1樓：乜瑩琇
從人體的生物規律來看，早晨跑步或下午跑步，生理機能沒有絕對的好壞。適不適合跑步唯一的標準就是你的狀態。如果你早晨起得來，沒有任何不適，狀態好，就能跑；反之，如果頭天晚上晚睡了，早上雖然勉強起來，但是身體疲憊，狀態不好，那就不要去跑。
這是一個很簡單的常識問題，和你在早上跑還是晚上跑沒有什麼關係。
有些人早晨起不來，那就可以安排夜跑；有些人晚上沒時間，那就可以晨跑。什麼時候跑步，就是看你的生活習慣和最容易進行跑步，能讓跑步一直持續下去。
2樓：貓貓貓貓
這些問題最好自己根據自己情況判斷回答，因為這是些因人而異的問題。下面是個人經驗，供參考。
下午放學跑好，但能否實施還要看學校安排。
晨跑前擔心有問題，可以少吃一點，跑完隔一下再吃。
晨跑的運動量不會太大，只會休息不好引起疲乏，不會是因晨跑引起吧。
3樓：提奧
放學跑好，高中生作業太多，睡眠時間少，晨跑佔用了休息時間，晨跑前不吃東西不會有事，除非有血糖低等疾病的人才有可能頭暈，晨跑會導致上早課疲乏。
晨跑不吃東西好嗎？
4樓：拓跋潔連錦
你跑步是劇烈運動，著需要大量消耗你的能量，這些能量來自你的血液，也就是說此時你的很多血液要被用於跑步。吃東西是一個消化過程，也需要身體提供大量的血液。如果你早晨晨跑前先吃點東早晨晨跑前先吃點東西，你將同時進行兩個需要大量血液的活動，這樣你的血液**將不會夠身體所需要的，一般會引起消化過程缺血。
一兩次雖然不會造成對你身體的傷害，但時間長了，會對你的身體造成直接傷害和間接的傷害以及隱患。
所以建議你不要早晨晨跑前先吃點東西。
祝你身體健康！！！
請問高中生早上跑步有什麼利弊阿？
5樓：依然楊曉俊
我認為早上跑步弊大於利~~（以下內容僅代表個人觀點~~）
不過我還是要先說好的~~~老師說過要先抑後揚嘛！！！
早上跑步的好處：
1.可以鍛鍊身體，增強體質。
2.可以**。
3.可以成為學校的一個特色，如重視學生身體。
4.為學校的小店增加收入。（因為很多人跑完步後就直接去小店隨便買點東西吃了）
好！！！該說弊端了~~~
1.不利於我們的身體健康。
一、早上的7點多的時候空氣中的氧氣達到極小值、二氧化碳達到極大值。因為太陽下山後，綠色植物不產生氧氣，而呼吸、燃燒等依然在使用氧氣，排二氧化碳，也就說太陽下山後到第二天早上，空氣中的氧氣的濃度與時間的導數<0，而太陽出來後導數》0,根據數學知識可知這是後的氧氣的含量達到極小值；同理可得二氧化碳達到極大值！！再根據生物的知識可知，在這種條件下不利我們的身體健康。
二.、很多同學，為了趕去早鍛鍊，而沒有時間去飯堂吃早餐。有的就在小店買點東西吃，而小店的吃的東西簡直就是垃圾食品。還有的直接就不吃了。這樣對我們對身體簡直就是一種傷害。
三、使我們更肥胖，因為早上跑完步後，中午會很餓，於是會不知不覺吃了很多，營養專家告訴我們這樣會導致我們變得更肥胖。
2.不利於我們學習。
一、根據科學家研究（習慣用這個開頭，嚇唬大家~哈哈！！），早上跑完步後要30分鐘才能平靜下來！！對於高三的學生來說早上的30分鐘加上跑步的10多分鐘，太寶貴了！！
學習時間少了，而且是最寶貴的時間，這樣必定負面影響學習。
二、由於早鍛鍊，早上睡覺率直線上升。如果這也有利於我們學習，那我真的沒有話說了！！
三、早上跑完步，流了汗後，除非回宿舍洗澡（在我們學校可以說impossible）,不然整個教室臭氣熏天（根據語文知識可知這是用來誇張的修飾手法，不過也差不多了），極度不舒服。整個早上沒有心情學習，除非你是林師銳，不然成績不降才怪。
從上面三點可以知道，早上會負面影響學習，學習不好成績自然也不好，成績不要那就要命了。因為成績不好意味著考不到好多的大學，考不到好的大學，那就比較難實現我們的人生價值。那社會的總財富就會降低，國家實力就不能超過小日本了！！
所以跑步不但影響我們個人的人生價值，而且還影響著我們的國家總體實力！學校領導真的要好好考慮。
3．浪費錢，難以樹立正確的價值觀。
跑完步後很多時候無奈要去小店買東西吃，可小店是「壟斷企業」，東西貴到爆。隨便買點東西就要十幾快錢。作為一個消費者，太奢侈了。
浪費錢的背後更為嚴重的是難以樹立正確的價值觀。在政治中我們可以知道個人的價值觀一旦確立，便具有相對的穩定性，形成一定的價值取向和行為定勢，並且是不易改變的。所以早上跑步對於我們現在，乃至更加長遠來說都是不利的。
4．使學生誤解學校，影響學校在學生心目中神聖的形象。
根據我不完全統計，反對早上跑步的學生達到99．9999999％。學校本來了是為了我們的能夠健康成長、好好學習，才讓早上我們去跑步。可結果卻是讓我們對學校的這種安排感到厭煩。
every coin has two sides .早上跑步有利有弊（那個大一點看了上面的字數，再用腳趾頭想一下都知道了！！），可以很明顯的看出弊大於利。
如果我的文章有幸給哪位校領導看到了，希望能夠替我們廣大群眾想想，改變一下這種安排吧！
6樓：匿名使用者
晨跑是很有好處的 注意 這裡的是晨跑 不是賽跑 學校讓跑3圈的量不是很高 但是一定要記得得慢.不能跑下來已經氣喘吁吁了 甚至大量出汗 那就適得其反了 .
7樓：司馬咣噹
跑步是個不錯的體育鍛煉專案,我建議你最好是選擇不是長距離的慢跑,時間約為半個小時為佳,跑完後再慢走幾圈.這基本沒有什麼害處,你可以放心鍛鍊.
8樓：匿名使用者
最好不要讓他們跑。一早上空氣質量9：00前是不好的 ；二跑步目的何在？
不就是為鍛鍊身體，為什麼不讓他們自由活動呢？（打球，踢毽子、跳繩等）；三可以去問一下高中生他們回答你願意跑步的不會有幾個的。
9樓：匿名使用者
絕對不好！！！
媽的. 相當年.我們也被人逼著出操.大清早的跑出一身汗又不能換洗.上課很不舒服.而且.早晨空氣不好. co2多
10樓：
早晨空氣中的汙染物較多，建議改為下午下課後跑。（不專業，只是建議）
11樓：西郊大神父
很不錯哦 ~ 學習可以思路清晰的~原來我住校時~就是的~~ 我感覺不好的就是下霧的時候 對呼吸道不好的~~~
12樓：
晚上跑好，早上的空氣很差。有科學依據的。
13樓：髙小賤本人
有很多利！！會讓你一天的精神超好等等．至於弊就沒什麼!
「生命在於運動」！！
14樓：
作為一個校長，我權利害死你們，哦耶~
15樓：賈女士高先生
一看就知道，你是一個不愛運動、不愛體育的人，甚至是一個意志薄弱的人．一般來說（當然也不是絕對）愛好體育的人，意志比不愛體育的人要堅強的多．學校這樣做，是為了鍛鍊大家的身體．還能跑給誰看？給教育局看？你也真是的，早晨跑步對於學生來說是很輕鬆的事，被你搞成這樣，那些跑完不吃早飯的同學，是因為他們的身體太弱了，我看大多是女生吧？
記住：一定要堅持！堅持！！再堅持！！！
16樓：匿名使用者
你在北京嗎？我怎麼感覺你跟我一個學校呀！
17樓：星英耀
只要不是過度的運動,對人有百益而無一害.
如果有不舒服的感覺,那就是你們還不適應呀.
等到適應了你們就會感到一整天都是精神抖擻,有使不完的力氣咯!!
生命在於運動你聽說過麼?
18樓：
不好 .我不喜歡跑步.影響我的睡眠.
19樓：答案
跑步一般來說是對你身體是有益無損的,當然這是對健全的正常人來說.適當的運動會一定程度上增強你的體質,緩解你學習的壓力,好的體質會使你更好地全身心地投入緊張學習中而不會感到太過於勞累而影響到後期的學習.
不過,學校要你7:00才跑步有點問題,如果你是超過7:30後才上課的話還可以,要是早了的話,就會影響到你的上課,因為人要從劇烈的運動後恢復過來至少要30分鐘.
不然你會不能夠全神上課,特別是夏天.
20樓：匿名使用者
根據個人情況 可以嘗試兩天
21樓：star的光輝
7點是不是有點晚啊，我們都是6點出來跑步，然後回去吃飯，打掃衛生等等，還有時間看外語。
不過起的太早容易犯困，所以以自己的身體情況決定。但是跑步確實鍛鍊身體，這是不可否認的，可能學校認為高中生學習壓力大，身體體能很重要吧，對學習可以有保障作用。
弊端就是，每個人的生理反應不同，所以不能一概都跑，跑完了的確會不餓，這點我有經歷，不知道怎麼回事，而且很多精力耗費，上午的課容易困，走神。
22樓：水晶雨霧
有利無弊!!!!!!!!!!!
23樓：匿名使用者
fg df df g f
24樓：
利 精神 弊 累
25樓：北風不再吹
.............................................
晨跑前應該吃早餐，還是不吃早餐好?
26樓：susu蘇陌晨
最好是吃些東西墊底，因為跑步會消耗很多能力，如果是空腹做大量運動有可能會透支。尤其是有低血糖、貧血等情況的人是必須先吃些早飯的。吃完休息半小時左右才可以進行劇烈運動。
但如果你覺得早上晨練起太早又來不及吃早飯，可以運動前吃塊巧克力的，這樣可以給身體補充一些能量，然後運動完再吃早飯。
27樓：他似陽光他是夢
親 不吃最好
喝一杯溫開水吧
加一點點的鹽
效果就更好了
28樓：
吃 要不然會體力不支 導致身體不適
29樓：
不能，吃了再跑會不舒服
30樓：匿名使用者
跑完，歇會再吃為好。
晨跑前需要吃東西嗎？
31樓：匿名使用者
因為你跑步是劇烈運動，著需要大量消耗你的能量，這些能量來自你的血液，也就是說此時你的很多血液要被用於跑步。吃東西是一個消化過程，也需要身體提供大量的血液。如果你早晨晨跑前先吃點東早晨晨跑前先吃點東西，你將同時進行兩個需要大量血液的活動，這樣你的血液**將不會夠身體所需要的，一般會引起消化過程缺血。
一兩次雖然不會造成對你身體的傷害，但時間長了，會對你的身體造成直接傷害和間接的傷害以及隱患。
所以建議你不要早晨晨跑前先吃點東西。
祝你身體健康！！！
32樓：
晨跑之前不能先吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。
如果想要達到**效果，那麼你必須在晨跑中跑足80分鐘以達到有氧運動的效果，否則只會事必其反。晨跑結束後，必須休息半小時後再吃早餐，最好是一杯牛奶加一個水果。
33樓：嘉河受從
病情分析：晨起鍛鍊,要防止空腹,可吃些食物,如麵包,牛奶,雞蛋及水果,吃至半飽後到戶外進行晨練
指導意見：建議不要吃東西,可以少喝1兩口水,但是不要喝多了,也不要吃東西,否則會加重胃腸的負擔,導致胃腸功能紊亂,引起胃痛的.
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