1樓：如墨蔥塹
練柔韌性之前應該要做充分的熱身，把拓本法對於壓腿等個方面都有速成的效果。我只練了一個月就可以劈叉，說白了，關鍵要吃苦，不要有點痠痛就放棄
滿意請採納
如何在短時間內練好柔韌性，我今年16歲
2樓：匿名使用者
16歲練柔韌性有點遲，如果你是胖墩型，恐怕更難哪；但天下無難事，只怕有心人。
有心練，也得有好老師的指導，盲目蠻幹，拉傷肌腱什麼的，搞殘什麼的就慘嘍。
3樓：匿名使用者
16歲有什麼遲！堅持一下強度一點一點加，比如人戰著手向下按的，我本來都夠不到鞋，但早上一直向下按半小時，一點一點加強度向下按，接下來不用管它有空就安一下，明顯拉開了！
4樓：匿名使用者
第一是天天跳繩,第二是壓腿,第三是柔韌體操.要有專業人士指導
5樓：揭俊喆
可以練好的，主要拉韌帶！很疼！堅持就行了，輔助瑜伽
我今年16歲了，我還會長高嗎
這個可以有.我同桌16歲還是170呢，他說了他初中很胖，中招了，一個暑假長了10多公分，現在是又高又胖，現在都快超過我了，他給我說的他爸給他買的樂力膠囊 是美國樂力，藥店有2中一種是片，1種是膠囊 也不貴才20多塊錢，加1雙增高鞋也不到300，反正他確實是長了，你也試試吧，要不是我長的夠高我也吃了，...
我16歲了，可以學跳舞嗎
那要看你想學什麼舞蹈了，每一種舞蹈的要求都是不同的。建議你不要學芭蕾舞，民族舞，古典舞，中國舞 我深有體會 等。這些舞都比較講究基本功的，你現在已經16歲了，筋骨比較硬了，現在再去練基本功很苦的。如果你現在想學舞蹈作為興趣的話，肯定沒問題的，有多舞蹈是不分年齡的 不需要太多基本功的舞 建議你可以去學...
今年38歲了懷孕了可以流產嗎,我今年38歲剛懷孕一個月可以用藥流嗎
當然可以了，不過如果可以的話還是留下吧，畢竟年齡大了再要孩子就比較困難了哦。我今年38歲剛懷孕一個月可以用藥流嗎 去問 醫生吧，如果是第一胎更要注意，因為第一胎流產容易導致不孕不育，所以要格外謹慎，最好住院 還有，藥物流產可能會出現流不盡的情況，在北京的醫院住院，醫生會先用藥，再手術清宮，那樣比較安...