1樓：浙江衛健科技****
我們經常加班工作，每天晚餐吃了很多東西，睡前卻又覺得餓了，這時候就需要再吃點什麼填飽肚子，那麼吃什麼夜宵不發胖呢，下面和大家分享一下。
方法/步驟
蘋果。雖然我們說吃水果有助於消化，但是餓的時候吃個蘋果還是可以補充一下能量的，讓我們睡覺的時候不至於餓的睡不著，而且蘋果不僅容易消化，而且可以清理我們腸道中的脂肪。
地瓜。地瓜卡路里不算很低，但是也不算高，所以我們完全可以煮些地瓜，餓的時候加熱一下就可以當作夜宵了，吃起來方便，而且飽腹感比較強，吃一點就飽了。
蔬菜。我們吃夜宵的時候還可以吃點蔬菜，因為蔬菜消化的比較快，所以不會引起發胖，大家最好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。
南瓜。我們還可以吃點南瓜，蒸一下就可以，因為南瓜的卡路里特別低，只有22大卡，所以可以避免發胖，但是南瓜容易產氣，所以消化不好的人要少吃一點。
酸奶。很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起發胖，實在想吃，那麼大家就喝點酸奶吧，當然還是要喝低脂的，這樣才能避免發胖。
牛奶。喝低脂牛奶，不僅可以避免發胖，可以飽腹，而且還可以幫助睡眠，所以如果實在不想做吃的，就喝杯牛奶。
最後還是建議大家不要吃夜宵，經常吃夜宵對身體不好。
2樓：手機使用者
最好不要在七點以後吃晚飯。如果是七點以後吃晚飯的話，請吃一些清淡易消化的食物。如稀飯、牛奶、豆奶、葡萄乾、梨子和小菜等。
3樓：研根
你是怕長胖？還是已經大肚囊正在**？
4樓：heart小雪兒
有的，有一樣夜宵你吃了不會發胖，而且有一定的飽腹效果
晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎?
5樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
6樓：欣
1:首先晚上
吃夜宵肯定是不健康的生活習慣，不管 你吃的是什麼。
2:其次就是晚上吃夜宵肯定是會長胖的，因為一般晚上我們的器官，機體的各項功能都處於休息狀態，此時吃東西會不消化，脂肪就會積累，長期以往，不僅體重增長，而且身體也會收到傷害。
3:夏季到了，露肉的季節到了，所以為了保持一個好身材，夜宵還是不要吃為好。
7樓：匿名使用者
通常在晚上6點之後吃東西都會發胖的,但也要看個人的體質,有的人吃水都會發胖,有的人怎麼吃都不胖
8樓：匿名使用者
這種是因人而異的，有些人吃再多的東西也不會胖，而另一些人喝水也會胖的~~
9樓：匿名使用者
我知道睡之前吃東西一定會發胖 吃了夜宵 運動下 估計沒事
10樓：匿名使用者
晚上不能吃夜宵,不是說胖不胖的了,經常吃夜宵對胃是不好的,小心鎝胃病.
晚飯後總會忍不住吃點宵夜，睡前吃東西會給身體造成什麼傷害？
11樓：勇敢去飛舞
現在熬夜的人越來越多了，熬夜不是為了玩，為了玩遊戲追劇等，就是為了熬夜趕工作，當熬夜時肚子餓了，就會去叫夜宵或者自己做，現在叫外賣這麼方便，常常有人夜裡還在叫夜宵，而且常常是比較油膩的食物。常吃夜宵對身體的危害是很大的，會傷胃傷肝傷心的，還會影響到人的睡眠。
一，常吃夜宵會傷胃傷肝。當入睡前又吃東西吃得肚滿腸肥時，這時候胃的壓力很大，睡覺了還在工作，還在為消化食物而努力工作，而身體又不活動，消化就會很難，這時候胃裡太脹滿了，時間長了就會引起胃炎胃潰瘍等病。而且入睡以後，應該是肝臟開始解毒的時候，可是，這時候由於吃得很撐，人得不到休息，就會影響肝的休息和排毒。
二， 常吃宵夜會加重心臟的負擔。如果睡覺前再吃很多東西，尤其是一些比較油膩的食物，胃裡的負擔也會加到心臟上，因為心臟和胃的位置是處於上下的關係，而且油膩的食物會引起血液變稠，也容易引起冠心病心肌梗死等病。而且常吃夜宵容易引起腹部肥胖，也容易引起糖尿病，這些也是引起心臟病的因素。
三，常吃夜宵會引起睡眠變差。夜裡帶著腹中沉重的負擔入睡，肯定會影響睡眠質量，甚至會做噩夢，我就經歷過幾回。為了保證良好的睡眠，睡前不要吃太多的難以消化的東西。
否則很難睡好覺。
常吃宵夜的弊端大家也都時有耳聞，還是改掉這個不健康的生活方式，避免出現亞健康的情況吧，健康就要從平時的一點一滴做起。
12樓：做最真de自己
我是親身體驗過，睡前吃東西吃多了，晚上睡覺腰桿脹痛，真的睡也睡不好。
13樓：阿瑤說遊戲
睡覺前吃東西身體很難消化，時間久了會變得肥胖，引起腸胃疾病。
14樓：哀傷的水瓶座
睡前吃東西會給腸胃造成負擔，還容易長胖。
15樓：風吹過隙
睡前吃東西容易給腸胃增加額外的負擔，造成腸胃不能休息，久而久之會影響腸道功能和健康。
16樓：木兮寫作分享
睡前吃東西會很大程度上的給消化系統帶來負擔，比如說造成胃酸過多。
17樓：一樹呀
睡前吃東西不利於腸胃的消化，而且容易發胖。
18樓：有機生活倡導者
睡前吃東西會影響睡眠質量，而且影響胃的休息。
怎樣對付工作忙的情人
這是婚外情男人將要結束對你的感情是慣用的伎倆 可以說他對你的感情已經退色了。該怎麼辦 必須堅強的冷靜的面對 每個人都有自己的事情要做，每個人都有自己的活動空間 能夠做到這些那麼，後面的路才會越走越寬 列寧同志說的話，理解萬歲 我的情人太忙，怎麼辦？你的選擇是錯的，情人是不能永遠屬於你的。將來受到傷害...
形容工作很忙的幽默句子，形容工作忙的幽默句子
1.整日的忙碌調快了我的生活節奏，鍛鍊了我處理問題的能力，磨平了我桀驁不馴的稜角，練達了我生活中的人情世故，培養了我困境中尋覓捷徑的能力。2.事過境遷，會發現那所謂的煩悶憂愁是多麼的微不足道，心情也就隨之開朗。3.雖然偶爾也會覺得真的是有點累，但更多的時候是感覺到自己身在忙碌中品味到的快樂，我在忙碌...
真正愛你的男人會以工作忙為藉口嗎
你都明白他是真的愛你，他努力工作就是想讓你們過上更好的生活。除非他對你慢慢冷淡了沒有興趣了。當然如果你忍受不了他的工作方式換一個吧，看你自己是否支援他的工作了。每個人都有追求自己想要的生活方式，離開他你也沒什麼錯。僅個人看法 賺積分回答 和男生喜歡漂亮的女生一樣。愛美之心人皆有之，愛美女之心，人皆有...