清晨什麼食物不能空腹吃,哪18種食物不能空腹吃

2022-01-13 06:40:17 字數 4620 閱讀 2579

1樓:匿名使用者

主食不能吃土豆芋頭,肉類不能吃鴨肉,蟹肉,果蔬不能吃,荔枝山楂,菠蘿香蕉,橙子紅棗

2樓:英雄哥

哪些食物不能空腹吃?

3樓:雪花

一些食物不適宜空腹吃,否則會對人的健康帶來危害。這些食物有: 西紅柿 西紅柿中含有大量果膠、柿膠酸和多種可溶性收斂成分,如空腹大量食之,這些成分易與胃酸發生化學反應,生成難以溶解的硬塊狀物,堵塞胃腸,使腹內壓升高,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀 香蕉 香蕉含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉,會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

橘子 橘子含有大量的糖分和有機酸,空腹吃會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使脾胃不適、嗝酸、反胃。 大蒜 大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激。引起胃腸痙攣、絞痛,且有損於胃腸消化功能。

牛奶 空腹喝牛奶,會使奶中蛋白質「被迫」轉化為熱能,而起不到營養滋補作用。嬰兒喝奶一般多采用加水稀釋或加米粉形成羹糊狀餵養,其餘人可與點心、麵餅等同食,或餐後2小時再喝,或睡前喝,這樣既有益睡眠,又利於消化吸收。 酸奶 適宜乳酸菌生長繁殖的酸鹼度ph 值為5.4以上。

人空腹時,胃液酸鹼度ph值只在2以下,故乳酸菌難以成活,使酸奶的保健作用減弱;而飯後2小時飲用,或睡前喝,或同時吃其它食物,則既有滋補保健作用,又能通便。 食糖 英國科學家指出:空腹大量吃糖,能使血液中的血糖升高,導致眼疾。

糖是一種極易消化吸收的食品,即使是健康人,短時間內也不能分泌足夠的胰島素來恢復血糖的正常值。空腹食糖,還會破壞機體內的酸鹼平衡和體內各種有益微生物的平衡,對健康不利。 白酒 人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的**而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感,嚴重者會發生代血糖昏迷甚至死亡。

凍品 空腹或運動後暴飲各種冷食品,會強烈刺激胃腸和心臟,使這些器官發生攣縮現象,久而久之,導致各種酶促化學反應失調,尤使女性月經紊亂。

4樓:杉兔

腸轆轆,急於填飽肚子對健康是非常有害的,以下例舉幾種食物,不宜空腹吃用,以避免健康受到不必要的傷害。 ◎柿子、西紅柿 含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成「柿石」。

容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成「柿石」。 ◎香蕉 香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。

空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。 ◎ 山楂、橘子 含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。 ◎牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。

最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。 ◎糖 糖是一種極易消化吸收的食品,空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

◎ 白薯 白薯中含有單寧和膠質,如果空腹吃,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。 ◎冷飲 空腹時大量吃各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。也會導致內臟器官功能受到損傷。

女性月經期間還會使月經發生紊亂。 ◎酒 空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導致低血糖昏迷甚至死亡。

◎ 大蒜 大蒜含有辛辣的蒜素,空腹吃蒜,會對胃黏膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣,影響胃腸消化功能。 ◎茶 空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。 ◎ 黑棗 黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。

◎維生素 維生素雖然不是食物,不過,如果在空腹時吃,會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素a等脂溶性維生素,溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應宜飯後吃用,才能夠較完全地被人體吸收。, @菠蘿 富含強酵素的菠蘿,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。

5樓:手機使用者

◆幼兒的早餐 幼兒正值生長髮育的旺盛時期,應當注重補充豐富的蛋白質和鈣,儘量少吃含糖較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下,幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然,有時也可以用果汁或粥來代替牛奶,或者用餅乾、饅頭代替麵包。

◆青少年的早餐 青少年時期身體發育較快,是肌肉和骨骼生長的重要時期,需要足夠的鈣、維生素c、維生素a等營養成分,尤其是要保證充足的熱量**。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克乾點(麵包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)。所含的熱量要充分滿足青少年腦力活動與體力活動的需要。

◆中年人的早餐 人到中年,肩挑工作、家務兩副重擔,身心的負荷相當重,加上中年時期的組織器官的功能逐步減退,生理功能也日漸減退,其體力和精力都不如青少年。為了減緩中年人衰退的過程,推遲「老年期」的到來,除了要保持樂觀的思想情緒和進行必要的體育鍛煉之外,合理地搭配膳食也非常重要。中年人的飲食,既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等,還應保證低熱量、低脂肪。

適當地控制碳水化合物的攝入量。中年人較理想的早餐是:一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量乾點(饅頭、大餅、餅乾和麵包均可),適量的蔬菜。

◆老年人的早餐 老年人的新陳代謝已經明顯衰退,但必需的營養成分不能減少,尤其是要保證鈣的**,以防止老年人的骨質疏鬆。老年人的早餐除了**牛奶和豆漿以外,還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等既容易消化、又含有豐富營養的食物。 ◆孕婦的早餐 婦女懷孕期,孕婦和胎兒都需要足夠的熱量和營養,早餐更應該講究些。

營養學家指出,孕婦應多吃些含鐵豐富的食物,不要挑食或偏食,以防發生缺鐵性貧血,而危及自己和胎兒的健康。如果孕婦有晨吐現象,可在早上吃幾塊蘇打餅乾,過一會兒再吃早餐。孕婦的早餐至少要吃一個雞蛋;一杯牛奶加麥片,並且要注意吃些新鮮的水果,以保證維生素和其他營養的需要。

晨起的身體對於營養的吸收是有限的,建議早餐食用流體食物為主,少量固體食物為輔。水分的補充很重要,但白開水的營養價值不高,應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素,能夠滿足人體對營養的需要。

早上飲用一杯牛奶,牛奶中的乳糖可以促進吸收,增強腸蠕動,比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克乾點(麵包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品);中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量,一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量乾點和適量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外,還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等容易消化、含有豐富營養的食物。 早起喝杯早餐牛奶,搭配含有穀物纖維的固體食物,簡單又營養。還可以直接飲用加了穀物的早餐奶,例如苦蕎早餐奶,以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。

苦蕎麥特有成分對軟化血管,維護微迴圈,改善現代人的「亞健康」,預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。

6樓:窩窩資格泳及

如酸奶啊, 因為空腹喝酸奶會導致胃酸過多. 還有蘋果. 麵食類都可以空腹吃

7樓:紫晴聊養生

什麼東西不能空腹吃?

哪18種食物不能空腹吃

8樓:q王小年

2、柿子:柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

3、牛奶:牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質(蛋白質食品)將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。

4、糖:糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

5、桔子:桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃粘膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

6、香蕉:香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

7、山楂:山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃粘膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

8、西紅柿:西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

注意事項:

1、忌強刺激性食品。空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品,這些食品會破壞胃黏膜或腸壁,造成胃腸痙攣、絞痛,誘發胃腸疾病。而對於月經期間的女性,空腹進食強刺激性食品,還會引起月經紊亂、痛經。

2、忌蛋白質含量高的食品。空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。此外,在一個較短的時間內,蛋白質過量積聚在一起,蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質,不利身體健康。

3、忌高糖食品。由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,因此,空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品,容易引起血糖驟然升高。空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸鹼平衡,會造成胃部不適,出現燒心、吐酸水等症狀。

什麼食物不能空腹吃,哪些食物不能空腹吃的

哪些食物不能空腹吃?西紅柿 香蕉 橘子 牛奶 大蒜 酸奶 食糖 白酒 冷飲 我們經常會聽到這樣的說法 空腹不能喝牛奶,空腹不能吃香蕉,空腹不能吃柿子等等。總而言之,只要你是空腹,那就有著各種不能吃的食物。但是在,這些說法真的正確嗎?空腹時哪些食物是不能吃的?星知計劃 空腹不要吃這三種食物 主食不能吃...

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