1樓：匿名使用者
好處：美國哈佛大學的一個研究小組發現，剛剛學會了一項新技能，尤其是手部的技能之後的當天晚上睡一個好覺，第二天早晨再多睡一會兒有助於人們更好地掌握這項技能。
研究人員馬休表示，他們在對睡眠方式進行研究時發現，被稱為第二階段睡眠，即在熟睡與做夢之間那段時間的睡眠非常重要。
馬休說：「假設我們每天都睡8個小時，那麼最後的兩個小時對於強化記憶尤為關鍵，但這兩個小時的第二階段睡眠往往因為人們要早早起床而被打斷。」馬休說：
「當某人中風之後，他需要經過一段強化的恢復過程，這一過程也會因為晚上睡眠良好而收到奇效。
壞處：一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。
這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
2樓：
好處當然是身心的愉悅咯
壞處麼就是浪費時間
3樓：
會變懶惰的
千萬別賴床哦～
清晨睡醒賴床5分鐘有什麼好處？
4樓：易書科技
這可不是危言聳聽，清晨是發生心腦血管病的「危險時刻」，而最危險的時刻是剛醒的一剎那。人在睡眠時，大腦皮質處於抑制狀態，各項生理功能維持著「低速運轉」，這時人體代謝降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液積於四肢。清晨一覺醒來，呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉為興奮的霎那間要迅速恢復「常速運轉」，會導致交感神經與腎上腺興奮，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。
經過一夜的體內代謝，尿液和不顯性失水會丟失水分，以致血液變稠、血流緩慢、迴圈阻力加大、心臟供血不足。所以，醒後如立即下床，對本已負擔過重的心臟來說，無疑是雪上加霜，最容易誘發心腦血管等疾病，甚至造成意外死亡。
為此，清晨醒來的第一件事不是立即穿衣，而是賴床5～10分鐘，採取仰臥姿勢，進行心前區和腦部自我按摩，做深呼吸，打哈欠，伸懶腰，活動四肢，然後慢慢坐起，稍過片刻，再緩緩地下床、穿衣，使剛從睡夢中醒來的身體功能逐步適應日常活動。
溫馨小貼士
晨練的專案應選擇動作柔和一些的，儘量避免劇烈運動。如快步走、慢跑、健身操等。
5樓：日常養生課堂
健康 養生 高血壓 血糖 中風，賴床真的能養生？正確賴床五分鐘，避免得大病。
早上賴床有好處嗎？
6樓：匿名使用者
沒好處，對身體有害 破環了自己的生物鐘
早晨起來愛賴床，這樣對身體有好處嗎？為什麼？
7樓：匿名使用者
個人覺得賴床對身體並不好，因為賴床一，會讓人產生惰性。二、會對你的身體產生危害。所以我覺得賴床不是一個好習慣，因為它對身體有危害。
一、容易使人產生惰性，意志不堅。
每到上班時間，每次都會雷打不動的賴床不願意起來。每天重複著，在五分鐘就好在五分鐘就好，直到如果再來五分鐘，那就真的遲到了才會沖沖忙忙的起來洗漱，早餐不吃飛一般的朝公司奔去。在這樣不堅定的生活習慣中，養成了不堅定的做事態度，讓自己做事總是立場不堅定。
總會因為一點點的事而搖擺不定，最後總是以失敗收場。
二、賴床會對你的身體產生危害。
之所以說會對你的身體產生危害是因為，當你賴床後，你就不能按時吃早餐，而早餐是人體補充能量的重中之重。你不吃早餐，有可能會導致你因為血糖低而發生暈眩，也有可能會因為你長期不吃早餐而導致大腦出現能量不足而產生衰退而記憶力不佳。而且不吃早餐也會容易因為飢餓而出現胃炎、潰瘍等慢性病，也會因此而誘發膽結石等。
所以說，賴床對身體是沒有什麼好處的，反而壞處多多。為了自己的身心健康，還是要養成一個好的生活習慣為好，早睡早起，多鍛鍊，少吃油炸食品等。做一個意志堅定的人，因為只有意志堅定，那你才有可能會成功。
你要記得，成功有千萬種，其中的一種一定會有意志堅定的人。
8樓：做最真de自己
有好處，早上起床太快不是件什麼好事，反倒不利於健康，但是也不能賴床太久，那樣更起不來。
9樓：肖先森
早晨起來愛賴床並沒有什麼不好，但是也不能賴太長時間，那樣容易產生惰性。
10樓：勇敢去飛舞
賴床不要時間長，短時間是可以的，因為時間長了會引起全身更加沒力氣。
11樓：農家小妹婉兒
這樣對身體會有一定的好處，可以讓一天的精神更加的充沛。
12樓：天才人物我無敵
早上起來雖然不建議馬上起床，但也不提倡懶床，這樣是不利於健康的。
13樓：11夭夭
沒好處。因為賴床並不能夠讓身體進入深度睡眠，反而會造成精神迷糊。
14樓：落
經常賴床對身體沒有好處，因為身體的活力需要運動來保持。
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