1樓：塔木裡子
三萬步等於21公里。
根據步數換算乘成距離的話，人的步距差異較大，按一般人的步距為0.6m-0.8m之間。
取中間值0.7m好了。0.
7m x 30000 = 21000m約為21公里。
從後腳的腳尖到前腳的腳跟距離在45-65cm之間根據不同人的習慣步伐的大小也不一樣，正常人一步的距離是45cm到60cm。身高在175-180cm之間的男人的正常一步立正後，男女之間也有差。男性：
身高×0.415=步距，女性：身高×0.
413=步距。
單位換算：
2023年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以通過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位——米。1千米=1000米=10000分米=100000釐米。
1公里=1千米=1000米=10000分米=100000釐米。
1 kilometre（km）公里= 4.97 furlong（fur）浪。
1 kilometre（km）公里 = 0.621 mile英里。
2樓：一笑傾城
回答3萬步大約等於15-21公里。一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到0.7米左右，所以走3萬步的距離大約為15-21公里。
走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的***。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。
3樓：小嫣老師
18公里。
一般成年人的步幅，在0.6至0.7米之間，換算一下，用米速數成上公里數，換算下來也就是18公里至21公里以內，一萬步大概六公里，以六公里每小時的速度走的話，大概需要一個小時，消耗300到350大卡，三萬步換算下來大概是18公里。
擴充套件資料注意不少人喜歡晒健走步數，動不動就2萬步、3萬步的運動量。然而，過度健走可能造成腿部關節的慢性勞損，應避免大運動量的單一方式鍛鍊。專家建議，可結合健走進行力量、柔韌等練習，使身體得到全方位鍛鍊，運動要適量，日行萬步為宜，長期超量有風險。
中國疾病預防控制中心慢病中心、中華預防醫學會健康傳播分會、國家體育總局體科所群眾體育研究中心等7家專業機構，聯合釋出《科學健走騰衝宣言》，倡導公眾「科學健走」，發揮最大的健康效益又避免不必要的損傷。
4樓：一條酸菜魚
如果行走的距離過長，對身體的鍛鍊效果不但不會增加，反而會出現下肢肌肉疲勞、足踝關節過度磨損等表現。正確的方式是放鬆身體，選擇平路進行鍛鍊。上身直立，不可彎腰駝背，雙臂自然擺動，每一步跨越的步長略小於或等於肩寬，適當加快邁步頻率，比「散步」要快，比「競走」要慢。
5樓：賣身去打醬油
人和人的步子大小不一樣，個子高的和個子低的步子肯定有一定差別，平均的話大概是1m，應該是15公里左右。 公里與米的換算單位 1公里=1000米 1米=0.001公里
6樓：一捧小溪流
30000*0.75=22500=22.5公里
走一萬步是多少公里?
7樓：匿名使用者
根據人的跨步大小，一般一步0.75米，一萬步7500米，所以應該是7.5公里。不過有的人跨步大，可達到1米每步。
8樓：匿名使用者
不知你怎麼會問這麼個問題。其實只要把每一步的距離算出來，就知道了。通常我們正常行駛時每步的距離大約在70－75釐米之間，由此看來，就應該是0.
75米x10000步＝7500米，也就是說1萬步大約為7.5公里。
如果按樓上的計算，每一步為1米，我想在中國也只有姚明有這麼大的步幅了。
9樓：匿名使用者
平均步寬60cm 左右，如果按此計算 ∶0.6x10000=6千米；大約是6公里左右。
10樓：
按照我個人體驗，快速行走，1分鐘100米，200步。一萬步大約是5公里左右。
11樓：匿名使用者
說實話這個問題有點難..你自己量一下你走一步走多遠.乘1萬就知道了,別人給你的答案都是以他的標準來衡量的.關鍵是你自己
12樓：噠噠噠
走一萬步大概是7.3公里
13樓：可惜
說得好像自己是能走一萬步似的
跑三萬步等於多少公里
14樓：小溪閒談影視劇
但是因為每個人的腿長不同，從而影響步子的大小，所以只能由此來推測大概的公里數，因此具體還是需要根據每個人的情況來決定。
15樓：啥玩意兒
18-21公里。
一般成年人的步幅在0.6-0.7米之間。
（0.6~0.7）*3萬=18000~21000米，也就是18公里-21公里之間。
人和人的步子大小不一樣，個子高的和個子低的步子肯定有一定差別，平均大概是1m，應該是15公里左右。
16樓：一笑傾城
回答3萬步大約等於15-21公里。一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到0.7米左右，所以走3萬步的距離大約為15-21公里。
走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的***。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。
17樓：
人和人的步子大小不一樣，個子高的和個子低的步子肯定有一定差別，平均的話大概是1m，應該是15公里左右。
公里與米的換算單位
1公里=1000米
1米=0.001公里
18樓：匿名使用者
每個人的步子大小是不一樣的，個子高和個子矮的人步子大小肯定是有差距的。如果取平均按兩步一米來算，應該是15公里左右的。
19樓：途虎話養車
每個人的步長是不一樣的，只能按照你的年齡 身高 等建模計算一個近似步長，然後和你的步數相乘。
正常人行史3萬步有多少公里
20樓：棉言麻語
近年來，大家越來越重視養生，很多軟體甚至推出了計步功能。很多專家都曾表示，走路是非常好的一種養生方法，既省時省力，也很少出現運動損傷。但是，走路也有限度，不顧不切地暴走，勢必會得不償失。
這些病都是走出來的
日行1萬5——滑膜炎
前不久，一位劉先生想通過暴走**，每天走15000步以上。不到一週，就得了膝關節滑膜炎。醫生說，是過度運動所致。
日行2萬——膝關節積液
50多歲的張阿姨平時的愛好就是走路，沒事經常到公園散步，每天至少走兩萬步。於是，膝蓋受到了損傷，引起關節積液。
日行3萬——大腿骨斷了
60歲的王大爺因為太胖，想著**。每天暴走15公里，半個月以後，右邊大腿部出現劇烈疼痛，去醫院一檢查，才發現大腿骨頭「斷了」。
每天走一萬步，運動量就夠了？
現在的很多計步軟體和手環，都能如數記錄我們一天的步數，這讓很多抽不出時間運動的人，看到這些步行量就覺得自己已經達到運動的目的。
甚至，有很多機構還提出了「每日1萬步」的口號，一時間掀起一股競走熱潮。
雖然每天一萬步看似運動量很大，但單純地看計步器，卻並不能達到運動效果。
1.單純的步數並沒有顯示運動強度。
研究顯示，走路之所以對健康有益，取決於它的運動強度。如果你只是慢悠悠地走，並不能引起身體良性應激反應，對健康沒有什麼好處。
2.計步數計算的是你一整天的步數總和，其中就包括生活步數，比如上個廁所、買個菜等，這些對健康的好處都很有限。
所以，只有每分鐘110步以上，才算運動步數。
除了步頻之外，還要算運動量，運動量=合理步頻×運動時間，算下來就是每天3300步，這樣才能促進健康。
21樓：30秒不
一般一個人邁一步的距離，平均下來是在0.75米左右。3萬步就相當於22,500米，1公里等於1千米，也就是相當於22.5公里。
22樓：戰鬥**雞
日行3萬步，大約是22公里。日行百步可以促進血液迴圈，強身健體，但你這三萬步太多了，時間長了膝蓋損傷。
23樓：藍天
大概15公里。雖然走路是可以養生，可以使肌肉變得結實和血液迴圈。但是過度的走路會損傷肌肉 ，對身體造成不利，所以走路必須適量，不可暴走。
24樓：匿名使用者
正常的步伐
3萬步差不多是將近18公里
一般正常的步伐是
1800步-2000步是一公里的
25樓：匿名使用者
我實際測量了下，每步有效距離是0.38-0.40米左右，取中間值：（0.39米*30000步）/1000≈12公里。
26樓：關譯麟
約21公里，以每步70釐米計算，每個人的步長是不一樣的，只能計算一個近似資料。
每天3萬多步是多少公里？
27樓：我們想知道
大約是25公里。
每公里大約是一千二百步左右。
當然，步子的大小幅度跟行進的緩急都有一定的差別，但總體上差距不會太大。
最令人.蛋.疼的是，這個走步計算軟體，愣是沒有這種最基礎思維設定。
每公里多少步都不設定～
絕對是高科技裡的腦殘啊～
真是欲哭無淚呀～
28樓：崔令梓
你這個叫看你這個是多一部是做多大了，還有就是你手機上晃一晃，就算一步拿著手機上換一換，就算一步這個是不清楚的
29樓：一笑傾城
回答3萬步大約等於15-21公里。一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到0.7米左右，所以走3萬步的距離大約為15-21公里。
走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的***。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。
3萬六千步等於多少公里
30樓：lo無憂
一步大約是0.5米…這樣估算的話…36000×0.5÷1000=18公里，大概就是這樣…
31樓：馬梓開博士
你先說說你一步是多長？/
鍛鍊步行是一萬步以上，還是以下，一個人每天走路走1萬步以上，是好處多還是壞處多呢？
一萬步以下 每天走多少路好 專家認為，每天要走6000步才能達到健身的效果，因為每6000步就是3到4公里的步行距離，等於每天約30分鐘中等強度的運動，所以6000步最健康的步數！俗話說，飯後一百步可以活九十九 每天，我們上廁所走幾步，上樓梯下樓梯走幾步，在辦公室幾步.但除了這些零碎的步數，每天60...
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10公里大概是15385步。根據成年人的標準步幅是65釐米計算，那麼10公里就是10000米，65釐米就是0.65米，就需要10000 0.65 15385步，如果是男性步幅較大，那麼就會低於15385步，但是如果是女性步幅比較小，那麼就會高於15385步了。擴充套件資料 監督自己堅持日行萬步的方法...
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