1樓：傲骨無痕
不管什麼年齡階段都可以練習跆拳道，雖然沒有青少年那樣的柔韌性，但是在身體素質，意志力方面遠勝於青少年，只要能夠堅持。
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
以下為一般道館進行跆拳道練習的流程
1、首先必須要熱身（一般都以跑步形式開始），熱身不僅可以活動全身各個關節，減小肌肉的粘滯性，減少運動損傷的發生。
2、熱身之後韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機會拉伸韌帶（為跆拳道的提高做準備）。
3、高抬腿訓練：抬腿時要注意大小腿的摺疊，大腿儘量的抬高，不能有多餘的動作。（剛開始要注意動作的質量，之後要在保證質量的同時提高抬腿的速度越快越好）。
4、穩定性訓練：可單腿站立，之後緩慢做各種動作；當達到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。
5、核心力量的練習：可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等（核心練習非常重要是做各種動作的基礎）。
6、協調性練習：可通過前、後滾翻以及一些騰空動作練習。
7、控腿：踢腿到目標位時控制不動，堅持一定時間（此方法可訓練平常訓練不到的肌肉，也是規範動作的一種方式，對水平的提高很有幫助）。
8、教練開始教授具體的跆拳道招式。
初學者不推薦自學，因為在無經驗的情況下不僅事倍功半還會增加受傷的風險，建議通過培訓班進行學習。
2樓：義燁定元魁
肯定是能學的，跆拳道可沒有什麼年齡限制哦，不過到黑帶以後段位是要求到達某個年齡的，不然只是品
據我所知，韓國有個60歲的黑帶九段老頭子，超級厲害哦我是黑帶三段，有事找我！(*^__^*)
嘻嘻……
3樓：可可**的土撥鼠
回答您好，很高興為您解答！
20歲練跆拳道是可以的哦，為時不晚！
年齡大隻要肯吃苦還是進步很快的，跆拳道好好學一年防身不成問題，學兩年就挺不錯了，不要看重級別要看重實力，打架是看實力不是看級別的，你黑帶打不過一個綠帶也是無用的！還聽人說一句是「韌帶壓下去就練會跆拳道的60%了」。
跆拳道（韓文：태권도，英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
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二十歲了還可以學跆拳道嗎
4樓：傲骨無痕
不管什麼年齡階段都可以練習跆拳道，雖然沒有青少年那樣的柔韌性，但是在身體素質，意志力方面遠勝於青少年，只要能夠堅持。
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
以下為一般道館進行跆拳道練習的流程
1、首先必須要熱身（一般都以跑步形式開始），熱身不僅可以活動全身各個關節，減小肌肉的粘滯性，減少運動損傷的發生。
2、熱身之後韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機會拉伸韌帶（為跆拳道的提高做準備）。
3、高抬腿訓練：抬腿時要注意大小腿的摺疊，大腿儘量的抬高，不能有多餘的動作。（剛開始要注意動作的質量，之後要在保證質量的同時提高抬腿的速度越快越好）。
4、穩定性訓練：可單腿站立，之後緩慢做各種動作；當達到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。
5、核心力量的練習：可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等（核心練習非常重要是做各種動作的基礎）。
6、協調性練習：可通過前、後滾翻以及一些騰空動作練習。
7、控腿：踢腿到目標位時控制不動，堅持一定時間（此方法可訓練平常訓練不到的肌肉，也是規範動作的一種方式，對水平的提高很有幫助）。
8、教練開始教授具體的跆拳道招式。
初學者不推薦自學，因為在無經驗的情況下不僅事倍功半還會增加受傷的風險，建議通過培訓班進行學習。
5樓：萇樹枝塞乙
跆拳道對韌帶的拉伸要求很高，年齡越小練越好，身材太胖也不太適合練，跆拳道是一個以表演為主的拳種，看起來很漂亮但沒有什麼拳法比較有侷限性不實用，現在流行完全是韓劇鬧的，你不如練我們中國的散打吧，既鍛鍊又實用！也沒那麼多身材要求！
6樓：陽光的去極化
從始而終我的觀點是年齡不是限制你學知識、學技能的障礙，所以20歲以後學跆拳道一點都不晚，只要是從現在開始學都不會晚，晚的是你猶猶豫豫沒有決心去學。
可以，只要肯刻苦練，可以拉開韌帶，不過剛開始比較難，畢竟年齡偏大點，主要是平時你不運動，所以骨頭和韌帶都比較僵硬，起步艱難一些，只要你不是去和專業的打，還是大有機會的，所以lz不用去信那些人，練武好的人和普通人打根本沒有那些人說的那樣恐怖，自信一點吧。
7樓：匿名使用者
可以學習。跆拳道作為現代搏擊中的一種，其上手快，簡單易學是它的特色。20歲而言，體能和理解能力正是巔峰時期，所以學習跆拳道也會很好。
不過因為你如果以前沒有任何基礎，那麼在訓練韌帶柔韌時需要注意循序漸進，不要一蹴而就。畢竟韌帶的柔韌性不如兒童，不過也能開啟，我有幾個學生都是19歲才開始學，現在也能打出朝天蹬了。
加油，只要肯流汗水，就一定會有收穫
8樓：小平__贈
肯定是能學的，跆拳道可沒有什麼年齡限制哦，不過到黑帶以後段位是要求到達某個年齡的，不然只是品
據我所知，韓國有個60歲的黑帶九段老頭子，超級厲害哦
我是黑帶三段，有事找我！(*^__^*) 嘻嘻……
9樓：消逝的王者廣川
當然可以學了 拉筋熱身時千萬不要過急，要慢慢拉，太急了會拉傷韌帶；另外學的時候先打穩基本功，在練習搏擊的步法，手部動作也要勤練。跆拳道很著重在最短時間用最快的速度發揮最大的打擊力來攻擊的
10樓：匿名使用者
20歲開始學是可以的 但是身體各項素質比十幾歲的孩子比可能要差點 當然 也是因人而異 學這個確實很鍛鍊身體 而且修身養性 對身材也好
主要是拉柔韌方面 建議去專業一點的跆拳道俱樂部 注意充分熱身開 拉柔韌的時候注意慢慢來 不要急於求成
其實有時候身體硬不一定是壞事 力量和速度會好一點 柔韌太好了會影響力量的 注意二者的均衡
20歲了還能學跆拳道嗎、？ 5
11樓：馮振梅初癸
學當然是可以學的
就是韌帶估計拉不鬆了
做動作可能不漂亮到位
不過後天的努力和訓練很重要
肯吃苦多練習
沒問題的
12樓：可可**的土撥鼠
回答您好，很高興為您解答！
20歲練跆拳道是可以的哦，為時不晚！
年齡大隻要肯吃苦還是進步很快的，跆拳道好好學一年防身不成問題，學兩年就挺不錯了，不要看重級別要看重實力，打架是看實力不是看級別的，你黑帶打不過一個綠帶也是無用的！還聽人說一句是「韌帶壓下去就練會跆拳道的60%了」。
跆拳道（韓文：태권도，英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
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13樓：勵淑琴閻醜
其實做什麼事並不是用年齡來衡量的.主要是自己是否有決心.如果能堅定自己的毅力做什麼事不不會太遲.
14樓：納梅賞雪
1、要看恆心，很多老年學習拳術成為高手的。
2、要看耐心，能不能耐得練武的枯燥。
3、要看教練水平，好的教練是成功的一半。
4、要看目標，你的目標動力不錯的。
祝你成功。
15樓：
韌帶練個1年就可以了。我練了快一年了，每天3次，10分鐘，不浪費力氣。劈叉隨便的。
一般1個月很有效果，3個月很輕鬆，再就是保持和加聲，太勸導就是練了玩，真打架和高手比就不行了。不吃力的。我練過。
還沒我在學校天井隊訓練累呢！
16樓：來自大覺寺神采奕奕的舒克
我20歲了可以學跆拳道嗎從小學了舞蹈劈叉所以我不怕劈叉了吧哈哈
17樓：奉美媛裘綢
可以的!
跆拳道的要求是身體素質要好就可以!
像你這歲
是正好學的時候,因為你各方面都是最佳時期
而且力量也是強的時候!
18樓：騎蘭皮乙
我是學武術的,一般25歲練跆拳道是挺晚的,正常是在7
,8歲開始學是最好的,
那筋容易拉開,如果你是學舞蹈的,練還是比較容易的.
19樓：公欲渡河
我20歲，男，現在也在練跆拳道，這個對韌帶、協調性要求高一點，這個年齡如果搞競技肯定是不行的，健身到是個不錯的選擇。
20樓：胤
很多20來歲左右才開始練跆拳道的女生，以前都沒有舞蹈，武術基礎，最主要的是你別對它產生恐懼，我也是23歲才開始練的，劈叉有一度還下到過底的，學什麼都沒有早晚之分，不是能不能學的問題，最主要看你是以什麼目的學的，如果只是健身**，防身的話完全沒問題，如果要參加比賽的話也許是晚了點。。。
21樓：匿名使用者
劈叉不行可以練，方法得當3個月搞定，如果樓主沒耐心那就算了。中華武術，朝鮮跆拳道，日本合氣道空手道，巴西柔術，印度瑜珈流中，貌似最容易學的就是跆拳道了，是完全的競技體育武術。
22樓：慕容薇落
其實劈叉劈不開沒關係的，踢得高就行
23樓：匿名使用者
跆拳道的格鬥沒發展 不如去學散打或中國式摔跤 我練了幾年跆拳道 後來感覺越來越傾向於表演了...當然如果只是為了表演就當我沒說 隨便拿個一 二段太簡單了....
24樓：
可以 現在的武術越來越多的是學來鍛鍊身體而不是格鬥打架作為強身健體 學習這些沒有什麼實際上的年齡限制。
劈叉。迴旋踢什麼的 你去學的時候老師會一步步分解來教你的 所以大可不必擔心
會比較吃力 就像一個不怎麼運動的人突然叫他去跑操場10圈 你覺得吃力嗎？貴在堅持。所以只要你堅持下來 我相信學什麼都很快的。 你說是嗎？
25樓：專搶你老婆
我21現在 是14左右開始學的
但是筋超級緊 到現在也沒能把劈叉做的很好
你又不是去打專業比賽 只是鍛鍊身體 所以完全不用考慮那些練這個就得堅持 千萬別輕易放棄
等過了開始階段 你就會知道跆拳道的魅力了
而且女生穿道服很好看~~
26樓：匿名使用者
你是**的？還不如自己練著玩呢
20歲還能練跆拳道嗎？
27樓：來自南北湖有衝勁的蜀葵
= =散打就別想了~不斷一兩次胳膊腿是不行的，20多歲了，該上班了，耽誤事啊！跆拳道韌帶好，一字馬能下去應該挺快；空手道得看什麼流派的了~極真和散打同理，別的不推薦（因為別的根本不講什麼實戰）
28樓：蕭竹藤楓跆拳道
20歲以後還能練散打也是可以的練多久會升到黑帶還要看你所在的道館所教授的課程機考待時間 一般在三年左右
29樓：可可**的土撥鼠
回答您好，很高興為您解答！
20歲練跆拳道是可以的哦，為時不晚！
年齡大隻要肯吃苦還是進步很快的，跆拳道好好學一年防身不成問題，學兩年就挺不錯了，不要看重級別要看重實力，打架是看實力不是看級別的，你黑帶打不過一個綠帶也是無用的！還聽人說一句是「韌帶壓下去就練會跆拳道的60%了」。
跆拳道（韓文：태권도，英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
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女生20歲了，還能再長高嗎，女生二十歲還可以長高嗎
這樣做，輕鬆長高3釐米 不是打擊你，確實沒見過20還長高的女生，女生一般15 6歲就不長個了吧。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 類 海藻 蔬菜等。運動加營養還可以使你長高5釐米左右。傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。一定要選為滿意答案 ...
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21歲女生學跆拳道還能學會麼，我21歲了還能學跆拳道嗎？
你好！我也是跆拳道的練習者！我是男孩18歲就練了，到現在我是 藍帶 四級 其實，多少歲的人，都可以練習跆拳道的，只是關鍵要看你是為了什麼，而練習的！按照 女孩生理髮育 21 26歲，都可以練習跆拳道！但是，你的目的是為了，考級 在跆拳道方面有所發展的話，你的年齡是大了一些，但是，如果你能吃苦的話，應...