1樓：淋漆魚
現在很多人都有掉髮的困擾，如何養護頭髮就變成了人們極為關注的事情。在這裡盤點一些護髮、養髮的小常識。
（一）選擇合適的洗護產品
每個人的髮質都是不一樣的，頭皮狀態也各有不同，如果想要減少掉髮，就應該選擇合適的產品，根據自己頭髮狀態進行選擇。現在市面上有很多防掉髮的洗髮水，有的確實是有用處的，但並不是所有人都適用同一種產品。有的人是脂溢性脫髮，有的人是遺傳問題，有的人頭髮偏油，就不能用太過滋潤的防掉髮洗髮水。
現在人們提倡使用無矽油的洗髮水，因為矽油不能被吸收，如果留在頭皮表層，會對頭髮造成傷害。
除了洗髮水以外，護髮素、發膜等產品也很重要。有的人經常忽略護髮這一步，從而使頭髮越來越粗糙。頭髮如果受損，它會變得越來越脆弱，也更容易斷。
護髮素裡含有修護頭髮的成分，長久使用的話可以讓頭髮變得更健康。但要注意的是，護髮產品不能深入髮根，不然很容易對頭皮造成負擔。
（二）合理飲食，規律作息
想要養護頭髮，平時的飲食也很重要。平時應該多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如雞蛋、堅果、牛奶、獼猴桃等等。有的人掉髮是因為營養不良，如果想要拯救自己的頭髮，應該給身體補充營養，讓頭髮汲取身體的營養成分。
除了飲食要注意之外，合理的作息也是很必要的，尤其是不能熬夜，熬夜會讓人掉髮。
2樓：生活達人小鄭老師
我覺得想要拯救自己的掉髮問題的話，還是要多吃點黑芝麻糊。
3樓：種花家的崽
可以選擇格式的洗髮水和護髮素，還有就是可以生理上飲食黑芝麻糊。
4樓：靜好
這樣的季節選擇合適的洗髮水，其次可以用一點護髮素，然後就是洗頭的時候不要太扯頭髮。
5樓：匿名使用者
如果氣候非常乾燥，並且多風。那一定要多保養自己的頭髮。
6樓：詩筱沫
洗頭髮的時候可以用一些護髮素，效果還是不錯的。
7樓：命中是仙女
選擇適合自己的洗髮水，可以用些比較好的護髮素。
8樓：匿名使用者
洗頭髮的時候不要太用力抓頭皮，可以用點護髮素。
9樓：
換季掉髮是一個很正常的生理現象，不可避免，要不換個洗髮水
10樓：殘月殿
保持合理的作息，均衡的飲食，或是選一款最適合自己的洗髮水。
11樓：顧意
合理膳食，作息規範，不熬夜，不長時間使用手機。
12樓：儒雅的
運用好的洗髮用品，問下醫生和洗髮用品專賣店
13樓：霸王別姬
首先你一定要選擇合適自己的洗髮用品，合理的護髮。
14樓：打掃打掃無悔
不知道大家有沒有發現，每當我們在頭髮變得特別油的時候再去洗頭，頭髮就會掉的特別多。所以為了更加強韌髮根防止掉髮，我們應該格外注重頭皮的清潔。我們在洗髮的時候，可以先將洗髮產品在手上打出泡沫之後，然後塗抹在頭皮上，並且用指腹的位置輕輕的按壓頭髮，這樣可以溫和有效的清潔藏在頭皮上的油脂和汙垢，這個步驟一週進行1—2次就可以了。
秋天容易掉髮怎麼辦？
15樓：楊澤計艾灸
楊澤計：秋季為什麼容易脫髮？怎麼辦？
16樓：匿名使用者
對於秋季掉髮嚴重的問題，可以靠自身的調節來減少秋燥引起的掉髮脫髮問題。醫生建議，到了秋季，作息上要調整，保證充足的睡眠。
秋季人容易睏乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利於頭髮養護。還應該適度調節情緒，緩解精神壓力，並保持心情愉快，避免精神緊張。
在飲食上也要針對性強一點，據瞭解，頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，以利於頭髮的生長。
另外，到了秋季，洗頭的次數應減少到兩天一次，洗髮時，少用去油脂和去頭屑的洗髮水，多用護髮素。
平時也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭髮，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上附著的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
此外，除了季節性脫髮，一般脫髮掉髮是由肝腎虛或體內溼熱兩方面引起的，如果長期脫髮要及時到醫院**。
17樓：暴走少女
中醫提醒，在脫髮相對增多的秋季，更應該注意頭髮的保養。由於秋季風大氣候乾燥，頭髮易癢，可以縮短洗髮週期，同時可以選用類似保溼洗髮水產品或含首烏、三七等中藥植物性的洗髮水改善頭皮微迴圈補血生髮，補腎填精。
髮質的好壞和頭皮的新陳代謝有關，精神壓抑、焦慮不安將影響頭髮在頭皮的影響吸收，進而導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
因此保持愉快心情，避免精神緊張，頭髮生長也會受益。建議經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞，釋放壓力。
保充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳，喝杯養生袋泡茶，不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。平時可以給頭部進行適量，也可以促進頭部**毛細血管微迴圈，有利於生髮、固發。
18樓：匿名使用者
5種食物促進頭髮生長
1、鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素b12內的b族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮。
2、葵花籽。葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等。
3、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。
4、紅薯。紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素a，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。
5、菠菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
秋季脫髮沒那麼恐怖 每天脫髮一百根以內正常
秋季脫髮沒那麼恐怖，而且是一種比較普遍的季節性脫髮，尤其是在秋冬季，這個不是病理性的，一般不用太擔心。出現這種情況，過了一段時間適應了氣候就能恢復正常。
參考資料：人民網《為啥秋季掉髮無休止？這些招數護髮促生長！》
19樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
20樓：匿名使用者
秋天經常掉髮的朋友可以：
1、學會緩解壓力
壓力太大也是導致短時間內大量掉頭髮的主要原因之一。因此，要想減少掉頭髮，首先就要學會緩解壓力，懂得及時釋放，減少生活、工作的壓力。
2、頭部按摩
頭部按摩可以促進頭皮血液迴圈，幫助緩解壓力，促進睡眠，為頭皮提供養分，這樣掉頭髮的現象就會就慢慢好轉。也可以用梳子或是用手指地體梳子對頭皮進行按摩。這樣做其實就跟利用生薑擦拭頭皮，幫助**禿髮一樣。
3、滋養修復洗髮水
秋季不像夏季那樣油脂分泌旺盛，需要深層清潔去油配方的洗髮水，秋季氣候乾燥，頭皮更需要滋養和保溼。清爽去油的洗髮水，會使得頭皮變得更乾燥。因此，秋季選用洗髮水時，應以滋養補水的洗髮水為要。
還可以是使用一些營養型的護髮素進行護理。當然，各人髮質不同需要區別對待，選擇適合自己的洗髮水。
4、減少洗髮次數
秋季掉頭髮還與洗頭的次數有關，秋季本身就氣候乾燥，過於頻繁洗頭，就會加速頭皮乾燥。如果不是油性發質，建議隔一天洗一次頭。
5、防脫髮食物
養護頭髮，防治掉頭髮要多吃三類食物：一種是含銅鐵微量元素的食物，如堅果、動物肝臟、豆類等;二類是含維生素a的食物，如胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等;三類是含蛋白質的食物，如肉、魚、雞蛋等。此外，腎虛不固也是脫髮的一個方面，應多吃補腎的食物，如黑豆、黑米、核桃、板栗。
生活預防固然重要，建議在預防的同時搭配上止脫醫生建議的發特濃營養素為頭髮補充營養，增強毛囊營養吸收能力，從而達到抑制脫髮長頭髮的目的！
21樓：新生植髮
您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
22樓：匿名使用者
世上沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的愛，對於任何世情都是一樣的，任何情況的出現都不會是無中生銪的，即便是一些看似正常的情況，比如脫髮，也是有原銦的。事出有因，任何事情的發生都是有原因的，即便是脫髮也是一樣，前不久看到《董玔俊日記》一文，現在頭髮是越錸越黑，越來越多了，但是也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習慣。雖然要勤洗頭，講究頭髮衛生，可是不能天天都洗，甚至一天幾洗，最郝是隔天洗一次。
養成按摩頭鈽的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。減鴨放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式剪壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
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