1樓：匿名使用者
缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含b族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
除了心理、環境、遺傳、疾病等因素會影響髮質外，營養狀況起到了非常重要的作用。膳食中長期缺乏某些營養素，不僅使黑色素無法合成，頭髮變白，而且導致頭髮乾枯，脆性增加，容易脫落等。
2樓：他的心裡你來猜
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
另外白髮和遺傳也有關係。
多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素b2、b6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
3樓：匿名使用者
研究表明，
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
4樓：匿名使用者
以前覺得長白髮是到老年才會出現的事情，最近很多年輕人也出現了白頭髮，其實白髮跟好多的因素有關，人的情緒，壓力，環境等都會一定程度的觸發你長出來白髮。
我是屬於少白頭，20歲就開始長了，沒有遺傳性，而且也開始掉頭髮，嘗式了各種，結果是頭髮繼續白，人繼續老，女孩子都不太理我了。還好平時有經常留意生髮白髮變黑的辦法，讓我找到了《翁霖密發路》一文，文中有說到白頭髮的原因，讓我明白了很多，照著文中說的來做，現在白頭髮和我說拜拜了。
1、平時要多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等；
2、頭髮變白，說明你頭髮黑色素減少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以你應該多吃富含酪氰酸的食物，促進黑色素的形成。如肉類、魚類、堅果等；
3、空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
5樓：youyou飄過
頭髮對於我們每個人的儀表來說都是極其重要的，我們正常人從出生開始頭部就長有頭髮，有的人會隨著年齡的增大會開始掉頭髮，有的人是由於壓力過大，偶然一次看到了「重.現青.絲」一紋，有講到很多防止掉髮的知識，隨便講些給大家聽下，要勤洗頭髮可是不要天天洗，洗頭的次數最好是2-5天，洗的時分要對頭皮進行按摩。
要多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。避免暴晒，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要做好防護。必須保證充足的睡眠，晚上最好在十點之前睡覺，而且要儘量保證每天的睡眠時間至少不低於六小時，最好是八小時左右，如果每天中午能抽出半個小時午睡一下就最好啦。
如果睡眠不好，頭髮得不到充分的休息，「勞累過度」也是直接影響了頭髮，產生掉頭髮。
6樓：匿名使用者
少年白髮屬於氣血失調、血氣兩虛、、腎氣衰弱、骨髓枯竭所致。要保持心情愉快！
可常吃含銅鐵元素豐富的西紅柿、青辣椒、動物肝臟、海帶、紫菜，土豆、芝麻、黃豆。
7樓：匿名使用者
多吃黑芝麻 核桃 就可以了
8樓：匿名使用者
我曾經有段時刻，白髮長得太多，讓我懷疑人生了，每次照鏡子都感覺自己像個老太婆，幸而及時看到了《黃梭茂發陸》這一文章，讓我重現燃氣了期望，也讓我重回了曾經烏黑稠密的頭髮容貌！說說幾點日常中要注意的：
飲食上多吃穀類食物，鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果；儘量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸飲料和酗酒；多注意休息，少熬夜，晚上11點前休息，多運動，慢跑，散步都不錯的！
9樓：匿名使用者
我不知道具體的
但是我聽說吃何首烏會有效果
長白髮是缺少什麼元素嗎
10樓：匿名使用者
其他的有以下幾個建議，希望有幫助：秋季天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養，；儘量少的戴帽子，保持頭髮毛孔通暢；飲食上注意清淡，不要熬夜；調整身體機能，給頭髮良好的生長環境。順便去看下(路煦|逆襲)吧，忍不住照著文中說的知識做了，現在頭髮也是變黑了。
攝入高蛋白食物富含蛋白質，如果身體缺乏優質蛋白質，它會導致脫髮。如果你想防止脫髮，我們每天可以吃更多優質的蛋白質食物，如雞蛋和牛奶。攝取優質蛋白質有利於頭髮生長。
白頭髮缺少什麼維生素
11樓：富克納斯包裝製品廠
毛髮是**的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。人種不同，髮色也不同。白種人的髮色是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的。
如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
12樓：
頭髮變白的可能是缺乏維生素b1、b2、b6。
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。因此要注意多攝入含鐵和銅的食物，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮 ，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。
人體缺哪種元素會長白頭髮？
13樓：文學嘗試
缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6、蛋白質和高度營養不良是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含b族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
除了影響頭髮質量的心理環境、遺傳、疾病等因素外，營養狀況起著非常重要的作用。 飲食中長期缺乏某些營養素不僅使黑色素不能合成，使頭髮變白，而且還會導致頭髮乾枯，脆性增加，容易脫落。
擴充套件資料
白頭髮的預防
為了防止白頭髮的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少年白。
因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
14樓：桐慧豔
研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
另外白髮和遺傳也有關係。
15樓：匿名使用者
四十多本來正是壯年，應該是看起來成熟穩重的，可事與願違，叔叔看起來就像一個老大爺，因為他開始掉髮了。每次我跟他出去，別人都問我他是不是我的爺爺。這可能傷到他了，他就痛下決心的一定要把頭髮搞好，讓自己的頭髮重見天日。
也就是這樣的決心讓他找到了〔重＇現青′絲〕一紋，裡面講到了很多知識，他也跟著一起做，過了一段時間，他的頭髮現在越來越多了，而且還很黑。把在紋中看到的敘述給大家，頭髮乾燥，髮梢裂開，能夠多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
體內營養不足致掉頭髮。頭髮的營養來自於食物，如果過分節食，或者吃的食物沒有足夠營養，就很容易出現此種情況。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
在日常生活中，不要壓力過大，情緒起伏不要太大，晚上早點睡覺，不要熬夜，飲食多營養，可以多吃點黑芝麻等養髮的食物。
頭上長有白頭髮是缺少什麼元素，要補充什麼東西。
16樓：匿名使用者
長期堅持吃黑色食品有助頭髮變黑。。
在國外，「黑色食品」是指兩個方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等
我國中醫理論，對食品的天然顏色與其功能早有獨到的見解：白色食品潤肺，黃色食品益脾，紅色食品補心，青色食品補肝，黑色食品補腎。而「腎為人先天之本」，通過以「黑補腎」，即可達到強身健體、補腦益精、防老抗衰的作用。
我國民間早就有「逢黑必補」之說，長期以來，把黑米稱做「補血米」「長壽米」，黑米還是歷代宮廷御用的「貢米」。《本草綱要》一書中記載著：黑米滋陰補腎，明目活血，暖胃養肝，烏髮養顏，延年益壽。
可見，對黑色食品的應用，在我國已有悠久歷史。
其實好象說白點夫婦多吃多好
17樓：匿名使用者
要從自身找原因？你是 女的還是男的 女的話最好少吃甜的食品 男的就要看看是不是頭上有牛皮癬沒？要不就是少年白
少年多白頭髮是缺少什麼微量元素
18樓：硃砂青黛
缺少酪氨酸酶，在中醫的話就是腎的問題啦，腎的功能表現在發，你可以吃些黑顏色的食物如黑豆呀，芝麻呀，黑木耳呀等等
19樓：匿名使用者
1遺傳導致，2非遺傳性早生白髮：
1 某些營養（蛋白質，維生素，碘等）的缺乏2 日常生活中巨大的壓力，精神上過於緊張，焦慮3 溼頭睡覺
4 太陽的強烈暴晒
5 沒有合理的洗滌
8 身體上有慢性疾病、內分泌失調等疾病
10 血液缺少
11 使用不當染髮劑、化妝品
12 偏差的飲食習慣
20樓：洋古龍蘭
在頭髮脫落的部位中，最讓人痛苦的就是額頭了，那麼顯眼的位置，對於形象會造成很大的影響，會導致髮際線變高，讓人顯老，而且一直掉下去，如果蔓延到頭頂的話，有可能出現光頭的現象，影響會更大。其實均是由個人生活習慣造成的，就像〔重現.青絲′〕一紋中講述到的如：
合理飲食，不要過多吃肉食，過多會影響頭髮的質量，恰當的新增一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、生果，儘量做到各類養分均衡。
經常梳頭按摩頭皮，保證好的休息與少喝酒抽菸。還要儘量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。避免熬夜，保證充足的睡眠。
在日常生活中，不要壓力過大，情緒起伏不要太大，晚上早點睡覺，不要熬夜，飲食多營養，可以多吃點黑芝麻等養髮的食物。
小兒有白頭髮，是不是缺少什麼營養
不一定，孩子幾個月，眉毛是黑的還是白色的，如果也是白色的有可能是白化症 我小孩有一根白頭髮是缺什麼營養 建議合理安排飲食調整作息，多吃黑豆黑芝麻海帶等食物，多梳頭多按摩頭皮促進頭皮血液迴圈，緩解白髮 一根白頭髮沒什麼的，不要小驚大怪的，別在意就行 請問孩子長出很多白頭髮是缺什麼的原因 白頭可以是多種...
年輕人有白頭髮怎麼辦為什麼年輕人有白頭髮
1 自然原因 生老病死是自然規律，隨著人體衰老，人的頭髮也會漸漸的變白，這是身體機能衰退的表現，因此人在上了年紀之後頭髮就會慢慢的變白。這種自然變白的白髮屬於生理性的，不在意美觀問題的情況下可以不做任何處理，如果介意的話可以通過染髮 戴假髮來解決困擾。2 遺傳因素 有很多年輕人也會出現白髮，其實白髮...
有白頭髮應該怎麼辦，年輕人出現白頭髮是什麼問題 該怎麼辦
想要改善白髮，有以下方法 1 不要有壓力 很多年輕人有白頭髮是因為壓力大才造成的，因為學習緊張回 工作壓答力 家庭壓力等等導致白髮，解決的辦法就是釋放自己的壓力。2 作息要有規律 平常要按時睡覺，不要熬夜，很多人的白髮是熬夜熬出來的，別不信，因為熬夜導致身體內分泌失調，造成一夜白髮，甚至禿頭。3 補...