1樓：匿名使用者
祛痘主要是調理內分泌。調節內分泌主要從飲食、運動上入手。要注意面部清潔：
常用溫水洗臉。因為冷 水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保溼工作，使**油水平衡；合理的飲食 ：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和總辛辣等刺激性食物，保持通暢；不要用手擠壓痘痘，以免引起化 膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀；勞逸結合，保持精神愉快，保證每天8-10小時的睡 眠，拒絕熬夜，對痘痘**十分有益。
要養成良好的飲食習慣，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參 加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，必要時輔以藥物**。請看我使用者名稱的號碼 加我就 可以了
2樓：談思真斐棠
樓上的說得很對哦，我還有一點自己的小祕方，睡前用那種杯裝的發酵酸奶敷在洗乾淨後的臉上，幹後洗淨，**又光滑又緊緻，效果好的迎風流淚啊，你也可以試試
3樓：貓又゛稅汮
主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，我用過的百豆王就很好，純天然綠色植物製成，祛痘成功以後不**，無***，使用方便，用了它以後，不但痘痘消失了，就是整個人的**，都紅潤光滑了許多呢。平時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，保持開朗的心情，多聽優美的**還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
4樓：單牙殭屍
需要在生活中多方面調節。
首先，應該到中醫院開一些清熱排毒 調節內分泌的中藥來調理身體。
其次，在飲食上，忌辛辣、油膩的食物。可以多吃一些蔬菜水果，清淡為主。
然後是多運動，多喝水，增強體質，促進各方面體內液態物質的迴圈。
最後，不要熬夜，保證充足的睡眠。一定不要用手擠痘痘，注意面部清潔衛生。
女生到底是內在調理重要還是外在保養重要
5樓：精銳教育
我覺得女生保養首先要從內，再從外，內在保養好，從內而外的煥發光彩，內在保養女生禁寒涼，早晨一杯溫水很重要，喝紅糖，喝蜂蜜，蜂蜜要純天然的，超市裡的不行，外在我只用海藻**，蜂蜜水泡壓縮**，或者紅糖蜂蜜水泡，省事就直接用蜂蜜抹...
6樓：365天開心
內在調理重要，外在只要畫畫淡妝，穿合適的衣物首飾就好。
7樓：崑崙劍出黃河黃
題！平時應該主要心態、飲食、運動、多聽聽**散散步，建議練書法，修生養。外在取決於內在，內在調解好了，外表肯定很優雅美麗，當然也可以適當的化些淡妝，讓自己氣質與美麗並存。
雀斑如何內在調理
8樓：羅小黑日記
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
9樓：甘凝海
祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
最有效的祛斑方法
一、紅茶美白祛斑**
首先要準備材料：兩勺紅茶、兩勺紅糖、適量麵粉、少許純淨水。先把紅茶沖洗下，放入鍋中加水煮三四分鐘後，再加入紅糖煮兩分鐘，放到一旁冷卻，等水變溫後，將適量的**加入進去，攪拌均勻後，把臉部清潔乾淨後，再塗抹到臉部上，等到二十分鐘後再用溫水洗乾淨。
沒星期做兩次，堅持做一段時間，**會逐漸變白，色斑也會淡化，還有檸檬美白祛斑的功效非常大，因此也可以在這款**中加入幾滴檸檬，美白祛斑的功效就會更好。
二、紅棗蓮子粥祛斑法
紅棗蓮子粥，它對排毒養顏、美白祛斑有非常明顯的功效。它的做法很簡單，準備適量紅棗、蓮子、薏仁，將這三種食物淘洗乾淨，往鍋中加入適量的清水，先放入薏仁用大火熬煮，等水煮開改用中火，再加入蓮子熬煮十分鐘，然後再加入紅棗用小火慢煮，煮到比較濃稠些，加入適量冰糖就可以食用。這款食物不僅好喝，又是祛斑的最好方法，每週喝兩次，就可以起到祛斑。
保溼美白、排毒養顏的作用。
三、牛奶桃仁芝麻糊
牛奶桃仁芝麻糊，它不僅美味好喝、富有營養，同時也是祛斑方法，準備適量的牛奶、豆漿、二十克黑芝麻、核桃，首先將核桃跟黑芝麻用工具搗碎，再將牛奶與豆漿放入鍋中煮沸，再將搗碎的核桃、黑芝麻加進去煮沸，煮的過程中要注意攪拌，最後加入適量冰糖，就能夠飲用。每天喝一碗，可以有效去除黃褐斑，達到溼潤肌膚的作用，想要祛斑的吃貨們就可以選擇這種方法哦!
10樓：匿名使用者
每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去，能美白**。祛斑建議你用專業的更用效果，艾筆麗詩的祛斑產品裡就含有豐富的vc，ve等其它專業針對色斑的藥材，你可以試試。
也可以到醫院用光子嫩膚或者彩光嫩膚
**雀斑物理性方法包括鐳射、冷凍、微波、高頻電針等**手段，由於雀斑的斑點一般較表淺而小，這些方法**不需要很深，**後不會留疤痕。鐳射**雀斑是一種值得推廣的方法，它在不損傷正常**組織的情況下，將特定波長的鐳射光束透過表皮和真皮層，擊碎色素細胞和色素顆粒，碎片經由體內的巨噬細胞處理吸收，安全不留疤痕，從根本上解決了以往**方法的弊端。
11樓：匿名使用者
防晒按摩
專家支招：
全年防晒不偷懶。長有雀斑的**很脆弱，每一次暴晒，即使**表面沒有明顯變化，但在**的底層都會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑了。
所以無論室內室外，一年四季都應該使用防晒產品。
臉部按摩要適度。每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡進行適度按摩，每次不超過5分鐘，動作要輕快溫柔。過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機會，不可不防。2食療
下列食物都是含維生素c較多的食品，應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。
下列食物都是含維生素e較多的食品，應經常服用：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。
12樓：匿名使用者
從你的敘述來看這應該考慮是**雀斑物理性方法包括鐳射、冷凍、微波、高頻電針等**手段，由於雀斑的斑點一般較表淺而小，**後不會留疤痕。
13樓：begonia小妖
這個需要細談阿。有點複雜 因人而已
14樓：南天大門神
祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
1、吃一些香蕉
平常生活中可以多吃一些香蕉，可以及時的排解出人體內的一些氧化有毒的物質，提高人體的肌膚免疫力，讓肌膚的白血球加速活動，可以起到修復肌膚，祛除肌膚內黑色素的作用，經常食用的話還可以讓很多愛美的女孩子們的肌膚由內而外的綻放光彩。
2、塗抹蘆薈
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1——2次。
護膚品美姿爾祛斑霜效果非常不錯。
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