1樓：曉曉鍋
就是把討厭的人看成死人
或是想為這種人生氣不值得
你要比他快樂才能氣死他
該如何調節自己憤怒的情緒？
2樓：卻如風
在調整自己憤怒情緒的時候，是需要一些正確方法的。首先我們可以控制自己的意念，在想發火的時候心中默默的念，別生氣。沒有什麼事是要發火的，然後就是當和別人發生矛盾比較憤怒的時候，就最好是暫時的避開，這樣看不見心裡頭的怒氣也會自動消除。
其實我們離開憤怒的環境，做的一些其他的事情，也可以轉移自己的注意力，讓自己的憤怒情緒慢慢消除掉。
當我們處在憤怒情緒的時候，任何事情都不要做，等到情緒釋放完以後，把自己的意見看法和想法和對方在心平氣和的說說進行溝通交流，這樣也可以緩解我們的情緒。還可以把自己當時的感受用文字記錄在日記裡，這樣可以提高自己的修養和人格。而有些人是遇到一些事情的時候情緒不是很穩定，就不會去處理這些事情，把這些事情放幾天，等到自己心情比較好的時候再去處理，這樣也是非常不錯的。
畢竟人們常說退一步心平氣和讓三分海闊天空，所以我們不能和任何人都去討論或者發脾氣，畢竟做一個有修養有道德的人是非常難的。
如果我們經常有這樣憤怒的情緒，那麼我們在平時也要多學習多看書，這樣可以不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。對別人更加的關心，更加愛護自己的生命，包容世上所有的萬物，這樣也能更好的讓自己有穩定的情緒。當我們把自己的情緒平靜以後，也要自己在一個空的房間裡邊設身處地的想一下自己的憤怒給別人帶來的傷害，也會給自己的身體帶來傷害。
等到發現這些傷害是有多麼的可怕的時候，我們也會慢慢的不會再讓自己有憤怒的情緒。
很多人都知道，憤怒的情緒會給自己帶來身體上的傷害和心靈上的傷害，所以在做任何事之前，我們都一定要控制自己的情緒，讓自己保持是一個非常有修養的人。
3樓：阿舞子
找個朋友訴說。其實朋友也分很多種的。有的朋友可以幫你把負面消極的情緒調節轉換成正面的。
有的朋友可能會聽一聽，也有的朋友會火上燒油。這個需要自己去分辨。跟自己對話。
將a4紙對摺，一面寫上，感性的我，另一面寫上理性的我。兩個我來對話交流。
4樓：以心
焦躁抑鬱的情緒，每個人都會有，如何調整和緩解，這是要看你對事情的認知程度，才能及時做調整狀態。心情抑鬱時，可以走出門到野外感受新鮮的空氣，可以找個朋友聊聊天，可以去做運動，可以做想做的事情，只要你感覺到輕鬆就好。
5樓：沉夜孤星
早餐不夠吃就再買一份吃吧！不要帶著憤怒餓著肚子去工作，如果你的工作再因心情不好失誤影響到你的客戶而被投訴或被領導批評就得不償失了！所以，調節好心態，認真工作！
也相信商家會給你一個滿意的解決。
6樓：匿名使用者
人生不如意的事誰也避免不了的，但是是一個勇敢、一個能善待自己和他人、有高尚情操、對生活充滿信心、寬巨集大量的人，那麼眼前將是一片燦爛的天空，也會有一個最美好的心情。
7樓：回憶
情緒調解是一種技術。情緒調節，需要有調節理念，調節的技巧和調節的熟練程度。情緒調節，必須平時對自己的情緒有事前的預估和事後的分析，將形成方法。
在情緒出現的時候，一定要在學會去遠離產生情緒的環境，轉移產生情緒的矛盾，理性的看待情緒，這樣才能為情緒的調節提供條件。就是平時要學會去做好一些基礎工作，對那些可引起情緒的要素，進行這種提前的注意防範。
8樓：回憶
調節憤怒的情緒最好的辦法就是深呼吸，然後給自己三到八秒的時間仔細思考問題，如果自己憤怒了會給他人造成什麼後果，會對自己有什麼更大的損害！ 想到這裡，如果你長得夠嚴肅，你一動不動的表情及嚴肅的思考，會給對方高深莫測的恐懼感。
調節情緒的方法主要有哪些？
9樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
憤怒有幾種調解的方法
你有哪些調節憤怒情緒的方法 ？
10樓：匿名使用者
首先調節好自己的心態，學會原諒他人，在自己要生氣發火的時候，轉移注意力，以微笑面對不如意的事，寬容他人是最好的方法
11樓：匿名使用者
可以在火之前數數，數到十在說話！
12樓：匿名使用者
不聽不想不看，沒有比這更好的辦法了。因為嘴是長在別人身上的，但耳朵是長在自己頭上的
13樓：王興華貝
吃自己喜歡的美食，睡覺
14樓：匿名使用者
看糗事百科，哈哈大笑就不火了！
男人控制憤怒情緒的方法有哪些？
如何調節憤怒情緒
15樓：匿名使用者
想要調節自己憤怒的情緒，首先讓自己冷靜下來，然後對事情進行分析，找到解決的辦法才是正確的處理方式。
16樓：櫻市子來了
首先要提高自己的修養。有助於控制你的脾氣。其次，在發脾氣的時候要想一想值不值得發脾氣？或者說是不適合發脾氣，這樣的話才能控制住自己的憤怒情緒。
17樓：惠芷藍
應該先呼吸，讓自己冷靜下來，在心裡默默查10個數，這樣可以平息自己的憤怒的情緒。
18樓：偶凝海
調解自己憤怒的情緒，首先讓自己冷靜下來平靜下來，這樣有利於處理你的情緒問題。
19樓：衷巧
我和調節憤怒的情緒就是平復一下自己的心理把話題轉移或者是看你有樂秀看一下遠處環境優美的地方
20樓：來自步行街喜滋滋的袁紹
你要想調節憤怒的情緒，在憤怒的時候你立即安靜到一個，安安靜靜到一個角落裡面，待他半個小時到一個小時就調節好了。
21樓：職場小馬達
這個要注意調控自己的情緒，調控自己的這種心理的因素應該是可以的，是可以處理他們的這種問題的。
22樓：語句哦
想要調節憤怒的情緒，那麼必須要先從這個事情裡面脫身出來，做一些平靜的事情。
23樓：
要調節你憤怒的情緒，就要想想事情 都有它的兩面性
24樓：旁穎
我姐憤怒的情緒，那就應該好好想起來，現在不容易，生命就一次。
25樓：王陳
調節憤怒的情緒，首先就要從內心來調節，或者是看一看美麗的風景。
26樓：生活百事通小風
個人覺得要保持一個良好的心態去面對，保持一個順其自然就好。
27樓：伏樂安
我們說如果一個人想要調節自己的憤怒情緒的話，就讓自己做一個心理暗示，慢慢的平靜下
28樓：義柏廠
你首先要控制好自己的心情，當你覺得很生氣的時候，你努力要平靜下心來，慢慢的就會調節好個人的情緒，不要生氣。
29樓：為你執著
想要調節自己憤怒的情緒，不開心的事情儘量不要去想，多想想開心的事情就好了，只有你開心了，你才不容易憤怒
30樓：果瑰瑋
自己變得平靜下來，一定要控制自己的情緒，讓自己變
31樓：大姐姐
那當你要憤怒的時候，你要想一想，忍一下這樣子你就好了，就會好了很多，往後退一步海闊天空。
32樓：
我的情緒當然需要你的心緒來平靜的，你只要深呼吸就能調節你的情緒。
如何控制自己的憤怒情緒？
33樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
34樓：ays摯鑰
生氣得快要爆發的時候先倒數十秒鐘，讓自己冷靜下來，並且暗示自己要理智。不然就會有人用拳頭來告訴你怎麼保持清醒和理智。
35樓：盛夏的約定
憤怒時頭腦是非常不清楚的，也是非常不理智的。如果你跟某個人談的不攏的時候。也許你就很憤怒，這個時候你應該要努力的去控制情緒，比如趕快離開他，心裡在想他在你的心裡沒那麼重要。
你應該在心裡想讓這個人成為空氣吧。過後了你就沒有那種憤怒的情緒了。我們人都有自己的七情六慾。
有好的也有壞的。努力的去調節一哈。你要學會化解憤怒的情緒。
控制自己的憤怒情緒無外乎就是在生氣時趕快離開這個憤怒的地方。忽悠讓你產生憤怒的人。也可以調節自己的心情。
36樓：老天爺為大
在生活中遇到很多困難容易惹人。千萬要控制好自己的情緒，少發脾氣，少生氣，多想點開心的事，不要跟那些渣人生氣，渣人生氣，只能氣的是你自己的身體。
37樓：匿名使用者
最好的辦法就是轉移話題或者轉移注意力。
38樓：匿名使用者
人在憤怒的時候就會失去理智。如果你想。解除這種情緒。就應該很好的分散注意力。做什麼事情不要鑽牛角尖。
39樓：行者
控制自己的憤怒情緒很難，遇到發現自己要憤怒時，作幾下深呼吸。
40樓：匿名使用者
當你想到生氣，憤怒，都是拿別人的過錯來懲罰你自己。所以。要控制自己的憤怒情緒。除了不斷提高自己的修養外，還有想到憤怒的情緒對你身體的健康帶來的種種害處。
41樓：匿名使用者
有控制自己的憤怒情緒，你就要忍受。殷娜。冷靜對待。發怒對身體是傷害的。想到這些，你就會平靜下來。
憤怒的情緒對人體有哪些影響,經常容易發怒的人對身體有什麼壞處？
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