後不斷去練習。
6樓：可長興
健身如果目的不一樣，當然是有區別的；
如果目的一樣，那就沒有區別了；
除非是增肌，女生由於雄性激素少，所以肌肉增長的非常慢，當然，我個人比較不推薦女生主練肌肉的，平時要注意飲食的搭配，女生最好是以減脂和塑型為主要目的最好，其餘的就沒有區別了，健身多多益善，男女都是，健身更有助於身體上的健康和幸福
7樓：匿名使用者
個人感覺沒有什麼本質的區別。
8樓：
男生的健身運動偏向於力量型運動，女生的健身運動偏向於柔韌性運動，因為男女主的身體差異不同，所以選擇的運動方向不同。
9樓：切你小頭
健身運動女生和男生當然有區別了，有些健身專案適合男生做，但是不適合女生做，相反有些專案適合女生做，但不一定適合男生做，畢竟男女之間的身體構造不同，
10樓：鴻瑞化工曹全新
男女健身因體質和身體結構特徵有所不同，而選擇的健身專案和側重點也會不同。
11樓：
男生強度大一些，一般力量型的訓練多一些，女生一般是塑形重點訓練，如果有私教的話會有針對性的練習，相對比男生來說女生的比較容易點
12樓：匿名使用者
女生練身材，男生練肌肉 ，或者**
13樓：閃電激情
男生可以做點運動量大的運動，女生做的運動量要小點。
14樓：匿名使用者
健身嗎？男生女生不是一樣的嗎？有什麼區別？就是做運動的時候，男生的運動課能聊，男生的比較難一點，女生的比較容易一點
男性和女性在健身時有什麼不同嗎，要分別注重哪些不同的方面？
15樓：匿名使用者
男生在健身的時候要注意練習的側重點不一樣，男生因為自己的激素就可以很輕鬆的練出肌肉（因為肌肉的合成需要雄性激素），而女生健身的時候需要注意自己要練習的是自己的身形。
16樓：lw啊雙子
男性和女性在健身方面有所不同的，男性注重力量型健身，讓自己肌肉更發達。女性注重修身型健身，讓自身更有氣質，更苗條。
17樓：
男性的女性在健身的時候當然是有一些不同，這也可能是從體能上和運動的方式上的區別。
18樓：阿阿阿阿阿火丶
其實不同性別的人在健身時也是有著不同的區別的，雖然都是練肌肉和**，但是就連兩個體質不相同的人，他們的健身計劃都會有所不同，那麼兩個性別不一樣的人當然也更會有不同的訓練方式啦，同樣的一個健身方式，對於男性女性來說也是有著不一樣的結果。
首先說到的就是性激素，這無疑是導致最大差異的因素。男性和女性肌肉量的差異主要是由於男性睪酮水平較高，而女性雌激素水平較高，雌激素受體存在於人體肌肉中，在獲得有氧訓練適應性方面發揮重要作用。
而睪酮（雄性激素）的分泌有利於增肌，但對於女性而言合成雄性激素變得很少。如果練得和男人一樣強壯，這個女人通常付出了加倍的努力。而且從健身的結果來看，男性趨向於更加魁梧有力，而女性則更加柔美。
而且在同等體重下，女性一般有比男性更高的體脂含量跟更低的肌肉量，對於運動的熱衷程度往往也會比男性更低，這也就使得體能跟肌肉量基礎低於同等體重下的男性，而且社會外部環境對於女性體重，飲食跟外表都有更苛刻的要求。
而且男女性在健身時追求的方面也是大不一樣的，男性追求粗壯有力的大腿，不僅顯示男性勇猛有力的特徵，還利於身體其他部位肌肉的生長。然而粗壯的大腿恰恰是女性不喜歡的，而且很多女性，幾乎不怎麼練，大腿卻很粗壯。
其實總的來說，區別是有的，但是並不是很大，主要也是自己肯花心思去做了，去追求自己想要得到的結果，其實這些差別也不會那麼重要。
19樓：
男性健身以鍛鍊肌肉為主，但是女性健身主要目的是為了塑造一個更完美的體型，這就是二者最大的區別。
20樓：給你宇宙
我感覺如果是男性健身的話，可以適當的選擇一些健身力度比較大的器械，但是女性健身的話就要選擇幅度小一點的器械。
21樓：匿名使用者
女性和男性有著很大的不同，所以在健身的時候也會有不同，男女的力氣是不同的，要注意休息。
22樓：匿名使用者
女生要多多注意自己的穿著，不要太露了，流汗的時候要記得擦汗，不要大吼大叫就行了。
23樓：寇九分兒
男性骨骼和女性的骨骼肯定是不一樣的，所以健身的時候女性一定要適度，不要過於激烈。
24樓：kou桑
男性更偏向於力量型健身，他們更想通過健身來塑造肌肉美感；而女生一般想通過健身來塑造麴線上的美感。
25樓：度我呀
肯定有不同的。主要還是集中在健身的動作內容上面呀。比如女生健身練的是馬甲線，男生健身練的是腹肌。
26樓：匿名使用者
男性和女性本來身體構造就不同，男性還可以鍛鍊自己的胸肌，女生卻是不能，所以一定要結合自己的身體特徵去鍛鍊身體。
女生健身和男生健身的方法有區別嗎？
27樓：張海燕學姐
其實，女生健身和男生健身的方法並沒有太大的區別，基本上是大同小異。但根據訓練側重點的不同以及男女生健身需求不一樣，在訓練上會有著細微的差別。
首先，我們要明確一點，男生健身最主要的目的是增強力量，擁有發達的肌肉是他們的終極目標，而女生很多都是為了追求完美的身材，在對力量的訓練上沒有那麼大需求。下肢力量上，男女之間的差距很小，因此在下肢訓練上，男女之間沒有太大的差別。但是在上肢力量上，男女之間的差別很大，因此針對此的訓練會有明顯的差別。
一、胸部的訓練：男生的胸是要越寬越好，所以，最適合男生練胸部的動作是就是俯臥撐。不過要是做的不標準，做再多也沒有效果。
至於女生，她們的胸部自然是不能通過鍛鍊胸大肌變大的，女生要想把胸部練得更集中挺拔，可以試試啞鈴臥推。
二、背部的訓練：對於男生來說，背部要厚，還要寬，這樣更顯得男人味十足，所以男生們對背部的訓練的要求相當之高。對於女孩子來說，背部太寬的話，看起來「虎背熊腰」的，所以女生練習背部肌肉的重點在於肩袖肌群、斜方肌的中束下束、菱形肌等。
三、手臂的訓練：男女在手臂上的訓練目標是完全不同的，男士為了練出大臂和小臂的肌肉，顯示出自己強大的力量。女生對於手臂的要求則完全不同，女生對待肱三頭肌的態度，更多是細化，哪個女孩子不希望自己的手臂又細又長呢？
的確，因為種種因素，男女健身的方式、方法、目的會有所不同。但是在日常生活中，男女的運動健身其實並沒有什麼鴻溝。
28樓：韓允微
當然是有區別的，女生的身體是比較柔軟的，沒有男生那麼帶有陽剛之氣，男生肌肉相對於女生來說比較硬，身體上的差別就導致了健身方法存在區別。
29樓：給你宇宙
女生去健身和男生健身還是有一定的區別的，女生會比較偏向於那些強度低的訓練，比如跑跑步還有瑜伽，而男生比較偏向於就是高強度器械訓練。
30樓：
這個當然是有區別的，男女都有區別，更何況是健身的方法，女孩子就相對力量小，運動量也不能大於男孩子，男孩子健身注意休息和身體就好了。
31樓：匿名使用者
有區別，男生健身主要是訓練自身的肌肉強度，做些高強度的機械之類的。而女生主要是做一些低強度的運動，主要訓練自己的形體。
32樓：老老實實
還是有一定的區別的，女性更注重柔韌性，而男性則比較傾向於力量的鍛鍊，男性的方法偏向於器材，女性則偏向於自身。
33樓：匿名使用者
有，女生跟男生的體格不一樣，接受程度也不一樣，男生適合舉啞鈴，做俯臥撐，女生不一定做得來。
34樓：我好難熬
女生和男生的健身還是有一點點區別的，因為有些動作只有男生可以做而有些動作只有女生可以做。
35樓：四顧無人燈下黑
男生可以採取更加劇烈的鍛鍊方式，女生體質差一些，可以從輕鬆的開始做起，然後再慢慢提升，可以避免損傷。
36樓：可愛的
女生的話更注重的是腰部和臀部方面的健身，而男生的話更注重的是力量型訓練
37樓：匿名使用者
當然有區別, 要是每個女生都練成冷笑話裡的哪吒那樣, 那還怎麼可能嫁得出去1
健身和一般的運動有什麼區別？
38樓：匿名使用者
有區別。
運動是是指單一的活動，又可分為有氧運動和無氧運動，包括對人體有害和有益的活動都可以叫運動。單單進行運動不一定就是指健身，健身是指有針對性的，能給人體帶來健康的運動方式。健身鍛鍊不是一朝一夕的事情，需要人們適度、有規律並持之以恆地進行。
39樓：光旭教練
不同的健身目標，運動與飲食也是不同的。
男同胞進！男人怎麼**，跟女人有區別嗎？我想給我家老公做一套健身計劃
40樓：匿名使用者
其實女人男人怎麼**大部分都一樣，運動是肯定要有的，只不過男人需要的運動量遠遠大於女人，長跑、打球或者健身房裡器械**都可以，我還用過amywish，減腹部真的挺不錯的，對前期**是個不錯的開頭，慢慢的就能越減越開心了，這說的是真的，畢竟萬事開頭難。
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男生想跟女生對視，說明他對這個女生有好感。希望通過和女生對視來看到女生的眼中有沒有他，對他是什麼感覺？男生跟女生就是最重要的，就是兩個人能夠在有的時候彼此產生髮電的感覺，或者說你對我我對你也可能彼此有好感吧，才能會去看著你。男生想跟女生對視，說明他心裡很喜歡也很愛這個女生，所以他才想跟這個女生對視。...