1樓：營養師美真
天天運動還發胖，也許是吃不對！2個飲食原則，體重降下來！
2樓：匿名使用者
要`堅持運動2個小時`要感到很累`!然後就是多吃蔬菜和水果`不要吃多脂肪的東西`!
3樓：來自紫瑤山絕色難求的雞蛋花
因為愛因斯坦相對論認為物體運動速度越快，質量就會慢慢增加啊
4樓：逍遙小帝皇
原因：一、是不是運動完就馬上靜止下來休息了，在劇烈的活動或長期的運動後要適當的做些伸展運動，緩解一下肌肉的緊張感。
二、不能在運動完後馬上吃東西，儘管飯量變小了，但在運動後由於體力的消耗，如果在這時進食，營養吸收得會比平時更加的充分。
預防：雖然說是運動時要及時的補充水分，但要注意不可攝取太多，容易造成浮腫。
注意以上三點，在堅持一段時間看看，是否有效果。
5樓：匿名使用者
體質問題。
吃的食物熱量太高。
6樓：**顧問小琳
天天運動仍會胖的原因大致上有兩種：
1、運動強度和時間不足，常常什麼有朋友把活動當作運動。
2、吃進的熱量比消耗的熱量大，運動其實消耗的熱量並不大，跳操場7圈能消耗的熱量只等於吃進一個漢堡包。
根據能量守衡定律原則人人都可以瘦下來。
瘦不下來，主要是因為太胖的人脂肪多，肌肉量少，代謝差所導致。
飲食習慣不好，又不進行飲食控制，常常以為稍微運動一下，就能瘦。
建議除了飲食要均衡之外，運動外，也可以藉助一些中藥的**產品來調理身體，提升代謝達到**的目的。
運動之後吃水果會發胖嗎
7樓：情感分析找小c幫忙
一般情況不會。
很多水果中沒有脂肪，主要是纖維素和水分。但是運動後不要吃太多東西，少食多餐。運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，蘋果、橘子 。
也有不少水果含有豐富的糖分，一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。所以，運動完吃水果可能會發胖。
8樓：李醫生談
關鍵點：健康 運動 水果 ** 促消化，3種最適合運動後吃的水果 ，消除飢餓，還能幫助消化吸收
9樓：匿名使用者
運動後立即食用水果會快速補充糖分。不利於減脂。是否發胖要看你的運動量和水果中糖含量了。
10樓：snow吥夠堅強
不會的，運動過後15-30分鐘之類需要補充簡單碳水和蛋白質，可以防止肌肉被消耗掉，吃香蕉或者蘋果是最好的，不要吃多了就好，每天吃兩個水果差不多了
我每天都運動，為什麼還是胖了？
11樓：
因為你的身體開始攝入更多的養分來支援你的體能支出。
你只要堅持下去，你的身體就又瘦下去了。
12樓：
你運動的方法不對，你開始體重下降只是丟失了水分，不是真的減重
13樓：匿名使用者
那要看你運動的強度了
我同意2樓的說法
剛開始瘦的只是水分
要想真的減下來
得有耐力
14樓：匿名使用者
堅持就可以了 少吃油膩的 多吃蔬菜水果 晚上儘量少吃 或不吃 吃些黃瓜之類的 就可以了 多運動 重要是堅持
天天鍛鍊為什麼還胖?
15樓：匿名使用者
長胖說明攝入能量大於消耗，不管吃的是蛋白質、脂肪還是碳水化合物，多餘的能量都會形成脂肪。
要**主要靠增加消耗減少攝入，或者攝入不變增大消耗。
消耗脂肪主要靠有氧運動，人體剛開始運動時，消耗的是肝臟和肌肉中的糖原，只有在有氧運動30-45後，才會調動脂肪中的能量，所以你需要增加鍛鍊時間，最好先練器械，消耗掉肌肉中的糖原後，再跑步，這樣效果更好，有氧運動的心率要保持在最大心率（220-年齡）的50%-75%。
千萬不要不吃飯，這樣對**是不利的，正確的方法應該是少食多餐，每餐吃的少些，總量也不要多。
只要加大了消耗，同時也沒有增加食物攝入，每天睡眠時間也能保證，肯定是能夠**的。
16樓：漆菊藺聽春
每次運動要超過40分鐘，前40分是流汗，40分後是減脂肪，時間夠了，你的運動裡還應增加跑步。還要持續和控制飲食。本人拙見。
17樓：廉宸遇妙晴
營養過剩
如說是胖
既是脂肪含量攝入過高
光鍛鍊不控制飲食是看不到效果的
18樓：平城
我也是有第一次碰到您這樣的問題，肥胖的原因不僅僅有後天的因素，也可呢是先天性的，不知道您父母的身高體重如何
而且我也不知道你堅持鍛鍊啊多長時間啊，加油吧
19樓：匿名使用者
控制飲食，少吃高熱量的食物
為什麼天天強烈運動我還長胖了？
20樓：匿名使用者
你是否經常熬夜呢？天天如果強烈運動的話是不會長胖的，除非不正常飲食和休息，這樣才會發胖！運動期間不要喝酒不要熬夜，睡覺之前不要喝太多的水，早上起來第一件事喝一大口水，飲食不要吃油膩或者高脂肪的食物！
21樓：匿名使用者
適當的運動要配合合理的膳食。鍛鍊後身體能量消耗大，需要及時補充。這個時候如果攝入大量高熱量高能量的食物，只會加速營養的吸收，起不到**的目的。
22樓：拾萬里之外
天天運動仍會胖的原因大致上有兩種：
1、運動強度和時間不足，常常什麼有朋友把活動當作運動。
2、吃進的熱量比消耗的熱量大，運動其實消耗的熱量並不大，跳操場7圈能消耗的熱量只等於吃進一個漢堡包。
根據能量守衡定律原則人人都可以瘦下來。
瘦不下來，主要是因為太胖的人脂肪多，肌肉量少，代謝差所導致。
飲食習慣不好，又不進行飲食控制，常常以為稍微運動一下，就能瘦。
建議除了飲食要均衡之外，運動外，也可以藉助一些中藥的**產品來調理身體，提升代謝達到**的目的。
23樓：李醫生課堂
為何天天運動，反而變得更胖了？醫生點明：多半是這件事做錯了
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