1樓：落
想要剋制自己的拖延症，一定要知道他給自己會帶來什麼壞處。平時做事提醒自己快一點。
2樓：勇敢去飛舞
剋制拖延症就要做一些能夠集中精力的事，使得很難分散精力去拖拉。
3樓：天才人物我無敵
為自己制定合理的時間表，或者將自己的行程用小本子記下來，這樣都可以提醒到自己，改變拖延症。
4樓：小塔
上交錢給朋友，讓朋友看著我，一拖延就扣我錢給他們吃飯，以心痛就不敢了。
5樓：dj林林
自己制定一個目標，每天強迫自己去做些事情，慢慢就會剋制拖延症。
6樓：肖先森
拖延症的人平時應該安排好每天的日程，嚴格按照日程表來進行。
7樓：小
每天拿小本本記錄下自己要做的事，這樣就會去執行了。
有哪些辦法可以有效克服拖延症？
8樓：釣娛
當今時代，拖延症變成了一種普遍的現象，而拖延症患者的口頭禪往往是：「我再躺一會兒我就開始看書」，「先等等吧，等我打完這把遊戲我就來」……然後過了很久也不見有什麼行動。
9樓：小美
最主要的還是要戰勝自己。毅力和決心很重要，這是生活中的陋習，是長時間積累的，不是說戒除就能戒除的，所以貴在堅持。強迫自己必須去做，強迫自己去做，不完成就不去做其他事情，不要留有餘地。
合理規劃時間，在規定的時間裡完成要做的事情，制定時間表，放到醒目的位置，時刻提醒自己，提高辦事效率。
10樓：匿名使用者
準備一個小本本，早上起來，把自己今天要做的事列在上面，從最簡單的事開始，比如洗臉刷牙。這樣做自己有成就感，而且執行能力更高，有效破解拖延症！
11樓：小皓粉絲團
所謂拖延症，是對某些事有一定的心理擔憂，怕正面面對，做不好，或幹不好。從而拖延遲遲不到！勇敢去面對生活，生活就是成敗得失，酸甜苦辣，經歷過才是對生活最好的詮釋，到人生最後一刻，安然處之，這世界我來過！
12樓：峰佘無敵
我至今沒有改掉。不過我還是要發表一下看法。我覺得有兩種方法來改。
獎勵。設立一個預想的獎勵。比如自己一直想買的東西。
只要自己及時行動，堅持足夠的天數就買。就好像想吃糖自然就會為了吃糖攢零用錢一樣。懲罰。
當自己做不到，設定一個懲罰機制，或者找人來監督自己。比如再拖延，中午就只能吃蘿蔔。幾天蘿蔔下來，可能就快改了。
這樣的方式就好像你想吃糖，然後偷偷拿了二嬸的姑媽的女婿的錢，之後經歷了一頓毒打，自此在沒有摸過二嬸的姑媽的女婿的錢一樣。除卻兩點，最重要的還是：堅持與決心。
13樓：尹朶月
拖延症只是一個偽名詞，更深層次說還未明白自己身上的責任我曾經就是一個極度拖延的人，但現在極度自律。儲存每天6:00早起，以及完成自己必要的工作。
接下來進入正題說說我自己的成長。最開始自己每月也有個6k—2w的收入，反正一天吃穿都不用愁。並且當時自己生活狀態是這樣，每天放假在家裡睡個通天亮，事情能拖多久就拖多久。
也不願意做飯，全是點外賣在2023年8月份的時候，老爸生病住院。最開始在我們縣醫院檢查誤診為癌症，並同時需要大筆的醫療資金。這個訊息對於自己來說簡直是晴天霹靂，當頭棒喝。
這幾天之內自己幾乎寢不能安，夜不能眠。於是自己反思這些年自己幹什麼去了，錢又去那裡了。到了後面自己逐漸明白家的責任，在身上加上了家這個擔子。
我要改變，我要掙錢。我要變得更好幸運的是老爸後來到成都堅持並無什麼大礙，但自己生活也發生了改變。變得自律，變得更有衝勁。
14樓：寶寶69103懊謝
這是長期以來形成的生活習慣，講真，拖延症真的是一個極其不好的習慣，如果可以，努力去改正吧！我也曾努力的去改，有改變，但又沒真正的改變。但是較之以前，對生活的影響還是蠻大的。
記得上大學那會，要寫畢業**，導師問我開寫初稿沒，我說快了，已經定型了，還有一些小細節需要處理。這是給老師說的面子話，結果是還沒有開始寫，那幾天真的著急。這都不是最重要的，重要的是，我在圖書館「認認真真」地趕**，就是這麼有緣，不偏不倚的就被導師看到了，他悄無聲息地走過來（我沒發覺），突然說：
你不是說快完成了嗎？這是什麼情況。你們能想象這種尷尬嗎？
我當時真想立馬隱身吶！這就是拖延給我帶來的後果，導師可能覺得我態度不端正，對我也冷冷淡淡的，感覺都沒認真指導我，真想哭。還有參加工作後拖延症，唉，傷心。
後來的我還是慢慢學會戒掉拖延症了，我辦了一個健身卡，有點小貴，當時挺心疼的。我是想著要**，一定要堅持去健身房。就是這個念想，我每天很積極的把工作做完，就想能夠早點去健身房，如今已經堅持了好幾個月了，效果挺不錯的，體重輕了，工作也按時完成。
但是一到週末，還是想好好休息休息，這個時候拖延症就是像是瘟疫一樣立馬佔領我的全身。不過上班族平時都挺累的，偶爾這樣犯懶也是可以理解的啦，該休息就好好休息嘛！
15樓：劉藝
在生活中，我們明明知道自己有些習慣是不好的，但還是很難改變。習慣不可能立刻改變的。即使有心想改，還是很容易故態復萌。經常一再重蹈覆轍，有許多擺脫不掉的壞習慣。
如何克服「拖延症」?
16樓：匿名使用者
拖延症很難主動克服，只能用強制計劃的辦法來抵抗了。按照截止日期，算上提前量，把必須完成的大任務細化到每天的小任務，這樣即使還是習慣性拖到最後一刻，至少能壓線完成小任務，這樣的話，大任務即使壓線狂趕，也是在能夠挽救的情況下，不至於誤事。
17樓：
每個人都或多或少會有拖延症，這時可以列一個清單，每天早上把一天最重要的事情寫在最前面，首先去完成，而不太重要的事情則依次排列在後面，按照自己的能力安排一天的工作量。等到一天結束以後，再寫總結，看看計劃的事情完成了多少，哪些沒有完成，原因是什麼，是什麼事情耽誤了進度，然後做出調整和改進。
在每天寫計劃時，要合理安排，不要寫的太滿或超出了自己的能力範圍，否則拖延症會更加厲害。當每天完成既定任務後可以適當給自己一點小獎勵，同時也會體驗到完成計劃的成就感。
有些事情是比較複雜的，一天肯定難以完成，這時可以把任務分割成幾個小部分，每天完成一點點，這樣難啃的骨頭也能被攻下來。在完成任務時，不可三心二意，要全身心的投入進去，不論是工作還是娛樂，都要不遺餘力，才能把事情做得盡善盡美。
對付拖延症的妙招就是敢於邁出第一步，然後逐步形成習慣，把優秀的習慣堅持下去，始終保持良好的狀態運轉。對於一些重要的事情，給它限定一個截止期限，必須在規定的日期前做完，那樣就會有緊迫感，時間觀念就會更強，事情也不會拖到沒有期限了。
18樓：唐寅點蚊香
拖延症是怎麼來的呢?其實無非只有三種： 因為擔心自己做不好，所以一直不敢行動，或者暗示自己「要準備好才可以行動」。
(比如開一場演講) 事情本身難度過大，或者需要耗費大量時間精力，導致難以入手。(比如某個盤根錯節、事務繁瑣的專案) 事情本身的吸引力不夠，導致我們缺乏動力去做。(比如養成健身、讀書的習慣) 任何一件事情，從「著手去做」這個角度來看，都存在著兩種力量，動力和阻力。
阻力是我們去做一件事情需要克服的成本、付出的資源——包括時間、精力、思考、行動，以及失敗的風險，機會成本，等等。動力就是推動我們克服阻力，投入行動的內在驅動力。
很顯然，當動力高於阻力時，我們就會採取行動;當阻力高於動力時，我們就會裹足不前。戰勝拖延症，其實就是兩個思路：提高動力，降低阻力，或者，雙管齊下。
19樓：
一、培養孩子的時間觀念，做事要有計劃性，孩子拖拉是不知道時間的價值，磨磨蹭蹭浪費時間也不覺得可惜，做起事來沒有計劃想起什麼做什麼，也不規定何時完成。這時候應該給孩子要做的事，列個計劃並且要儘量遵守，提高孩子的效率，同時他明白如果能夠儘快做好一件事，那麼他就有更多的時間去做別的事，今兒懂得時間的可貴之處。
二、讓孩子自己做決定，父母不要給孩子過多依賴，若是想讓孩子飛翔，畢竟要給他自由的翅膀，孩子自己的事讓他自己拿主意，自己決定自己該做什麼，由自己拖延造成的後果也讓孩子自行承擔，長此以往孩子自然會知道其中的壞處，也就不敢再拖延了。
三、改變說話方式，語言的力量是巨大的，不要總說孩子慢吞吞、拖拉，要對孩子說，比比我們誰更快，今天要比昨天快，給孩子積極的心理暗示，適當的鼓勵的話語去激勵孩子，孩子才能夠養成不拖拉的好習慣。
四、不要給孩子太大壓力，童年應該是歡樂的，有的父母對自己孩子的期待太高，給孩子報興趣班讓孩子學這學那，對孩子要求嚴格，孩子壓力大感到痛苦，會想逃避這一切，用拖拉來獲得片刻的歡樂，漸漸的也就養成了拖延的毛病。
五、注意孩子的飲食和睡眠時間，飲食營養充足身體好，每天早睡早起自然精神十足，做什麼都充滿勁頭。
有什麼好辦法能夠去痘的，有什麼祛痘好方法。
將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了 再過30分鐘後用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，開始變得白而嫩。蘆薈 利用蘆薈清熱解毒的特有作用,青春痘非常有效。時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化 消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁...
如何提高自己的駕駛技術？有什麼好的辦法？
實際上要提高自己的駕駛技術的話，必須要通過多練手，其次就是遇到困難一定要你那兒上，不能夠退縮，多到一些有困難的地方進行訓練，還要多看多想才行，這樣才能夠促成一個駕駛技術的熟練和變化。現在很多人開車開上了幾年以上，都已經穩定了自己的駕駛技術，但是要想突破自己，可能還需要經過專業的訓練，或者多磨合才行。...
怎麼才能知道自己有口臭，有什麼好的辦法嗎
自己用手掌捂住嘴和鼻子，呵一口氣就知道了 建議你平時多喝水，飯後漱口，早晚刷牙，可以多說話，不要緊閉嘴巴，然後備點清洗口氣的口香糖就差不多啦 可以把空氣吹進一個塑料袋裡面，紮好口。開啟聞一下就知道了。怎麼樣才能知道自己口臭，有什麼好的辦法嗎？把口罩戴上，類似那種密封的醫用口罩，然後張開嘴呼氣，再吸氣...