1樓：阿軍侃社會
「鬼壓床」是因為長期保持一個姿勢睡眠導致血液不流通，壓迫神經致身體麻木；在平日睡覺前要選擇一個健康、舒適的睡姿。
2樓：一簡單小姐
說明入睡的並不好，醒不過來，大腦沒有很好的過渡到清醒。建議臨睡前舒緩心情和身體，好好睡覺。
3樓：阿瑤說遊戲
鬼壓床是很正常的現象，一般來說就是醫學上的「睡眠麻痺」，這個時候身體基本上動不了，而且意識還是清醒的狀態。人們能清楚的感覺到這不是夢，但是也沒辦法醒過來。平常應當多注意休息，保持自己的睡眠時間。
1、「鬼壓床」到底是什麼
睡眠麻痺是一種很常見的現象，大多數人都會有。一般出現這種情況，人都是可以察覺到的，但是沒辦法移動自己的身體。相當於在清醒和睡眠兩個狀態之間，會讓人身體感覺很難受，甚至是出現一種壓迫感。
一般來說會有兩種情況，一種是很常見的睡眠麻痺，這種情況持續的時間比較短，一般幾十秒就過去了。不會讓人感覺到太大的壓力，沒什麼事。另一種就是持續性的，大概會有六七分鐘，會讓人感到壓迫、窒息。
2、應該怎樣避免「鬼壓床」
「鬼壓床」引起的原因有很多，常見的有睡眠質量差、平躺著睡覺、睡眠中斷。當我們睡眠時間不夠的時候，就很容易出現這種現象，像是平常熬夜、倒時差之類的。另外還有就是平躺著睡覺，平躺是比較舒服的睡覺姿勢，不過也容易引起「鬼壓床」的發生。
另外就是睡眠中斷了，如果我們在睡覺中經常被叫醒，那麼很有可能會出現「鬼壓床」，這也是對睡眠質量的影響。平時多注意休息，保持良好的作息就可以了。
平時多注意自己的身體，不要讓自己太過於勞累了。如果熬夜的話，也要保持自己的睡眠時間，保持精神頭。
4樓：風吹過隙
「鬼壓床」是正常的生理現象，不要擔心，對身體也沒有明顯危害，建議積極調整心態，多參加鍛鍊。
5樓：薏仁家的喵
睡眠質量不好才會出現這樣的現象，建議睡前運動一下。
6樓：木兮寫作分享
正常情況下無需太過擔心，很有可能是你最近壓力過大而導致的。
7樓：十一維觀影
正常的一種睡眠神經癱瘓現象，平時不要給自己太大的壓力，放鬆心情就行了。
8樓：做最真de自己
這是一種睡眠障礙性疾病，並不是真正有鬼，要是情節嚴重是需要就醫的。
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